Не психуй! Забей на тревогу

Мне довольно трудно оценить книгу Хваткова Андрея – объём откровенно маленький, всего 140 страничек, с большими межстрочными интервалами и отступами между абзацами. И на протяжении всего текста сквозит всего одна мысль, педалируемая с разных сторон: «Меньше думайте, меньше анализируйте, меньше зацикливайтесь как на своих мыслях, так и на проблемах. Больше уделяйте времени приятным мелочам, любимым занятиям. И тогда уровень стресса будет в пределах допустимого, а ваше настроение не будет падать на уровень плинтуса».Язык автора лёгкий. Хватков объясняет всё доступным языком, но глубоко в тему не посвящается. Он преподносит всем хорошо известную информацию (да, отлично структурированную, но всё же все мы прекрасно эту информацию уже знаем – слышали или читали), но развивать им же поднятые темы не спешит – то ли надеется, что таким образом замотивирует читателя подписаться на его блог, то ли просто не хочет кропать заумный талмуд (хотя, думаю, именно трактат по психологии, написанный доступным языком, и вызвал бы небывалый ажиотаж у простых смертных, далёких от медицинских наук). Мне не хватило примеров из практики психиатра, более детального разбора «игр» нашего разума именно с психологической точки зрения.Так же к минусам могу отнести просвечивающиеся странички.В общем, книга показалась мне сырой, которую можно было бы и «уплотнить» бОльшим количеством информации, недоработанной.

Данная книга пришла мне в подарок. В теме тревоги и вообще в области психологии у меня нет никакого опыта.Начну с обложки. Беря книгу в руки меня сразу же смутил енот на обложке. Вроде бы по анонсу в данной книге доктор расскажет нам о тревожных расстройствах большого города, о неврозах и тревоге. А тут на пол обложки енот с двумя поднятыми пальцами. Как-то сразу начинаешь несерьезно относиться к книге (Забегу вперед, в конце книги будет одно упоминание автором енота, думаю из-за этого по всей книге встречаются данные животные).Открыв книгу на первой странице меня ждало разочарование верстке, книга сама по себе маленькая и очень тоненькая, так еще и написано огромными буквами и с большими отступами. Как итог – информации не хватило.По содержанию не скажу, что все так плохо. К манере общения автора привыкаешь (она соответствует обложке), и даже где-то со второй трети начинаешь серьезно воспринимать книгу.Для себя я сделала несколько пометок и даже подумываю записаться на прием, чтобы поработать со своим перфекционизмом. За это книге огромный плюс, она действительно побуждает.Но, думаю, что людям, кто хоть как-то интересуется этой темой будет неинтересно. Информации не так много и дана она поверхностно. Мне кажется, что эта книга будет хороша именно для тех, кто только хочет окунуться в тему тревожности и психологии, для подростков, так как легко читается, немного информации и все достаточно просто преподносится.Как итог, поставила книге 4 из 5. Так как для меня она будет отличным стартом.