- Книги
- Аудиокниги
- Списки
- Жанры
- Cаморазвитие / личностный рост
- Зарубежная психология
- Попаданцы
- Боевая фантастика
- Современные детективы
- Любовное фэнтези
- Зарубежные детективы
- Современные любовные романы
- Боевое фэнтези
- Триллеры
- Современная русская литература
- Зарубежная деловая литература
- Космическая фантастика
- Современная зарубежная литература
- Все жанры
- Серии
- 1. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
- 2. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
- 3. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- 4. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- 5. Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
- 6. Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
- 7. 500 ответов консультанта по сну
- 8. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
- 9. Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
- 10. Рецепты хорошего сна. Универсальные правила
- 11. Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон
- 12. Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
- 13. Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
- 14. Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
- 15. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
- 16. Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
- 17. Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
- 18. Загадки сна
- 19. Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
- 20. Инфографика по книге: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
- 21. Йога для хорошего сна. 7 минут в день
- 22. Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
- 23. Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
- 24. Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
- 25. Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
- 26. Девушка с Бессонницей
- 27. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
- 28. Как лучше спать
- 29. История спящей красавицы, или Как избавиться от бессонницы
- 30. Ночь
- 31. Загадки сна
- 32. Они приходят ночью
- 33. Лечение бессонницы. Причины нарушений сна. Последствия недостатка сна. Диета для безмятежного отдыха. Упражнения, медитации. Лечебные процедуры. Народная медицина, фитотерапия
- 34. Медико-психологические аспекты здорового сна
- 35. Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
- 36. 100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно
- 37. Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
- 38. Вне цикла
- 39. Как спалось?
- 40. Фитнес по-рублевски
02.10.2018
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающи... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.03.2024
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающи... Подробнее000
ОтложитьСлушал
04.02.2020
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Докто... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.03.2021
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстро... Подробнее030
ОтложитьСлушал
07.11.2018
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.10.2014
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и п... Подробнее100
ОтложитьЧитал
18.05.2024
500 ответов консультанта по сну
В книге представлены основы метода коррекции поведенческих нарушений сна. Этот немедикаментозный метод рекомендован во всём мире как первое средство от бессонницы у детей и взрослых и опирается на баз... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.02.2018
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса энд... Подробнее300
ОтложитьСлушал
22.12.2017
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые те... Подробнее401
ОтложитьЧитал
24.04.2013
Рецепты хорошего сна. Универсальные правила
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.01.2017
Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множеств... Подробнее110
ОтложитьЧитал
22.02.2019
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предвар... Подробнее100
ОтложитьСлушал
13.02.2024
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.05.2023
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка. Одна из основных (но часто незаметных) угроз физиче... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Путь и лайфхаки к идеальному сну!Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертв... Подробнее000
ОтложитьСлушал
21.12.2022
Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
Что такое сон? Состояние мозга? Физиологический процесс организма? Или глобальный феномен, который может быть понят только в контексте динамики экосистем? Книга рассказывает о роли сна на микроскопиче... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.06.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «Зачем мы спим. Новая наука о с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.09.2019
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.04.2023
Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.02.2023
Инфографика по книге: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Это инфографика – ключевые идеи книги в визуальном формате на одном листе-плакате. Почему инфографика эффективнее текста? 90% информации, поступающей в мозг человека, является визуальной. Изображения ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.09.2021
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.03.2023
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.02.2024
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить о... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.07.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
О книгеВ книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
04.10.2023
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, ка... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.03.2022
Эта книга для тех подростков, кто остался один на один с бессонницей. Когда никто не принимает твои тревоги всерьёз, когда помощи ждать неоткуда.Брианна – как ты. Она тоже хочет лишь одного – без проб... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения ка... Подробнее000
ОтложитьЧитал
10.01.2021
Даны инструменты против бессонницы. 51 штука. Книга поможет лучше спать, высыпаться и чувствовать себя бодрым по утрам. Материал без воды. Короткое вступление с разбором психологических особенностей т... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.05.2009
История спящей красавицы, или Как избавиться от бессонницы
Вас мучит бессонница? Хотите избавиться от этой проблемы, а во время сна видеть не кошмары, а радужные картинки, дарящие вам по утрам чувство бодрости и прекрасное настроение? Автор книги «История Спя... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
13.09.2019
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
03.10.2023
Когда ночные кошмары воплощаются в реальность, ты встаёшь перед выбором: бороться с ними или же впустить их в свою жизнь. Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.11.2021
Правильный сон – залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.06.2018
Медико-психологические аспекты здорового сна
В пособии изложены современные представления о сне и его расстройствах, гигиене сна, диагностике и комплексном лечении инсомнических нарушений. Подробно рассмотрены возможности немедикаментозного лече... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.04.2017
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизм... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.09.2015
100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Треть жизни человек проводит во сне, и, как сказал великий Эйнштейн, «…эта треть отнюдь не худшая». В настоящее время доказано, что сытый, здоровый человек, лишенный сна в течение двух недель, погибае... Подробнее100
ОтложитьЧитал
21.11.2015
Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и м... Подробнее000
ОтложитьСлушал
000
ОтложитьЧитал
24.10.2023
«Как спалось?» – это книга о сне в разнообразных его проявлениях. Где живёт сон? И как с ним подружиться? Автор книги – клинический психолог, которая столкнулась с острой бессонницей. Как любой уважаю... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.08.2009
Гламурные журналы пестрят фотографиями ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы догадываемся, что к их услугам – лучшие фитнес-центры, SPA-салоны и прочие дорогие ... Подробнее000
ОтложитьЧитал