Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

Эта книга для всех, кому важны здоровье, молодость, количество энергии и качество жизни в целом. В книге масса рекомендаций и объяснений, без воды и категоричности. Из книги каждый узнает про стрессы, сон, джетлаг, витамины, питание и спорт. Настоятельно рекомендую каждому!

Здоровое тело – важнейший актив современного человека, требующий регулярных вложений, поддержки и защиты. Здоровое питание, физические нагрузки, медицинские обследования, витамины и управление стрессом – вот лишь некоторые аспекты здоровья, о которых должен знать каждый. Книга-мастер-класс по управлению здоровьем и долголетием от доктора медицинских наук, профессора, ректора Сибирского государственного медицинского университета Ольги Сергеевны Кобяковой. Понравилось: – лаконично, доступно и «без воды»; – полезные лайфхаки для управления здоровьем. Не понравилось: – редукционистский подход: 90% о физическом теле, мало о психологии, ничего о духовном (я приверженец холистического взгляда на здоровье); – утверждение, что все виды йоги включают растяжку (стр. 77) (существуют виды йоги, к примеру, «раджа-йога», не имеющие прямого отношения к растяжке)