Бессонница

26.05.2023
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка. Одна из основных (но часто незаметных) угроз физиче... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
25.05.2023
От чего импотенция и энурез
Бессознательная деятельность головного мозга имеет много проявлений. Их необходимо разъяснять, чтобы было представление о каждом. Недопустимо переоценивать биологическую сущность инстинктов и влечений... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
20.04.2023
Девушка с Бессонницей
Эта книга для тех подростков, кто остался один на один с бессонницей. Когда никто не принимает твои тревоги всерьёз, когда помощи ждать неоткуда.Бинна – как ты. Она тоже хочет лишь одного – без пробле... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
04.04.2023
Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем с... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
03.03.2023
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
16.02.2023
Инфографика по книге: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Это инфографика – ключевые идеи книги в визуальном формате на одном листе-плакате. Почему инфографика эффективнее текста? 90% информации, поступающей в мозг человека, является визуальной. Изображения ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
09.02.2023
Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Научно-популярная книга «Сон под микроскопом» написана пр... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
21.12.2022
Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
Что такое сон? Состояние мозга? Физиологический процесс организма? Или глобальный феномен, который может быть понят только в контексте динамики экосистем? Книга рассказывает о роли сна на микроскопиче... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
15.12.2022
Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникновения данного расстройства и способах лечения. В брошюре приводятся диагностичес... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
06.05.2022
От чего импотенция и энурез
Бессознательная деятельность головного мозга имеет много проявлений. Их необходимо разъяснять, чтобы было представление о каждом. Недопустимо переоценивать биологическую сущность инстинктов и влечений... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Путь и лайфхаки к идеальному сну!Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертв... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
18.04.2022
Ночь
Ночью все чувства обостряются, страхи усиливаются. Этот рассказ будет особенно понятен тем, кто хоть раз испытал, что такое бессонница. Подробнее
000
ОтложитьЧитал
21.04.2022
Лекция «Секреты здорового сна»
Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения ка... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
01.03.2022
Девушка с Бессонницей
Эта книга для тех подростков, кто остался один на один с бессонницей. Когда никто не принимает твои тревоги всерьёз, когда помощи ждать неоткуда. Бинна – как ты. Она тоже хочет лишь одного – без пробл... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
19.01.2022
24/7. Поздний капитализм и цели сна
Джонатан Крэри исследует некоторые из разрушительных последствий непрерывных и расширяющихся процессов, характерных для капитализма XXI века, когда рынок непрестанно работает в режиме 24/7, подталкива... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
11.01.2022
Вне цикла
В последнее время я часто зацикливаюсь. Но одна обыкновенная ночь прервала все рутинные циклы. Я никогда не думал, что буду по ним скучать. Подробнее
000
ОтложитьЧитал
15.11.2021
Агрипния
Агрипния – в значении «прогоняющая сон». Болезненная бессонница, длительное бдение, расстройство сна, сопровождаемое кошмарными сновидениями, гипнагогическими и гипнопомпическими галлюцинациями. Порой... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
19.11.2021
Лечение бессонницы. Причины нарушений сна. Последствия недостатка сна. Диета для безмятежного отдыха. Упражнения, медитации. Лечебные процедуры. Народная медицина, фитотерапия
Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
21.09.2021
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – с... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.05.2021
Weeping beauty
Когда автора спрашивают: "О чем ваша книга", автор непременно отвечает: "Обо всем". Подробнее
000
ОтложитьЧитал
16.04.2021
Без сна
Сон – это всегда прекрасно, не так ли? Но что поделать, если вдруг ни с того, ни с сего начинается самая настоящая чертовщина, и во сне ты начинаешь видеть людей, которым в самом скором времени сужден... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
17.03.2021
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстро... Подробнее
030
ОтложитьСлушал
08.02.2021
Реальность. Рассказ
Проходит год с момента гибели младшего брата главного героя книги – 12-летнего Мухита. Случившееся тяжким грузом давит на психологическое состояние как ребенка, так и на родителей. Его отец берет отпу... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
10.01.2021
Как лучше спать
Даны инструменты против бессонницы. 51 штука. Книга поможет лучше спать, высыпаться и чувствовать себя бодрым по утрам. Материал без воды. Короткое вступление с разбором психологических особенностей т... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
16.11.2020
Как легко и быстро уснуть
Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнение, которое легко выполнять под спокойный умиротворяющий голос. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
11.08.2020
Зая
Увидеть их можно только в полной темноте… Иван обращается за помощью к психологу, утверждая, что ему повсюду мерещатся люди смахивающие на Слендермена. В придачу его мучает бессонница, вызванная каждо... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
29.07.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
О книгеВ книге «‎Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
25.06.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «‎Зачем мы спим. Новая наука о с... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
20.06.2020
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софр... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
20.06.2020
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софр... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
28.05.2020
Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста. Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.03.2020
Маленькая книга хорошего сна
Это практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
06.03.2020
Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима мно... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
22.02.2020
Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после рабочего или учебного дня? Стремясь разгадать загадку сна, доктор Гай Лешцинер отп... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
04.02.2020
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Докто... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
15.10.2019
Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникновения данного расстройства и способах лечения. В брошюре приводятся диагностичес... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.09.2019
Загадки сна
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
06.08.2019
Бессонница
Существуют 89 официально признанных болезней сна. Большей частью необъясненные наукой и неизлечимые. Самая жуткая и массово известная – летаргия. Но в данных обстоятельствах я был согласен даже на нее... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.09.2019
Загадки сна
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал