Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.– Что такое «нормальный» сон?– Можно ли выспаться впрок?– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?– Почему постель только для сна (и одно исключение)?– Цветные сны как симптом.