Здоровый образ жизни

30.05.2019
За стеклом
Зависимость от алкоголя – это не только проблема «как перестать пить». В «айсберге» алкоголизма, который тянет на дно, девять десятых – страхи и ожидания от жизни, которые не дают покоя. В романе «За ... Подробнее
900
ОтложитьЧитал
05.12.2019
Эндорфин-комплекс
Чек-лист упражнений, которые помогут тебе получить заряд бодрости и радости на целый день! Мы рекомендуем заниматься всей семьей, так веселее. Подробнее
100
ОтложитьЧитал
27.03.2019
Жизнь без проблем?!
Книга описывает богатый практический опыт автора в решении основных проблем сохранения и укрепления здоровья на всем протяжении жизни, от молодости до седых волос.Администрация сайта не несет ответств... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.08.2019
Фитнес без мусора
Все, что необходимо знать человеку для повышения качества и продолжительности жизни.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противоп... Подробнее
100
ОтложитьЧитал
24.12.2019
Закройте уши, чтобы не заразиться!
Любой болезнью можно заразиться, услышав о ней. Когда вы слышите или видите что-то, то вы начинаете "со- ПЕРЕЖИВАТЬ" и "со- ЧУВСТВОВАТЬ", то есть переживать и чувствовать. Вы как антенна настраиваетес... Подробнее
100
ОтложитьЧитал
13.06.2019
Эксперимент. Стодневка трезвости
Порой все-таки необходимо дать себе "просраться". Придумать такую штуку, которая до этого не пересекалась с твоим образом жизни. Эта книга про борьбу алкоголя и лени с трезвостью, про ежедневную работ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
17.01.2020
10 полезных привычек при ВСД, которые изменят вашу жизнь
Знакомо чувство апатии? Тяжело встаете по утрам и нет энергии на повседневные дела? Ставят диагноз ВСД? Тогда эта книга для вас! Всего лишь десять простых привычек, которые навсегда изменят вашу жизнь... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
31.07.2020
BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта аудиокнига – верный шаг к получению желаемого.Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты! Лень... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
30.07.2020
Тотальный детокс. Как научиться устранять причины недугов, чтобы не бороться с их последствиями?
Это первая книга по тотальному детоксу, где рассказывается о так называемой пошаговой системе избавления от токсинов на всех уровнях – физическом, душевном и духовном. Если вы хотите избавиться от бол... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
30.07.2020
Как должен выглядеть мужчина в 2020 году?
Паша, Полина и Ира – о том, почему запуск ракеты SpaceX – это круто, заменят ли роботы людей и как должны выглядеть современные мужчины. В этом подкасте – живой разговор о том, что происходит в стране... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как перестать испытывать испанский стыд?
Паша, Полина и Ира – о самых популярных фотографиях на самоизоляции, ожиданиях от зарплат после кризиса и стыде за других. В этом подкасте – живой разговор о том, что происходит в стране и мире, обсуж... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как отдыхать летом с комфортом?
Полина, Родион и Ира – о пенсии собаки-полицейского, еде в самолёте, отдыхе на даче и досуге в одиночестве. В этом подкасте – живой разговор о том, что происходит в стране и мире, обсуждение насущных ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как сохранить молодость?
Полина, Алексей и Ира обсуждают погружение в Марианскую впадину, поиски клада и наступление старости. Не забывайте про наш Telegram‑бот @KtoGovorilBot. Присылайте туда свои вопросы, очень ждём! Лучше ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как провести отпуск?
Полина, Паша и Ира обсуждают продажу мяса мамонта, бесящие фразы родителей и мечтают, как провести следующую половину лета. 01:07 – про продажную палеонтологию. Онлайн-музей с названием Mini Museum на... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как разговаривать с детьми о сексе?
Алексей, Родион и Ира обсуждают почему отмену самоизоляции, нововведения в Голливуде и разговоры на интимные темы с детьми. В этом подкасте – живой разговор о том, что происходит в стране и мире, обсу... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Алексей, Паша и Ира обсуждают разблокировку Telegram, новый дизайн PS5, эмоциональное выгорание и отказ от никотина. Не забывайте про наш Telegram‑бот @KtoGovorilBot. Присылайте туда свои вопросы, оче... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как строить карьеру и уделять время семье?
Павел, Полина и Алексей – о Spotify, странных соревнованиях и балансе между личной жизнью и работой. Не забывайте про наш Telegram‑бот @KtoGovorilBot и присылайте туда свои вопросы. Лучше делать это а... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Лайфхак: как улучшить сексуальную жизнь
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как стать замечательным любовником, почему хороший сон влияет на гормоны и что нужно делать, чтобы укрепить сексуальное здоровье. 0:22 – как связаны сексуаль... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения. 0:18 – ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Лайфхак: как стать хорошим собеседником
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как произвести хорошее впечатление, разговорить кого угодно и правильно реагировать на оскорбления. 0:21 – как ведение дневника поможет эффективнее доносить ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Лайфхак: как победить боль в животе
В этом выпуске рассказываем: как избавиться от боли в животе, что можно, а что нельзя есть при проблемах с пищеварением. Слушайте, кушайте и будьте здоровы! Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как сохранить счастливый брак
Влюбиться и заключить брак легко. Гораздо сложнее сохранить отношения потом. Менее чем за три минуты рассказываем секреты семейного счастья. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как отказ от удовольствий поменяет жизнь
Дофаминовое голодание – это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий. Секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби – на время всё это под запретом. Такой «пост» ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как создать здоровые отношения
Рассказываем о трёх ключевых навыках романтической компетентности (очень важной составляющей крепких отношений). Нам их психолог подсказал. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как потреблять меньше калорий не напрягаясь
Когда действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом деле нет: первые шаги по регулированию рациона будут совс... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как стать увереннее в постели
Простые приёмы, которые помогут раскрепоститься. От сексолога, между прочим! Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Что делать, если вы изменили
Варианта три: честно обо всём рассказать, вечно хранить тайну или обговорить с партнёром смену формата отношений. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как убрать живот без диет и спортзала
Даже если вы очень ленивы, есть шанс стать стройнее! Сейчас расскажем как. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как не растрачивать жизнь впустую
Наверняка вы ловили себя на мысли о том, что жизнь будто проходит мимо вас. Пытаемся разобраться, что может стать причиной для таких мыслей и как все исправить. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
8 ситуаций, которые всех бесят в сексе
Все мы сталкивались с неловкими и даже забавными ситуациями во время секса, но иногда происходящее в нашей постели не вписывается ни в какие рамки. Пробуем разобраться, каких проколов стоит избегать и... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как замотивировать себя одной фразой
Лучшая мотивирующая фраза состоит всего из трёх слов: «Ты не вечен». Для того, чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и ж... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
4 неожиданных признака высокого интеллекта
Атеизм, привычка доверяться людям и другие особенности могут говорить о том, что вы умнее других. Рассказываем обо всех признаках по порядку. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
5 способов победить тревожность
Вы можете избавить себя от нервного напряжения сами. Просто послушайте подкаст, мы подскажем. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
4 причины записывать свои сны
Наблюдения за подсознанием помогут лучше разобраться в себе, улучшат когнитивные способности и даже позволят формировать осознанные сновидения. Рассказываем. как это работает и почему вам тоже стоит п... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Почему вам не обязательно худеть
Помните, что маленький размер одежды не ключ к счастью. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как наполнить смыслом каждый прожитый день
То, на что мы тратим свой день, – это то, на что уходит вся жизнь. Выясняем, какие привычки помогут вам добиться осознанности и изменить свою жизнь. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как распознать фейки в новостях
Чтобы с первого взгляда отличать фейковые новости от правдивых, предлагаем перенять опыт учёных и использовать в поисках правды методы, которые применяются ими в исследованиях. Вот как это сделать. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
6 дел, которые стоит выполнить до восьми утра
Правильно организуйте своё утро, чтобы день задался. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как развить психологическую выносливость
Эти простые действия позволят вам всегда сохранять спокойствие и ясный рассудок. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как заработать на собственном теле? Легальные способы
От продажи волос до участия в клинических испытаниях. Подробнее
000
ОтложитьСлушал