Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Книга входит в серию «Психологический бестселлер (Эксмо)», в которую также включены произведения:«Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни» Мэй Маск,«Просто делай! Делай просто!» Оскара Хартманна,«Сексуальный интеллект» Марти Кляйн,«Игры, в которые играют» люди Эрика Берна,«Ни хрена я не должен!» Томми Яуда.Коротко о содержанииЭта книга – полноценное руководство по самопомощи для тех, кто страдает от депрессии и выгорания. Все практические методы изложены максимально просто и понятно, но при этом они действительно помогают добиться существенного прогресса и улучшить качество жизни.Также с помощью этой работы можно выявить истинные причины депрессии и выгорания, а после устранить ту или иную проблему, взяв на вооружение нужный подход.Но прежде, чем приступать к «самолечению», необходимо поставить точный диагноз. Поэтому в первых главах автор подробно рассказывает, как отличить депрессию от выгорания и описывает мифы и факты об обоих состояниях. Ведь депрессия и выгорание принципиально отличаются друг от друга, но синдром выгорания нередко приводит к развитию настоящей депрессии. Также вы узнаете, почему при синдроме выгорания не работают антидепрессанты, а создание баланса между работой и личной жизнью не заставляет проблему исчезнуть. Прочтете, как пессимистическое мышление приводит к депрессии, а перфекционизм – к выгоранию. Ознакомитесь с десятью самыми распространенными причинами депрессии и выгорания. И сможете взять на вооружение пять необычных методов, которые помогут быстро избавиться от хандры.Книга рекомендована не только тем, кто страдает от депрессии или выгорания, но и родственникам, желающим помочь близкому человеку выбраться из пучины отчаяния.