Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело

Маме понравилась первая книга автора, поэтому когда увидела вторую, решила, что она тоже нужна. Автор пишет просто и понятно и на основе своего опыта.Сейчас, когда я пишу эту книгу, мне 55 лет. Мой рост 165 см, и вот уже более 15 лет мой вес варьируется в пределах 55–57 кг. За плечами вторые роды, достаточно поздние – в 41 год. Ни вторые роды, ни менопауза не повлияли на мой вес.В первой части рассказано, как и на что влияют гормоны, что происходит, когда мы едим, и как непищевые привычки влияют на вес. Во второй уже о конкретных продуктах и их сочетаниях, о рационе и вообще питании. Автор показывает, на что вообще нужно обратить внимание после 40-50 лет – каких витаминов и минералов не хватает, какие обследования стоит делать и почему. В самом конце рецепты и варианты блюд. Автор помогает понять и проконтролировать изменения в гормональном фоне, а не просто советует меньше есть и двигаться больше, и в принципе делится полезными знаниями и советами.