Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь.
За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания.
В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить.
Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.Что такое стыд? Ответить на этот вопрос однозначно вряд ли получится. Это чувство, которое в тот или иной момент жизни испытывает каждый из нас, но, как правило, старается не вспоминать и уж тем более не говорить об этом.Нормально ли чувство стыда по своей природе? Почему одни люди стыдятся по пустякам, а другие ощущают себя вполне комфортно, совершая самые ужасные поступки? Где вообще рождается стыд и можно ли ему как-то противостоять, если он мешает жить?Илсе Санд, известный психотерапевт, в своей книге «Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» разбирает саму природу этого чувства, его истоки и роль в судьбе современного человека. А главное – учит, как правильно бороться со стыдом и не давать ему испортить вашу жизнь.Страх, эмоции и обществоКак говорит Илсе Санд, существует огромное количество факторов, которые обостряют у человека чувство стыда. Это и культурные особенности общества, в котором живет человек, и недосказанность в отношениях с друзьями, родными и близкими, и поступки, которые другие могут считать совершенно незначительными, но для отдельно взятого человека они важнее всего.Илсе Санд приводит собственную шкалу стыда, в которой вы можете находиться. И в зависимости от того, какую позицию в этой шкале вы занимаете, должны подбираться методы борьбы со стыдом. Шкала выглядит следующим образом:ненависть к себе;самобичевание;страх общения из-за чувства собственной неполноценности;сильное чувство недопонимания во всех сферах;чувство недопонимания в некоторых сферах;чувство стыда за какой-то поступок по отношению к самому себе;неловкость;застенчивость;робость;едва ощутимая робость;осознание собственной застенчивости.Чем выше на этой шкале вы находитесь, тем сильнее ощущаете необходимость спрятаться от мира в укромном уголке и убежать подальше от людей. А это не совсем правильно, потому как подобными действиями вы будете лишь культивировать чувство стыда.Благодаря книге Илсе Санд «Чувство стыда» вы пройдете по пути избавления от необоснованной стыдливости и излишней скромности, научитесь чувствовать себя комфортнее в обществе и перестанете пытаться контролировать каждое действие, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.Кому стоит прочесть эту книгуИлсе Санд проделала колоссальную работу и создала настоящее пособие по борьбе со стыдом, которое можно смело рекомендовать всем без исключения. Даже тем, кто уверен в себе и убежден, что ему нечего стыдиться. Как правило, в таких людях чувство стыда скрывается глубоко внутри и маскируется за другими чувствами. Например, злостью. Поэтому и для таких людей эта книга станет по-настоящему важной.Если вы уже прочли «Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» и научились применять советы автора на практике, обязательно оставьте отзыв на нашем сайте и поделитесь впечатлениями с другими читателями.
