- 1. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
- 2. Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
- 3. Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
- 4. Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
- 5. Они приходят ночью
- 6. Как спалось?
- 7. Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
- 8. Они приходят ночью
- 9. Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
- 10. Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
- 11. Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
- 12. Девушка с Бессонницей
- 13. Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
- 14. Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
- 15. Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
- 16. Инфографика по книге: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
- 17. Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
- 18. Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
- 19. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
- 20. Лекция «Секреты здорового сна»
- 21. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
- 22. Ночь
- 23. Девушка с Бессонницей
- 24. 24/7. Поздний капитализм и цели сна
- 25. Вне цикла
- 26. Лечение бессонницы. Причины нарушений сна. Последствия недостатка сна. Диета для безмятежного отдыха. Упражнения, медитации. Лечебные процедуры. Народная медицина, фитотерапия
- 27. Агрипния
- 28. Йога для хорошего сна. 7 минут в день
- 29. Weeping beauty
- 30. Без сна
- 31. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- 32. Реальность. Рассказ
- 33. Как лучше спать
- 34. Как легко и быстро уснуть
- 35. Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
- 36. Зая
- 37. Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
- 38. Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
- 39. Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
- 40. Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
11.03.2024
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающи... Подробнее000
ОтложитьСлушал
13.02.2024
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия поле... Подробнее000
ОтложитьСлушал
13.02.2024
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.12.2023
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой т... Подробнее000
ОтложитьСлушал
19.11.2023
Когда ночные кошмары воплощаются в реальность, ты встаёшь перед выбором: бороться с ними или же впустить их в свою жизнь. Подробнее000
ОтложитьСлушал
24.10.2023
«Как спалось?» – это книга о сне в разнообразных его проявлениях. Где живёт сон? И как с ним подружиться? Автор книги – клинический психолог, которая столкнулась с острой бессонницей. Как любой уважаю... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.10.2023
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, ка... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.10.2023
Когда ночные кошмары воплощаются в реальность, ты встаёшь перед выбором: бороться с ними или же впустить их в свою жизнь. Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.06.2023
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Практичная книга с научным взглядом на проблему недостатка сна поможет родителям разобраться, почему современные дети спят меньше, чем раньше, и подскажет стратегии, чтобы помочь ребенку наладить здор... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.06.2023
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
26.05.2023
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка. Одна из основных (но часто незаметных) угроз физиче... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.04.2023
Эта книга для тех подростков, кто остался один на один с бессонницей. Когда никто не принимает твои тревоги всерьёз, когда помощи ждать неоткуда.Бинна – как ты. Она тоже хочет лишь одного – без пробле... Подробнее000
ОтложитьСлушал
04.04.2023
Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.03.2023
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.02.2023
Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Научно-популярная книга «Сон под микроскопом» написана пр... Подробнее000
ОтложитьСлушал
16.02.2023
Инфографика по книге: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Это инфографика – ключевые идеи книги в визуальном формате на одном листе-плакате. Почему инфографика эффективнее текста? 90% информации, поступающей в мозг человека, является визуальной. Изображения ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.12.2022
Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
Что такое сон? Состояние мозга? Физиологический процесс организма? Или глобальный феномен, который может быть понят только в контексте динамики экосистем? Книга рассказывает о роли сна на микроскопиче... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.12.2022
Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникновения данного расстройства и способах лечения. В брошюре приводятся диагностичес... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Путь и лайфхаки к идеальному сну!Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертв... Подробнее000
ОтложитьСлушал
21.04.2022
Лекция «Секреты здорового сна»
Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения ка... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
01.03.2022
Эта книга для тех подростков, кто остался один на один с бессонницей. Когда никто не принимает твои тревоги всерьёз, когда помощи ждать неоткуда.Брианна – как ты. Она тоже хочет лишь одного – без проб... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.01.2022
24/7. Поздний капитализм и цели сна
Джонатан Крэри исследует некоторые из разрушительных последствий непрерывных и расширяющихся процессов, характерных для капитализма XXI века, когда рынок непрестанно работает в режиме 24/7, подталкива... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
19.11.2021
Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.09.2021
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.05.2021
Когда автора спрашивают: "О чем ваша книга", автор непременно отвечает: "Обо всем". Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.03.2021
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстро... Подробнее030
ОтложитьСлушал
08.02.2021
Проходит год с момента гибели младшего брата главного героя книги – 12-летнего Мухита. Случившееся тяжким грузом давит на психологическое состояние как ребенка, так и на родителей. Его отец берет отпу... Подробнее000
ОтложитьЧитал
10.01.2021
Даны инструменты против бессонницы. 51 штука. Книга поможет лучше спать, высыпаться и чувствовать себя бодрым по утрам. Материал без воды. Короткое вступление с разбором психологических особенностей т... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.11.2020
Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнение, которое легко выполнять под спокойный умиротворяющий голос. Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.07.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
О книгеВ книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
000
ОтложитьЧитал
20.06.2020
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софр... Подробнее000
ОтложитьСлушал
20.06.2020
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.06.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «Зачем мы спим. Новая наука о с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.05.2020
Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста. Подробнее000
ОтложитьЧитал
