Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

С помощью этой книги можно помочь самому себе. Если ты волнуешься, постоянно испытываешь глубинную тревогу, беспокойство не покидает тебя, то эта книга выручит. Здесь очень много полезных техник и приемов, которые реально могут помочь. Но тут надо сказать, что от простого чтения толка не будет. Либо ты выполняешь все то, что советует автор, либо нет. А еще лучше, прочитать книгу и обратиться к психотерапевту. Ведь если тревожное расстройство мешает жить и чувствовать себя хорошо, то с этим надо что-то делать.Не могу сказать, что эта книга лучшее пособие по тревожности. Например, другая книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» более универсальна. Она охватывает большие области, с которыми нужно работать и проводить психотерапию. «Лекарство от нервов» же смотрит больше вглубь, чем вширь. Но от этого не менее полезна.Лично мое мнение таково, что Лихи пишет немного поверхностно. В его описаниях я не нахожу отклика (как например от книг Андрея Курпатова). Но это не умаляет заслуг Лихи в психотерапии. Вообще книги такого рода будут полезны тем, кто хоть немного разбирается в когнитивно-поведенческой терапии, или кто ходил на сеансы к психотерапевту и выполнял после практические рекомендации. Иначе можно открыть книгу и тут же ее закрыть не понимая, зачем все эти вещи требует от нас автор. Но тут магия – станет значительно лучше, если действительно выполнять все задания и практики, даже если они кажутся немного нелепыми и простыми. В общем советую читать для более полного представления о тревоге, беспокойстве и нервах.

Чтение книг- одно из удовольствий моей жизни. Особенно радуют те, которые мечтал прочитать. Не люблю читать «навязанные», поэтому в играх не участвую. Читаю то, что по душе и вкусу. Но случился облом: две желанные отсутствуют в продаже, а в ноуте- только ознакомительные главы. Начал нервничать и , дабы «излечиться», прочитал «Лекарство от нервов».Поначалу фыркал. Неудачное «Введение» о Маугли ( у каждого существа имеются причины для волнения), а потом- сухой, не очень интересный текст с таблицами и диаграммами. Для специалистов. Истории из жизни пациентов тоже как-то не весьма… НО! Если есть из них хоть один, которого автор убедил перестать волноваться и продолжить жить- уже хорошо.Была у нас пациентка, пережившая большое горе. Она не читала, не смотрела TV, не сплетничала с другими в палате, а только зачеркивала в собственном календарике каждый прожитый день. Теперь я часто произношу пожелание ( тост) о жажде жизни.Роберт Лихи дает неплохие рекомендации, им хочется следовать.Пытался записать свои страхи, но жизнь подбрасывает каждый день новые. Да такие, что прошедшие уже не кажутся такими ужасными. Что уж говорить о книгах, которые пока недоступны? Поэтому решил почитать о месте, где никогда не буду. И осуществить то, что люблю- путешествовать. Неужели уже никогда…? Нет, прочь плохие мысли.

▪О ЧЕМ:▪Хорошая, вдумчивая, детальная и даже в какой-то степени научная книга о причинах стресса, способах и методах воздействия на него и устранения. Но да, у меня читалась тяжеловато. Подозреваю из-за обилия научных терминов и несколько научного подхода. Но результат я получила – во многом стали понятны причины моего стресса и нервозности, я стала с этим работать, и в результате стала на многие вещи смотреть чуть иначе.▫ДЛЯ КОГО:▫ Рекомендую каждому, кто устал бороться со стрессом и понимает, что погружается в беспросветный тлен.▪ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ:▪ Книжку можно принимать как лекарство – в небольших дозах, но каждый день. Вполне вероятно будет для вас действенным.▫7/10▫ Минусую по личным причинам. Читалось тяжело, много научных терминов.