bannerbannerbanner
Название книги:

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Автор:
Клаус Бернхардт
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

002

ОтложитьЧитал

Лучшие рецензии на LiveLib:
Elhana. Оценка 38 из 10
Таблетки – зло (как антидепрессанты, так и другие, ведь они могут вызывать психические проблемы). Наркота и алкоголь – тем более ( какая неожиданность!)Серотонин и норадреналин никак не влияют на наличие/отсутствие депрессии, то есть СИОЗС и СИОСЗН – лажаЙод, фолиевая кислота и омега-3 – суперполезны.От боли в шеи – все проблемы…недоказательная ортомолекулярная медицина вам поможет.Опять советы отложить смартфон и пойти пообщаться с реальными друзьями и про качественные межличностные отношения…Находите места и события в своем городе… Группы поддержки… Ну нет таких во многих городах и не было…Гуляйте… даже добавить нечего. Есть хоть одна книга без этого совета?Читайте – «чтение одной главы в день продляет жизнь на два года»… Эээ… я должна жить несколько веков, как минимум.Читайте Карнеги… Вот уж спасибо.Плюс, я не знаю, может это косяки перевода, либо я чего-то не понимаю в логике… но какая связь между жалобами на «все валится из рук» и это от тогот, что «мне предстоит два часа провести на родительском собрании?». как автор умудрился провести параллели между падением вещей из рук и предстоящими собранием и телефонными разговорами. По мне, так это уже какое-то шизотипическое мышление…или пример, где женщина и так выматывается, но автор считает, что она может позволить няню за два дополнительных часа работы? Чтобы потом освободить вечер. Так он ей нафиг не нужен будет, если она сейчас устанет так, что мгновенно засыпает перед телевизором примечание про КПТ в ПНД в России вообще смешно, кто бы это ни писал, он явно не знает, что во многих больницах хорошо если раз за месяц лечения к психотерапевту (не факт, что КПТ) отправят, а не то что 20 сеансов И еще между главами об установках и убеждениях и о типах характера и психических потребностях, проактивности/реактивности, референтности есть какое-то противоречие/ Так можно и особености карактера нахвать утановками и убеждениями. перемените убеждение и характер измениться… А вообще, полюбите себя, как кого-то еще, и будете счастливы. Просто вспомните ,как любили кого-то, даже если нет такого опыта. Ну ка, быстро полюбите себя!
LibraryCat_13. Оценка 14 из 10
Книга оставила двоякое впечатление. С одной стороны, я узнала много нового про влияние антидепрессантов (точнее, про отсутствие какого-либо эффекта), химию мозга и исследования в данной области. С другой стороны, автор ничего нового для лечения депрессии и выгорания так и не предложил, и почти в каждой главе присутствовала реклама либо его личного сайта, либо других рекомендуемых им сайтов из немецкого сегмента сети.Очень подробно разбираются самые распространенные причины депрессии и выгорания. Особенно заинтересовала причина №4 для депрессии – невыявленная непереносимость определенных продуктов. В частности, например, избыток меди в кофе, чае или обычной воде может существенно повлиять на наше состояние. Предлагается использовать тест-полоски для аквариумов с целью выявить количество меди в воде/напитке. Среди причин для выгорания я отметила для себя «несоответствие профессии базовых психических потребностей», а также «нарушение клеточного метаболизма из-за проблем в шейном отделе позвоночника».Автор предлагает методы «для избавления от хандры», но в тяжелых случаях они уже будут малоэффективны. Быстрых результатов точно можно не ждать, к сожалению. Но в целом, думаю, что книга мне пришлась по душе, читать ее было действительно интересно.
Danelly. Оценка 12 из 10
Очень интересная книга. Здесь почти нет рекламы клиники автора, и все так не навязчиво. Даже описание клиентских кейсов не раздражает.в первой части разбирается биохимия депрессии и апатии, рассказывается как действуют лекарства. Дальше есть простые упражнения.Конечно, в острых состояниях вряд ли по этой книге получится самому выкарабкаться, но для общего развития книга точно полезная.

Отзывы о книге «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»

user
  05 марта 2021, 14:50
Наш менталитет таков, что большинству из нас жалко выделять деньги на свое здоровье, и психическое в том числе. Речи о том, чтобы пойти к психологу или (о, ужас!) психиатру и вовсе быть не может. В то время как человеку, страдающему депрессией, непременно нужна помощь специалистов. Ведь закончиться вся эта история может очень плачевно… Эта книга попала мне в руки, когда мое состояние оставляло желать лучшего – депрессия одолела меня, и я не хотела ничего, не было даже сил утром подняться, чтобы пойти почистить зубы. Жизнь потеряла краски, все казалось серым и унылым и самое страшное, что исчезли все эмоции, был какой-то ступор. Сначала я начала читать эту книгу, а потом все же записалась на сеансы психотерапии. Уж не знаю, что мне помогло – книга, сеансы или все вместе, но состояние мое значительно улучшилось. Книга очень толковая, в ней расписывается, откуда берутся эти состояния под названием «выгорание» и «депрессия», как их распознать и как с ними бороться. Авторские методы однозначно работающие, я даже обсуждала их со своим психологом и она подтвердила, что это не эффект плацебо, а действительно эффективные методики. Поэтому книгу советую к прочтению.
user
  02 марта 2021, 19:31
С реально жесткой депрессией я, к счастью, пока что не сталкивался. Надеюсь, так будет продолжаться и впредь. А вот выгорание – это да. Да вы и сами все прекрасно знаете – не можешь ни работать, ни нормально отдыхать. Постоянное чувство апатии и флегматичность – вот это оно. И самое досадное – отдых не помогает. Порой становится только хуже – постоянно думаешь о предстоящих задачах, хоть и не берешься за них. И появляется ощущение, что ты отлыниваешь, хотя на деле это не так. Короче говоря, выгорание – штука неприятная.Когда-то даже подумывал сходить к психологу по поводу выгорания. Но, как и большинство из нас, так себя и не заставил. Зато нашел много крутой литературы по теме. Книга «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» – определенно одна из лучших работ на эту тему, которые мне попадались. Очень детально расписаны причины выгорания и депрессии – быстро нашел свои. Но самое главное – авторские методы, которые помогают избавиться от хандры. Их пять. В моем случае не все оказались одинаково эффективными, но попробовать стоит каждую. Мой фаворит – техника использования мозга как поисковика Google. Крайне необычный подход, но очень действенный. Советую!

Издательство:
Эксмо
Книги этой серии:
Книги этой серии: