100
ОтложитьЧитал
Лучшие рецензии на LiveLib:
serz_komarovv. Оценка 40 из 10
Один раз я уже промахнулся «вкладкой» и купил «На крючке»…Сейчас всё хорошо.И та и другая книги превосходны.Начнём с того, как критикуют эту книгу, что книга череда шаблонов, клише и штампов. Что если их убрать, то останется крайне мало контекста. Что автор на ходу создаёт схемы и правила…Что… Что… Что…А что если и ДА, и НЕТ.«Совсем спятил старина, расходимся» – подумаете вы.По порядку!1. Да, я спятил и давно.2. Книга набор клише и штампов, но каких?Не самые ли простые вещи до нас доходят дольше всего? Вы в другом ракурсе взгляните на то, что в других книгах пропускаете. А здесь это написано интересно и у вас не будет даже мысли прочитать это по диагонали или отвлечься на гаджет.3. В книге немного контекста, но на то она и на полке в «Бизнес-литературе». Это одна из причин почему я её прочитал за 5 часов и забыл про ужин, она очень легко читается.4. Нир Эяль, и правда, каждую книгу создаёт свои схемы. Но не за этим ли мы покупаем нонфикшн? Мы пытается структурировать свою жизнь, а его схемы помогут совладать с хаосом в вашей голове.В нападках на «Неотвлекаемые» есть доля здравого смысла.Это не лучшая из лучших книг, это хорошая бизнес-литература,Хотя от «Бизнеса» здесь мало.Нир Эяль путеводитель в мир без отвлекающих факторов. В мир, где вы будете сфокусированы, где вы ничего не будете забывать, где вас ничего не сможет сбить с толку, где вы начнёте осознанно проводить время и будете мотивированы.Минимум обобщений,Простые советыИ завораживающие своей элегантностью правила.Советую вам следить за автором и читать его книги.
Mary_books. Оценка 28 из 10
Когда я начинала читать книгу, я ожидала, что это будет что-то про борьбу с дефицитом внимания, а оказалось, что это книга на более широкую тему. Несмотря на то, что большая часть книги, посвященная конкретным техникам, как не отвлекаться на гаджеты и другие внешние раздражители, первая «теоретическая» часть может помочь адаптировать техники ко многим другим важным для нас сферам жизни.Идеи, которые удалось вынести:– Мы думаем, что жаждем удовольствия, но на самом деле мы пытаемся избежать дискомфорта. Поэтому первый шаг в борьбе с постоянным отвлечением: перед тем, как бежать от возникшего дискомфорта, нужно немного побыть в нем и понять, чем он вызван, а потом, исходя из нового знания, строить стратегию по борьбе с ним.– Чувство дискомфорта и неудовлетворенности – основополагающее для нашей эволюции. И один из факторов, делающих ощущение довольства таким невечным – склонность к навязчивому обдумыванию неприятных ситуаций.– Пока мы не научимся контролировать желание сбежать от неприятных ощущений, мы всегда будем искать быстрые способы облегчить свой дискомфорт. И лучшим подспорьем в том, чтобы научиться контролировать эти порывы – наши ценности и вопрос «Соответствует ли это действие моим ценностям?»– Если мы пренебрегаем своими ценностями, то превращаемся в того, кем не можем гордиться, а жизнь лишается равновесия и как бы съеживается.– Чем больше мы пытаемся умерить свое желание, тем более навязчивым оно становится. Сопротивление желанию, навязчивые мысли, капитуляция перед желанием – именно так мы подталкиваем себя ко многим нежелательным действиям. Вместо этого лучше сконцентрироваться на нем: когда мы спокойно прислушиваемся к отрицательным эмоциям, они испаряются, в то время, как положительные усиливаются.– Для борьбы с желанием отвлечься (а также многими другими вредными привычками) стоит пройти 4 шага:1. Выявить, что вызывает чувство дискомфорта, сосредоточившись на внутреннем раздражителе.2. Описать его.3. Исследовать свои ощущения.4. Стараться избегать переходных моментов и узких мест, которые располагают к возникновению желания, которое мы считаем негативным.– В случае возникновения желания стоит дать себе 10 минут прежде, чем удовлетворять его. Если спустя это время оно будет все так же сильно, то мы имеем полное моральное право удовлетворить его, но, скорее всего, оно отступит.– Удовольствие остается удовольствием даже если не приносит радости. Наш мозг обожает новизну, поэтому если мы хотим доставить ему удовольствие даже от не самой любимой задачи, не стоит бежать от страдания и поощрять себя всевозможными наградами и подарками, лучше сосредоточить внимание, чтобы проявились новые задачи, о которых вы не подозревали. Именно такие задачи придают работе новизну, благодаря чему мы сохраняем интерес и сосредоточенность.– Вопреки распространенному мнению, сила воли – не иссекаемый ресурс. И ее наличие у нас в том числе зависит от того, как мы ее воспринимаем: чем-то конечным или тем, что не может исчерпаться.– Сочувствие к себе делает человека более устойчивым к разочарованиям, разрывая порочный круг нервного напряжения, которое часто сопутствует неудачи.– Нельзя бороться с отвлечением, если мы не понимаем от чего мы отвлекаемся. Поэтому важно составлять план на день, включая в него в том числе дела, реализовывающие наши ценности, и время на развлечения, и развивать навык следовать намеченному плану.– Переводя ценности во время, вы заботитесь, чтобы сохранить его на вовлечение. Если вы не планируете все заранее, не стоит обвинять других и удивляться тому, что вы постоянно отвлекаетесь. Сосредоточенность – результат того, что вы каждый день планируете время на вовлечение и избегаете отвлечения, которое не дает вам жить так, как вы того хотите, в частности уделять внимание себе, важным для вас отношениям и работе.– Когда речь идет о времени, нужно перестать беспокоиться о результатах, которые мы не можем контролировать, а сконцентрироваться на своем вкладе, который мы контролировать не способны. Мы можем надеяться на то, что, затратив какое-то дело, получим положительный результат, но не можем ожидать его с уверенностью.– Сегодня борьба с отвлечением – борьба с внешними раздражителями.
rudanok. Оценка 18 из 10
Книга оставила очень приятное впечатление. До знакомства с ней, я не обращал особого внимания на проблему отвлечения, не задумывался, насколько эта проблема актуальна сегодня, насколько она проникла во все сферы жизни современного человека и, в частности, в мою жизнь.Нир Эяль, специалист по поведенческому дизайну и автор бестселлера «На крючке», рассматривает эту проблему с разных сторон и в разных контекстах – в повседневной жизни, на работе, в супружеских отношениях, в отношениях с детьми и друзьями. Основываясь на особенностях человеческой психики и результатах исследований авторитетных психологов и социологов, он показывает, как можно справиться с этой проблемой в разных обстоятельствах.Я очень благодарен автору за то, что он обратил моё внимание на проблему отвлечения и показал различные способы её решения, некоторые из которых я начал применять уже по ходу чтения. Это одна из книг, которые хотелось бы прочитать ещё раз.На первых страницах книги Нир Эяль говорит о её содержании так:Эта книга о том, чему я научился, развивая в себе важнейший для XXI века навык – умение не отвлекаться.В середине книги вы найдёте объяснение того, почему эта книга называется «Неотвлекаемые». Чтобы понять, почему она так названа, действительно нужно прочитать половину книги. Возможно, к этому времени вы тоже в определённой степени станете одним из неотвлекаемых.А последнее предложение книги (если не считать резюме) звучит звучит, как воодушевление и напутствие одновременно:У каждого из вас есть способность ни на что не отвлекаться.После прочтения этой книги осталось глубокое осознание того, как важно развивать в себе эту способность и помогать нашим детям осваивать этот «важнейший навык XXI века».
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Серии:
МИФ СаморазвитиеКниги этой серии:
- Тайм-драйв. Как успевать жить и работать
- Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?
- Интроверты. Как использовать особенности своего характера
- Харизма лидера
- Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
- Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти
- Остаться в живых. Психология поведения в экстремальных ситуациях
- Трудные диалоги. Что и как говорить, когда ставки высоки
- Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее
- Следующий уровень. Книга для тех, кто достиг своего потолка
- Почему никто не рассказал мне это в 20?
- Одна привычка в неделю. Измени себя за год
- Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе
- Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
- 100 способов изменить жизнь. Часть 1
- Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
- 100 способов изменить жизнь. Часть 2
- Век живи – век учись. Найдите стиль обучения, подходящий именно вам
- Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь
- 45 татуировок личности. Правила моей жизни
- Откровения оратора
- Правила жизни и бизнеса. Том 1
- Безграничный разум
- Сознавание
- Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным
- Из депрессии. Выход рядом
- Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном
- Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса
- HBR Guide. Жизненный баланс
- Услышать и понять
- Джедайские техники конструктивного общения
- Искусство ясно мыслить
- Алгебра счастья
- Сила спокойствия
- Беспокойный человек
- Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему
- Общение с трудными людьми
- Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения
- Найди ментора. Как перейти на следующий уровень
- Фокус внимания
- Умение слушать осознанно
- Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно
- Препятствие как путь
- Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек
- Принципы успеха
- Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных историях
- Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия
- Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
- Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга
- Эго – это враг
- Правила жизни и бизнеса. Том 2
- Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
- Дневник стоика. 366 вопросов к себе
- Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить
- Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)
- Выигрывает каждый. Как добиться успеха, помогая другим
- Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности
- Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
- Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам
- Книга прощения. Путь к исцелению себя и мира
- Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
- Я в порядке и другая ложь. Интимные истории, запретные желания и невысказанные секреты о том, как стать собой
- Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью
- Тень как ресурс
- Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей
- Прогулка. Самый простой источник радости и смысла
- Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет
- Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе
- Жизнь – это подарок. 102 истории о том, как находить счастье в мелочах
- Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром
- Больше чем тело. Принять и полюбить
- Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
- Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
- Ленивая гениальная мама. Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения»
- От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
- Без усилий. Пусть главное станет проще
- Работа по любви. Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья
- Эмоциональный интеллект в сложных коммуникациях
- Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен
- Правила жизни и бизнеса. Том 3
- Цель-Действие-Результат. 7 простых шагов к жизни, наполненной смыслом
- Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни
- От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью
- У нас все получится. Как понимать и любить друг друга
- Мужество. Почему смелым судьба помогает
- Тихая сила. Как достичь успеха, если не любишь быть в центре внимания
- Мифы об идеальном человеке. Каверзные моральные дилеммы для самопознания
- Лидерство в карьере и личной жизни. Как преуспеть в новой реальности
- Свободно говорю. Как учить иностранные языки с удовольствием
- Русский нетворкинг
Метки:
как достичь цели, лайфхаки, организация рабочего процесса, продуктивность, прокрастинация, работа над собой, самосовершенствование, тренировка мышления