Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Если в первой прочитанной книге Бубновского – Бубновский Сергей Михайлович – Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров – было действительно много ценных упражнений и несколько страниц пропагандистских выкриков «гиподинамии – нет!», то «Офис без риска для здоровья» на 90% состоит из саморекламы. Причём ещё и, в лучших традициях газет наподобие «Вестника ЗОЖ»: «Врачи ничего не понимают, один я гениальный целитель! Сейчас как очистим вам сосуды от шлаков и токсинов, и помолодеете!».Во всех громких заявлениях даже есть здравое зерно. Всё же традиция отечественных врачей, берущая начало ещё в 1900-х годах, при любом заболевании или отклонении назначать полный покой, чаще больше вредит, чем помогает. Грамотно дозированная нагрузка почти всегда эффективнее, чем сидение на месте. Исключений буквально несколько: онкология, свежие травмы и последние стадии стенокардии.Только это здравое зерно тонет в дурно пахнущей куче саморекламы доктора Бубновского и «альтернативной анатомии» для любителей бульварных газетёнок. Правда, подозреваю, что многих иначе не заставить оторваться от дивана, кроме как запугать шлаками и токсинами и пообещать излечение от хронических болезней. Но всё же это производит плачевное впечатление. Как будто не полезную физкультуру рекламируют, а шарлатанскую коробочку с лампочками.Что касается собственно упражнений, то их мало (в отличие опять же от «Домашних уроков здоровья»). И они не слишком подходят для офисных физкультминуток, вопреки аннотации: почти нет упражнений, не требующих специального инвентаря (резинок, мячиков и т.д.).Мотивационных речей много, а того, что можно было бы действительно применить в рабочем перерыве, почти нет. 1 из 5.