Название книги:

Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг

Автор:
Дэвид Перлмуттер
Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг

ОтложитьЧитал

Обзор книги:

Дэвид Перлмуттер – член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Его работы регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами, посвященными теме здоровья.

Автор бестселлера «Еда и мозг» рассказывает о сильном влиянии, которое оказывают бактерии кишечника на мозг человека, и дает подробную программу действий, направленных на улучшение состояния этого важного органа.

По результатам последних исследований, здоровье головного мозга напрямую зависит от процессов, происходящих в кишечнике человека. Состояние микрофлоры кишечника оказывает воздействие на общее самочувствие и психическое здоровье индивида.

Практические рекомендации, которыми делится автор, помогут положительно повлиять на внутреннюю экологию вашего организма за счет увеличения количества микроорганизмов, которые поддерживают хорошее функционирование головного мозга.

Прочитав эту книгу, можно узнать, какое фундаментальное влияние на здоровье человека оказывают следующие элементы:

  • пребиотики;
  • пробиотики;
  • ферментированные пищевые продукты;
  • продукты без глютена;
  • здоровые жиры.

Перлмуттер подробно описывает вредные для микрофлоры факторы, такие как глютен, антибиотики, фруктоза, а также дает шесть базовых советов по улучшению состояния кишечника. В конце книги автор дает семидневную программу, направленную на восстановление микрофлоры, и делится рецептами приготовления ферментированных продуктов.

Если вы решите применять на практике рекомендации, данные автором, то положительные результаты не заставят себя долго ждать и проявятся уже в течение нескольких недель.

Данная работа будет полезна всем, кто бережно относится к своему здоровью.

Если данное произведение не оставило вас равнодушными, вы можете поделиться своими впечатлениями с читателями, оставив здесь свой отзыв.

Cкачать книгу бесплатно :
fb2, rtf, epub, txt
Читать онлайн!:

Издательство:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)