Название книги:

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Автор:
Роберт Лихи
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

ОтложитьЧитал

Обзор книги:

Простые фобии, панические атаки, обсессивно-компульсивные и посттравматические расстройства объединяет то, что они мешают людям жить полной жизнью и наслаждаться ею. Чтобы избавить человека от беспокойства и неадекватных страхов, специалисты в большинстве случаев назначают лекарственные препараты. Лечение растягивается на годы, а при отмене препаратов проблема возвращается.

Другой эффект оказывает когнитивно-поведенческая психотерапия. Благодаря развитию практических навыков саморегуляции пациенты меняют качество своей жизни и в дальнейшем сохраняют нормальное состояние. Техники самопомощи детально описаны в книге Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Автор – настоящий мастер своего дела, который работал с сотнями тревожных пациентов. Он является одним из самых опытных на сегодня творческих когнитивно-поведенческих терапевтов. Читателям он известен по следующим книгам:

  • «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни»
  • «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»
  • «Терапия эмоциональных схем»
  • «Техники когнитивной психотерапии»

Как перестать быть жертвой собственного разума

Из книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» читатели узнают, что такое тревога, почему она появляется и в чем проявляется. А самое главное – как ее преодолеть и устранить. Автор делится секретами, которые позволят не просто снизить уровень тревоги и беспокойства, но и кардинально изменить свою жизнь.

В книге подробно рассмотрены шесть признанных научным сообществом тревожных расстройств: изолированная и социальная фобия, агорафобия, паническое, обсессивно-компульсивное, генерализованное тревожное и посттравматическое расстройство. Автор детально рассказывает, что представляет собой каждое из отклонений, откуда оно берется, как влияет на жизнь, и приводит пошаговую инструкцию по борьбе с каждым из них.

В приложении к книге собрано несколько диагностических опросников, а также полезная информация по развитию осознанности, релаксации, медицинским препаратам и т. д.

Для тех, кто хочет жить новой жизнью

Эта книга для тех, кто открыт новым методам и готов начать менять жизнь к лучшему прямо сегодня. Благодаря ей вы научитесь справляться со стрессом и преодолевать любые виды беспокойства и сможете навсегда избавиться от тревоги. А если вы уже ее прочли, оставьте отзыв на нашем сайте.

Cкачать книгу бесплатно :

fb2.zip, fb3, epub, txt, rtf, pdf, a6.pdf

Читать онлайн:

Видео

Издательство:
Питер
Книги этой серии:
Поделится:
Оставить отзыв: