000
ОтложитьЧитал
© ООО Издательство «Питер», 2016
Автор – читателю. Посредством чего можно влиять на влиятельных людей
Я не могу управлять направлением ветра, но всегда могу так поставить паруса, чтобы достичь своей цели.
О. Уайльд
Влияние на человека – это воздействие, оказываемое на него и приводящее к изменению его взглядов, мнения, поведения и т. п. Влияние в обществе – это возможность воздействовать желаемым образом на ход событий.
Повлиять на человека очень непросто. Даже когда он зависим. Это только кажется, что для начальника нет ничего проще, чем повлиять на подчиненного. Однако практика показывает, что если подчиненные не уважают своего руководителя, то его поручения выполняют кое-как, ловко находят отговорки и лазейки. То есть его влияние – только кажущееся (ему самому). Более того, некоторые подчиненные в большей степени влияют на руководителя, чем он на них (мы покажем соответствующие приемы, их довольно много).
Не лучше обстоит дело и с возможностью взрослых влиять на детей. Уж, казалось бы, дети полностью зависят от родителей, воспитателей, учителей и должны естественным образом им подчиняться. Ан нет! Вместо этого они нередко увиливают от выполнения требований старших, а если и выполняют их, то только выторговав себе что-то взамен. А случается, что дети управляют взрослыми (о том, как ловко они это делают, – тоже в одном из разделов книги).
Если уж сложно влиять на человека, обладая более высоким, чем у него, социальным положением, то как можно повлиять на тех, чей статус неизмеримо выше вашего, то есть на людей действительно влиятельных, в том числе облеченных властью? Как оказывать влияние на чиновников, крупных бизнесменов, руководителей всевозможных рангов, прирожденных психологов и, наконец, просто на манипуляторов? Задача, несомненно, сложная, но вполне решаемая.
Кем бы ни был человек, научиться влиять на него вам помогут несколько факторов, и в первую очередь – владение методами и приемами психологического влияния, в числе которых – мои авторские разработки, признанные и в России, и за рубежом. Моя книга «Психологическое влияние» выдержала шесть изданий в России, была переведена на английский язык и издана в двух томах в Германии [24; 25]. Я являюсь автором психотехнологии скрытого управления, которая описана в книге «Скрытое управление человеком» [20], выдержавшей 27 изданий. Также в моем арсенале большой опыт проведения тренингов (их программы можно найти на сайте www.sheinov.com), не говоря уже о длительном преподавании в университете.
Тема, которой посвящена эта книга, безусловно, актуальна. Людей, являющихся для нас влиятельными, намного больше, чем это может показаться на первый взгляд. К ним относятся не только лица вышеперечисленных категорий. Для каждого из нас в конкретной ситуации влиятельным может стать любой человек, от которого мы окажемся зависимыми, мнение которого нам, вопреки его желанию, захочется изменить, – коллега, подчиненный, состоятельный клиент, супруг (супруга), ребенок, сосед, полицейский, продавец, водитель такси или маршрутки и т. д. В этой книге уделено внимание всем подобным случаям – иначе рассмотрение темы было бы неполным. Будет продемонстрировано множество эффективных приемов влияния, которые окажутся полезными в самых разных ситуациях, в том числе в особых, критических случаях.
Для успеха в жизни важно уметь и влиять на людей, и противостоять негативному воздействию, в том числе и со стороны тех, кто влиятелен, и тех, от кого зависим. Поэтому мы будем учиться и способам защиты от нежелательных влияний. Обучение будет двухуровневым: с одной стороны, вы узнаете о множестве приемов влияния, которые сможете использовать в подходящих ситуациях, с другой – овладение психологическими основами влияния на людей позволит вам самостоятельно создавать приемы, наиболее эффективные в конкретных случаях.
Желаю вам, уважаемый читатель, успеха в освоении приемов влияния и противодействия влиянию – этом крайне полезном и увлекательном деле!
Авторwww.sheinov.com
Глава 1. Сущность и виды психологического влияния
Через сознательное – к управлению бессознательным.
К. С. Станиславский
Что такое психологическое влияние
Люди в своем большинстве интересуются всем на свете, за исключением того, что действительно надо знать.
О. Уайльд
Можно уступить силе, но безропотно покоряются только разуму.
Л. Бланки
«Влияние (в психологии) – процесс и результат изменения индивидуумом поведения другого человека, его установок, намерений, представлений, оценок и т. п. в ходе взаимодействия с ним» [9, 53].
В процессе психологического влияния участвуют две стороны. Инициатором влияния будем называть ту из них, которая изначально стремится повлиять на другую сторону – адресата влияния.
Под влиянием мы понимаем влияние психологическое. До недавнего времени изучались следующие виды влияния:
1) убеждение (аргументация);
2) внушение;
3) просьба;
4) принуждение;
5) игнорирование;
6) нападение (агрессия);
7) заражение;
8) побуждение к подражанию (уподобление);
9) формирование благосклонности (завоевание симпатии, расположение);
10) самопродвижение;
11) НЛП;
12) слухи;
13) манипуляция.
Одним из видов влияния можно считать и управление людьми. Мы не будем рассматривать директивное управление, целиком основанное на властных полномочиях (это предмет менеджмента), а сосредоточимся на скрытом управлении как наиболее эффективном виде управления. Этот новый вид влияния разработал автор, описав его технологию в книге «Скрытое управление человеком» [20].
Влияние может быть открытым и скрытым. В первом случае адресат знает о нем и его целях, во втором остается по этому поводу в неведении. К открытому влиянию относятся убеждение, внушение, просьба, принуждение, игнорирование, нападение, самопродвижение, слухи. К скрытому влиянию можно отнести заражение, уподобление, расположение, скрытое управление, манипуляцию. Влияние посредством НЛП может быть и открытым, и скрытым.
Скрытое влияние напрямую связано с проблемой ответственности за его последствия. При открытом влиянии ответственность (или ее часть) лежит на инициаторе, при скрытом же ответственность перекладывается на адресата, поскольку имеет место иллюзия полной добровольности принятого им решения и /или совершения действия.
Скрытое управление
Кто не умеет скрывать, тот не уметь управлять.
Людовик XI
Попытки влиять на человека, группу людей и иные человеческие общности нередко натыкаются на их сопротивление. В этом случае перед инициатором влияния возникает следующая альтернатива:
• попытаться заставить адресата выполнить требуемое, то есть сломить сопротивление адресата (открытое управление);
• замаскировать управляющее воздействие так, чтобы оно не вызвало возражения адресата (скрытое управление).
Заставить может только человек, облеченный властью. Для другого это неминуемо закончится провалом, после которого скрыто управлять будет затруднительно, поскольку намерение разгадано и адресат настороже.
К скрытому управлению необходимо прибегать тогда, когда предвидится сопротивление. В этом случае сразу делается ставка на скрытость воздействия. Такая стратегия, в частности, подходит для воздействия на влиятельных людей.
Фактически в каждой общности (семья, трудовой коллектив и т. д.) есть люди, которые успешно влияют на других, причем те зачастую не замечают никакого воздействия.
Практика показала, что наиболее эффективно влияние, осуществляемое посредством скрытого управления. Оно принципиально отличается от открытого управления.
При открытом управлении его цель доводится до адресата. Скрытым управлением мы называем такое управляющее воздействие инициатора на адресата, при котором цель управления скрывается, инициатор сообщает адресату такую информацию, исходя из которой адресат сам принимает решение (выполняет действие), запланированное инициатором.
Скрытое управление нередко преследует вполне благородные цели. В первую очередь это относится к психотерапевтической и психокоррекционной работе, а также к процессу воспитания. Например, родитель не отдает приказы, а незаметно и безболезненно управляет ребенком, ненавязчиво побуждая к полезным для него действиям, касающимся его здоровья, отношения к учебе, труду, к его взаимоотношениям с окружающими и т. д. Еще один пример – женщина с помощью женских хитростей скрыто управляет мужчиной, помогая ему избавиться от вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение, уклонение от домашних дел и т. д.). Во всех подобных случаях можно только приветствовать скрытое управление.
Судя по опыту, зачастую подчиненные положительно воспринимают ненасильственные методы скрытого управления, применяемые руководством. Важно, что при таком скрытом управлении адресат влияния сохраняет свое достоинство и осознание собственной свободы. Такое управление естественно считать созидательным, поскольку при нем в выигрыше оказываются обе взаимодействующие стороны.
Манипулирование
Ничто нечестное не может быть благодетельным.
Б. Франклин
Часто инициатором влияния движут отнюдь не благородные мотивы. Скрытое управление адресатом против его воли и наносящее ему ущерб – это манипуляция. Инициатора, управляющего воздействием, будем в этом случае называть манипулятором, а адресата – жертвой манипуляции.
Таким образом, манипулирование является частным случаем скрытого управления, характеризующимся эгоистическими, неблаговидными целями манипулятора, наносящего ущерб (материальный или психологический) своей жертве.
Рис 1.1. Виды и результаты скрытого управления
Итак, скрытое управление делится на созидательное и манипулятивное (рис. 1.1). Различия между созидательным и манипулятивным скрытым управлением лежат в моральной плоскости: первое – социально одобряемое; второе (как проявление эгоизма) – социально неодобряемое.
К сожалению, манипулирование довольно широко распространено в человеческом обществе. Об этом свидетельствуют многочисленные примеры – они приводятся далее в книге. Отметим (а подробно рассмотрим позже), что дети запрограммированы природой на использование скрытого управления, поэтому в семье и школе они без специального обучения легко усваивают его приемы, скрыто управляя родителями и учителями.
Нередко самые не способные к наукам ученики в классе являются способными манипуляторами: мастерски срывают уроки, ускользают от заслуженного наказания, ухитряются создать видимость хорошего поведения и т. д.
Студентов никто не учит манипулированию, но некоторые из них постоянно манипулируют преподавателями, прежде всего – на экзаменах и зачетах; подыгрывая слабостям экзаменатора, ухитряются получать лучшие оценки. Студенты хорошо знают о слабостях и предпочтениях конкретного преподавателя, им известно, к какому из них как одеться, как держаться, что говорить и т. д.
Взрослых людей тоже зачастую не учат манипулировать своими начальниками и подчиненными, супругами, детьми, родственниками, знакомыми, соседями. Но многие способны к манипулированию.
В каждом типе социальных отношений (руководитель – подчиненный, муж – жена, дети – родители и пр.) применяются особые приемы манипулирования; в книге мы рассматриваем их в соответствующих главах.
Как зарождалась технология скрытого управления
Когда человек не знает, к какой пристани он направляется, для него ни один ветер не будет попутным.
Сенека
Долог путь научный, короток и успешен путь примеров.
Сенека
Идея технологии скрытого управления возникла из попыток найти решение актуальным практическим задачам и из последующего осмысления и обобщения найденных приемов.
Кто-то повадился похищать из моего почтового ящика газеты и журналы. Никого из моей семьи днем дома не было, и злоумышленникам для их черного дела времени вполне хватало. Переводить доставку корреспонденции в абонентский ящик не хотелось – ведь тогда пришлось бы ежедневно ездить за ней на почту. Надо было как-то воздействовать на неизвестного похитителя.
Чтобы найти решение, я поставил себя на место злоумышленника. Что ему облегчает задачу? То, что днем жильцы в подъезде появляются редко и плохо знают живущих на других этажах соседей. А тем более – слабо представляют, кто имеет отношение к тому или иному ящику. Таким образом, даже случайная встреча с кем-нибудь из жильцов в момент хищения не очень опасна для воришки: можно либо сделать вид, что этот ящик его, либо сказать, что ошибся, либо – что хозяин попросил доставать для него коррес-понденцию.
Значит, первое, что нужно сделать, – как-то лишить похитителя этих отговорок. Например, придать факт хищений огласке, чтобы жильцы знали о воровстве, поняли, что следующей жертвой может стать любой из них, и, следовательно, были бы более наблюдательны по отношению к достающим почту из ящиков. Важно также, чтобы и воришка об этом знал. Самый простой способ огласки – вывесить объявление.
Второе – надо как-то воздействовать на психику похитителя. Судя по типу похищаемых изданий, можно было заключить, что он не лишен интеллекта. Значит, считает себя человеком не последним и наверняка усыпил свою совесть каким-то оправданием. Например: «Возьму почитать и верну». А когда возвратить не получилось – «Ну и ничего страшного: подумаешь, газеты – такой пустяк, хозяева не обеднеют». То есть свои действия он считал не воровством, а, по причине малой стоимости присвоенных вещей, скорее мелкой шалостью. Поэтому надо было донести до него: мелкое воровство еще позорнее крупного (пожалел мелочи – не купил газету в киоске).
Так родился текст объявления: «Уважаемые соседи! В нашем подъезде завелся ВОР. Систематически обчищает он наши ящики, ценя свою совесть в стоимость украденных газет. Поймаем и проучим ВОРА!!!»
Слово «вор» я оба раза выделил красным цветом.
Объявление накрепко приклеил на настежь открытую дверь подъезда (дело было летом) – так, чтобы сорвать его было затруднительно.
Объявление «жгло» воришку – о чем свидетельствовало то, что первой ночью соскребли слово «вор», а во вторую ночь «смыли» все объявление. При этом несколько похищенных накануне изданий были возвращены в почтовый ящик. Но главное – пропажи прекратились! И с тех пор более не повторялись.
Случаен ли этот результат? Утверждаю, что не случаен. И вот почему.
В те годы я практически ежедневно проводил тренинги по психологии управления с руководящим звеном различных предприятий Белоруссии, а также с начинающими предпринимателями. И в качестве одного из тренировочных упражнений предлагал слушателям ситуацию под названием «Почтовый ящик». Многие из них применили этот прием у себя в подъезде (тогда из ящиков воровали много) и на следующих встречах рассказывали о его эффективности.
По-видимому, этот эпизод был первым, подтолкнувшим автора к разработке методов скрытого управления. Подкупали его простота и сила воздействия на адресата.
Легко убедиться, что в этом случае действительно имеет место скрытое управление. Адресата воздействия не призывали прекратить свое недостойное занятие (то есть истинная цель – прекращение воровства – не афишировалась). Злоумышленника даже как бы приглашали продолжать воровать – иначе как его поймаешь? Он же самостоятельно принял решение, требующееся инициатору воздействия.
Примерно в то же время у меня возникла еще одна проблема.
Дорога до дачи занимала у нас полтора часа езды на электричке. Можно с пользой провести это время: почитать и даже поработать (внести правки в рукопись, подготовиться к занятиям и т. д.). Можно, если не попадутся болтливые, да еще и громкоголосые соседи. Как избавиться от назойливо лезущей в голову досужей болтовни? Вежливые просьбы умерить громкость либо не действовали вовсе (а то и приводили к конфликту), либо имели кратковременный эффект.
Я рассудил так: люди занимают себя в пути тем, чем могут, например разговором. Будь у них другие возможности, многие из них не «зацепились бы языками». Значит, нужно предоставить им эту другую возможность. И мы с супругой, любительницей чтения, стали брать «чтиво» с запасом – для попутчиков. Предложив им интересный журнал, газету, мы с тех пор почти всегда устраивали вокруг себя маленький «читальный зал» на все время пути. Таким образом, мы исподволь, без конфликтов решили проблему времяпрепровождения в пути.
Подобных жизненных примеров успешного скрытого управления можно привести множество. Но – остановимся. Ведь вы по ходу чтения еще не раз получите возможность убедиться, насколько проста и эффективна техника скрытого управления.
В следующей главе мы покажем, что приведенные примеры успешного влияния полностью укладываются в приведенную ниже модель скрытого управления.
Глава 2. Техника влияния
Задачей всех наук, равно естественных, как и психологии, является упорядочивание наших переживаний и организация их в определенную логическую целостность.
А. Эйнштейн (из письма З. Фрейду)
Модель эффективного влияния
Нет ничего практичнее хорошей теории.
Р. Кирхогоф
Наиболее эффективным влияние бывает в том случае, если оно осуществляется по приведенной ниже модели скрытого управления. Зная ее, вы сможете самостоятельно конструировать действенные приемы влияния.
Процесс скрытого управления происходит по следующей модели (рис. 2.1).
Эта модель впервые была предложена автором в первом издании книги «Скрытое управление человеком» [18, 126], затем теоретически обоснована и обобщена применительно к осознанному психологическому влиянию в книге Psychological Influence [24; 25]. Поясним содержание каждого из блоков модели.
Рис. 2.1. Модель скрытого управления
Сбор информации об адресате нацелен на получение сведений, помогающих наполнить остальные блоки модели продуктивным содержанием.
Вовлечение в контакт – предъявление адресату информации с целью активизации его определенной направленности в соответствии с целью управления им. Эта информация привлекает внимание адресата к выигрышной для него стороне дела, возможно, тем самым отвлекая от истинной цели инициатора.
Фоновые факторы (фон) – использование состояния сознания и функционального состояния адресата и присущих ему автоматизмов, привычных сценариев поведения; создание благоприятного внешнего фона (доверие к инициатору, его высокий статус, привлекательность и т. п.).
Мишени воздействия – источники мотивации адресата. К таковым относятся его актуальные потребности и их проявления: интересы, склонности, желания, влечения, убеждения, идеалы, чувства, эмоции и т. п.
Побуждение к действию – это то, что стимулирует, подталкивает адресата к активности в заданном инициатором направлении (принятие решения, совершение действия). Побуждение может явиться суммарным результатом вовлечения, фоновых факторов и воздействия на мишени либо стимулироваться специальными приемами: подталкиванием к включению нужного психологического механизма у адресата (внутреннее побуждение), прямой актуализацией желаемого мотива, подходящим распределением ролей (позиций), заданием сценариев, включением адресата в соответствующую деятельность или значимую для него группу, подпороговым воздействием и т. п.
В ряде конкретных случаев отдельные блоки модели могут присутствовать априори и срабатывать в интересах инициатора неявно.
Более подробно содержание блоков раскрывается в следующих разделах данной главы; там же на конкретных примерах демонстрируется функционирование блоков модели.
Вернемся к двум примерам, приведенным в главе 1. В обоих случаях влияние на адресата может быть полностью описано с помощью модели скрытого управления.
Так, адресату (злоумышленнику, попутчикам) не сообщается истинная цель воздействия на него и он сам принимает нужное инициатору решение. В качестве мишени воздействия в первом случае избраны потребность злоумышленника в безопасности (актуализация у него чувства страха) и потребность в самоуважении. Во втором – мишенью служит желание пассажиров скоротать, интересно провести время в пути. Вовлечение в обоих случаях происходит благодаря подходящей информации, сообщаемой адресатам. Фоновое обеспечение в первом случае – внимание жильцов к каждому, кто открывает почтовый ящик (как результат объявления о кражах), во втором – проявление благожелательного отношения к попутчикам. Побуждение к активности в обоих случаях осуществляется путем предложения адресату некоего действия: в первом случае – невыгодного для вора (поэтому тот от предложения отказался, что и требовалось), во втором – выгодного для попутчиков (поэтому те предложенное принимали).
- Главные секреты абсолютной уверенности в себе
- Характеры. Как изучить и приручить
- Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!
- Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты
- Антитайм-менеджмент
- Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень
- Неотразимый комплимент. Безотказные приемы влияния
- Если Жираф танцует с Волком
- Хватит ныть! Действуй!
- Мудрость психопатов
- Психология лжи и обмана. Как разоблачить лжеца
- Юмор как способ влияния
- Трудные люди. Как с ними общаться?
- Еженедельник идеалиста. 54 шага к цели, которые за вас никто не сделает
- Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила
- Почему нам врут, а мы верим
- Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития
- Поединок с манипулятором. Защита от чужого влияния
- Игры, в которые играют… Мастерство манипуляций
- Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально
- Как принимать решения правильно и быстро. Решимость – твой Путь
- Ложь и приемы защиты от нее
- В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни
- Добро с кулаками. Принципы мышления четырехкратного чемпиона мира по кикбоксингу в реальной жизни
- Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки
- Путь победителя. От неуверенности к успеху
- Интуитивный Трейдинг. Секреты Нейроинсайдера. Биржевая магия
- Трудные характеры. Как с ними справиться?
- Счастье ест. Любовь спит. Рецепты успеха для женщин. Как совместить семью и работу
- Третья книга, которой нет. 16 вопросов к себе, необходимых для выдающихся результатов
- Где найти недостающее время и нестандартные решения. Все успеть и преуспеть
- Эмоциональная жизнь мозга
- Стань интересным собеседником. Общение без барьеров
- Дао благополучия. История вашего будущего
- Метапсихология денег. Принцип миллионера
- Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять
- Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка
- Прокачай свой IQ. Тренируй мышление, память и интеллект
- Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
- Сценарии жизни людей
- Как воздействовать на влиятельных людей. Ум против силы
- Кто твое тотемное животное. Узнай, кто тебя охраняет
- Сила влияния. Воздействия явные и скрытые
- Ты можешь больше! Победитель тот, кто знает, что делать с неудачей
- 13 осколков личности. Книга сильных
- Какая такая любовь, у нас же дети!
- Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости
- Про деньги, которые не у всех есть
- Я – Богиня, или Как стать истинно счастливой
- Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта
- Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго
- Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
- Книга, которой нет. Alpha & Omega Edition
- PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь
- Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении
- Психопат или м*дак. Как защититься?
- Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (сборник)
- Эгоизм – путь к успеху. Жизнь без комплексов
- Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
- Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
- Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
- Жила-была девочка, сама виновата. От наивной дурочки к зрелой женщине
- Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни
- Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее
- Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от бублика
- Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя
- Уйми своих тараканов. Записки антипсихолога
- Гений общения. Как им стать?
- Сила женственности. Путь к любви, здоровью и счастью
- Укротитель троллей
- Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта
- Переживая горе
- Терапия эмоциональных схем
- МозгоПрав. Научитесь мыслить и самореализовываться
- Суперотношения. В любви и в семье. Как их наладить и сберечь
- Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
- Этажи
- Женщины гребут на север. Дары возраста
- Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг
- Эффект альтер эго. Ваш скрытый ресурс на пути к большим целям
- Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
- Техники когнитивной психотерапии
- Миллионы шансов. Как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты
- Mindshift. Новая жизнь, профессия и карьера в любом возрасте
- Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек
- Равновесие. Как достичь баланса души и тела
- Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
- Зеркальное прикосновение. Врач, который чувствует вашу боль
- Воскрешение Офелии. Секреты девочек-подростков
- Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
- Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них
- Люди скорой. Честные истории о том, как спасают жизни
- Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары
- Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца
- Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник
- Далекие близкие. Как жить с человеком с пограничным расстройством личности: эмоции, границы, конфликты.
- Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням
- Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости
- Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему
- Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
- Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу
- Власть эмоций. Как управлять своими чувствами
- Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах
- Любите больше, сражайтесь меньше. Навыки общения, необходимые каждой паре
- Конус 103. Книга о человеке, который не захотел оставаться среднестатистическим
- Перезагрузка. Инсайты миллионера
- Бизнес без иллюзий. Как получить реальную прибыль
- Не психуй! Забей на тревогу
- Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни
- Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди
- Из худи в люди. История твоего успеха
- Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
- Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
- Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
- Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы
- Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
- Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли
- Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка
- Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
- Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать
- Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
- Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог
- Вы меня не так поняли. 30 приемов умелого собеседника
- Кухня ехидного психолога
- Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
- Беги от него. Почему нам нравятся плохие парни и как разорвать токсичную связь
- Ганбатте. Делай что можешь, и будь что будет. Японское искусство преодоления трудностей
- Японский секрет спокойствия
- Свобода от сожалений. Если бы я знал…
- Быть нельзя казаться
- Если мама – токс… Как освободиться из враждебных отношений
- Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»
- Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам
- Родные и токсичные. Иногда цена общения с родным человеком – здоровье, спокойствие и благополучие
- Виски для раненой души. Что говорить и не говорить, когда у близких плохие новости
- Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
- Позволь мне найти тебя
- Пережить утрату близкого человека: как помочь себе и другим
- Как обнять ежа. Не ранить и не раниться в отношениях
- Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас
- Жесткие переговоры – кремлевский формат. Как противостоять влиянию
- Профессия – переговорщик. Как управлять любой коммуникацией. От диалога с близкими до переговоров в высших эшелонах власти
- Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства
- Сценарии жизни людей
- Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
- Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов
- Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки
- Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»
- Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
- Сердечный тонинг. Как научиться звучать любовью
- Тайны психики. Как мы обманываем себя и других.