Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь

Эта книга входит в ТОП-5 самых популярных работ в жанре психотерапия, наряду с бестселлерами:«Выгорание» Эмили Нагоски,«Игры, в которые играют люди» Эрика Берна,«Психологическое айкидо» Михаила Литвака,«Ребенок в тебе должен обрести дом» Стефани Шталь. Что такое повседневные психические расстройства?Как не бывает идеально здорового тела, так не бывает и совершенно здоровой психики. Даже если нет какой-то конкретной физической болезни, работа организма часто нарушается при неудовлетворительном уходе, несбалансированном питании, травмах. Психика аналогичным образом меняет свою работу в периоды стрессов. О своем теле люди научились заботиться. Более того, существуют понятные протоколы для лечения определенных болезней, а следовать этим протоколам помогают специалисты, вооруженные результатами соответствующих научных изысканий. С психическими сложностями иначе. Большинство людей растут в травмирующей среде и живут с незажившей психикой. По определению автора, это и есть повседневные психологические расстройства – состояния, когда адекватная психика не справляется с жестокой повседневностью. И в психике возникают феномены, заставляющие человека страдать. К таким феноменам относятся расстройства пищевого поведения, депрессия, тревожность. Все эти трудности поддаются коррекции, если знать что делать.Перечень основных психических симптомовАвтор выделяет шесть групп симптомов психологического неблагополучия. Первая группа – это эмоциональные трудности. То есть нарушения настроения, которое может быть апатичным, тревожным или тоскливым. А также его необъяснимая неустойчивость.Во вторую группу входят заболевания с неясной этиологией. Болевые ощущения при этом часто локализуются в сердце, плечах, спине и диафрагме, усиливаясь во время стресса. А еще к этой группе относятся хронические заболевания, которые дебютировали в стрессовых событиях.Третья группа – трудности с работой: трудоголизм или прокрастинация, страдания из-за необходимости выполнять рабочие обязанности.Четвертая группа – трудности в отношениях с партнером, что выражается пассивной агрессивности, лжи и неумении строить конструктивные диалоги.Пятая группа – нарушения отношений с собой с позиции обесценивания или наоборот, чрезмерно грандиозного восприятия собственной личности.И шестая группа – нарушения высшей нервной деятельности при нормальном физиологическом состоянии. К таким нарушениям относятся ускоренная или замедленная речь, сложности с сосредоточением, выборочная память, забывчивость.А вы уже прочли эту полезную книгу? Если да, поделитесь впечатлением, напишите отзыв!