Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Я – практикующий нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни.Я – студент Евгении, именно она – мой первый лектор по вопросам пищевого поведения.Для профессионала может показаться, что информации мало или она поверхностная.НО! Для того, чтобы начать менять (пищевое) поведение, не нужны глобальные перестройки. Важны маленькие действия и осознанность – умение увидеть то, как мы действуем и то, как мы можем действовать.Так вот, эта книга про это.Рекомендую:– всем, кто имеет какие-либо проблемы с пищевым поведением, особенно с заеданиями.– если вы готовы не только прочитать что-то, но и начать реально работать с проблемой, если она есть.В книге куча упражнений на «подумать» и ссылки на медитации и техники по регуляции стресса и состояния.Отличный способ начать, если вы откладываете, потому что не понимаете, что именно делать.