Тревога: как дружить или лучше бороться?

Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние!Если возникают мысли, в которых мы представляем себя слабее или хуже других, а мир – опасным и страшным местом, то такие мысли будут вызывать тревогу. К счастью, свои мысли возможно менять, направлять и управлять ими. Это непросто, но, как и в случае с другими навыками, сначала кажется сложным, но в ходе упражнений и практики приходят опыт и сноровка.В этой книге я постаралась затронуть сразу несколько тем:• что такое тревога;• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;• как перестать бояться своей тревоги.Буду рада отзывам и рекомендациям.Издание полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.