- Вход
- Регистрация
- 1. Сон в высокогорных условиях
- 2. Особенности летнего и зимнего сна
- 3. Опасность осознанных сновидений
- 4. Сон в космосе
- 5. Сон животных и человека
- 6. Функции сна. Новое и актуальное
- 7. Каким должен быть качественный сон
- 8. Зачем нужен сон и каким он бывает?
- 9. Зачем мы видим сны. Преобразующая сила осознанных сновидений
- 10. Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
- 11. Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
- 12. Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
- 13. Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
- 14. Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа
- 15. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- 16. Неинвазивная респираторная поддержка при расстройствах дыхания во сне
- 17. «Такой страшный сон, что я не буду рассказывать». Как уложить ребенка — и не превратиться в зомби
- 18. Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям
- 19. Профессиональная биоритмология
- 20. Храп, или Одному такое было – прошло, и вам пройдет
- 21. 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
- 22. Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
- 23. Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
- 24. Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов
- 25. Основы сомнологии: физиология и нейрохимия цикла «бодрствование – сон»
- 26. Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
- 27. Как перестать храпеть и дать спать другим
- 28. Храп, або Одному таке було – пройшло, і тобі пройде
Каков сон в высокогорных условиях? Какие общие проблемы со сном испытывают альпинисты и полные люди? Почему сон в горах отличается от сна на уровне моря? Чем может грозить для здоровья длительное кисл... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Особенности летнего и зимнего сна
Что мы знаем о первых в истории человечества упоминаниях продолжительности сна? Был ли для людей в древности естественен дневной сон? Как сравнить сон и бодрствование людей в прошлом и настоящем? Поче... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Опасность осознанных сновидений
Как работают приборы обратной связи, позволяющие своим владельцам видеть осознанные сны? Почему неврологи и нейробиологи отрицательно относятся к такой практике? Какую опасность осознанные сновидения ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Как изучается сон человека в космосе и с какими трудностями при этом сталкиваются учёные? Как спят космонавты? С чем может быть связано уменьшение продолжительности сна в невесомости, как оно влияет н... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Как протекает сон у животных? В чём различие сна животных и человека? Почему ни у одного живого существа нет такого сложного сна, как у человека, и как сложный сон влияет на наши творческие способност... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Функции сна. Новое и актуальное
Какие новейшие открытия были сделаны в области сомнологии? Какую роль играет в нашем сне глимфатическая система? Что общего у работы зрительной коры головного мозга и кишечника? Евгений Алексеевич Вер... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Каким должен быть качественный сон
Что такое качественный сон и каким он должен быть? Какие факторы его определяют? О чём говорят научные исследования сна? Проходит ли бесследно для здоровья человека недостаток сна? Евгений Вербицкий, ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Зачем нужен сон и каким он бывает?
Что такое сон и зачем он нужен? Какие последствия влечет его нарушение? Чем различаются фазы быстрого и медленного сна? Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного Научного Центра Р... Подробнее000
ОтложитьСлушал
07.08.2020
Зачем мы видим сны. Преобразующая сила осознанных сновидений
Осознавать свои сны – все равно что получить доступ к источнику ранее недоступных фантазий, сигналов из подсознания и творческих решений задач, считает журналист New York Magazine Элис Робб. В этой кн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.07.2020
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной эне... Подробнее000
ОтложитьСлушал
04.07.2020
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.06.2020
Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Как большинство из нас, журналист Дэвид Рэндалл не задумывался о природе сно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.06.2020
Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКак большинство из нас, жур... Подробнее000
ОтложитьСлушал
22.02.2020
Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после рабочего или учебного дня? Стремясь разгадать загадку сна, доктор Гай Лешцинер отп... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.02.2020
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Докто... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
«Такой страшный сон, что я не буду рассказывать». Как уложить ребенка — и не превратиться в зомби
Александр Борзенко, Владимир Цыбульский и Юрий Сапрыкин обсуждают, каково жить, когда ребенок просыпается ни свет ни заря; как усыпить ребенка с помощью ритуалов, зачем нужен тренер по сну и как справ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.04.2019
Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям
Все мы знаем о необходимости здорового сна для взрослого человека. Но как много нам известно о правильном и здоровом сне ребенка? В этой книге вы узнаете о том, как предотвратить расстройство сна у мл... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.07.2019
Храп, или Одному такое было – прошло, и вам пройдет
Храп превращает каждую ночь в ад. Практически все семьи страдают от храпа одного из супругов. Чаще храпят мужчины. Но причины возникновения недуга у мужчин и женщин одинаковы.Я четыре года тестировал ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.01.2017
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множеств... Подробнее110
ОтложитьЧитал
26.02.2016
Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления.Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле прост... Подробнее000
ОтложитьСлушал
21.11.2015
Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и м... Подробнее000
ОтложитьСлушал
09.09.2014
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов
Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В сред... Подробнее300
ОтложитьЧитал
06.08.2015
Основы сомнологии: физиология и нейрохимия цикла «бодрствование – сон»
На основе новейших данных впервые на русском языке рассмотрены следующие вопросы, связанные с регуляцией цикла «бодрствование–сон»: феноменология и дефиниции; анатомия, физиология и нейрохимия соответ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
06.08.2015
Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
В книге немецкого нейрофизиолога и популяризатора науки Петера Шпорка рассматриваются вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.03.2013
Как перестать храпеть и дать спать другим
Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьез... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.12.2017
Храп, або Одному таке було – пройшло, і тобі пройде
Храп перетворює кожну ніч на пекло. Практично всі подружжя страждають від хропіння одного з пари. Найчастіше хроплять чоловіки. Але причини появи недуги в чоловіків і жінок однакові. Протягом чотирьох... Подробнее000
ОтложитьЧитал
