Бессонница

19.01.2015
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и п... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
04.02.2020
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Докто... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
06.08.2019
Бессонница
Существуют 89 официально признанных болезней сна. Большей частью необъясненные наукой и неизлечимые. Самая жуткая и массово известная – летаргия. Но в данных обстоятельствах я был согласен даже на нее... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
07.11.2018
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
02.10.2018
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающи... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.05.2021
Weeping beauty
Когда автора спрашивают: "О чем ваша книга", автор непременно отвечает: "Обо всем". Подробнее
000
ОтложитьЧитал
16.04.2021
Без сна
Сон – это всегда прекрасно, не так ли? Но что поделать, если вдруг ни с того, ни с сего начинается самая настоящая чертовщина, и во сне ты начинаешь видеть людей, которым в самом скором времени сужден... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
17.03.2021
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстро... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
08.02.2021
Реальность. Рассказ
Проходит год с момента гибели младшего брата главного героя книги – 12-летнего Мухита. Случившееся тяжким грузом давит на психологическое состояние как ребенка, так и на родителей. Его отец берет отпу... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
06.01.2021
Бросай храпеть
Узнайте как быстро и легко перестать храпеть. Без проведения какой либо операции. В этой книге вы узнаете, что такое храп, откуда он берётся и методы лечения. Узнайте 15 самых распространённых причин ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
Как легко и быстро уснуть
Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнение, которое легко выполнять под спокойный умиротворяющий голос. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
11.08.2020
Зая
Увидеть их можно только в полной темноте… Иван обращается за помощью к психологу, утверждая, что ему повсюду мерещатся люди смахивающие на Слендермена. В придачу его мучает бессонница, вызванная каждо... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
29.07.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
О книгеВ книге «‎Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
25.06.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «‎Зачем мы спим. Новая наука о с... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
20.06.2020
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софр... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
20.06.2020
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софр... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
28.05.2020
Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста. Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.03.2020
Маленькая книга хорошего сна
Это практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
06.03.2020
Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима мно... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
22.02.2020
Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после рабочего или учебного дня? Стремясь разгадать загадку сна, доктор Гай Лешцинер отп... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
30.12.2019
Комары
Борис Сергеевич – закоренелый холостяк, который старается жить так, чтобы ничем чрезвычайно не выделяться. Но однажды он убивает особенного комара, от которого должно было родиться необычное потомство... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
15.10.2019
Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникновения данного расстройства и способах лечения. В брошюре приводятся диагностичес... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.09.2019
Загадки сна
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
13.09.2019
Загадки сна
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
08.05.2019
Лишняя хроносома
Бессонница, повторяющиеся сны, прокрастинация, психосоматика, самокопание, панические атаки, опоздания… Как разорвать порочный круг психических проблем? Почему настоящий писатель всегда мечтает сжечь ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
20.03.2019
Марьин корень – лекарство от бессонницы и стресса
Марьин корень, или по-научному пион уклоняющийся – лекарство, которое лежит прямо под ногами: ведь пионы выращивают многие. Но лишь единицы знают о полезных свойствах этого растения. Например, о том, ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
22.02.2019
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предвар... Подробнее
100
ОтложитьСлушал
26.02.2019
Бессонница. Как заснуть без лекарств
Плохое настроение, усталый вид, головная боль, расшатанные нервы, снижение работоспособности – все это неотвратимые последствия нарушений сна. Из книги вы узнаете о восточной методике точечного массаж... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
17.05.2019
Это ток, бегущий по проводам…
Стихотворения. Любовная лирика.В этой книге вы сможете найти искренние и порой пронзительные стихи о первых любовных переживаниях и противоречивых чувствах, возникающих во время влюбленности. Подробнее
000
ОтложитьЧитал
09.06.2018
Медико-психологические аспекты здорового сна
В пособии изложены современные представления о сне и его расстройствах, гигиене сна, диагностике и комплексном лечении инсомнических нарушений. Подробно рассмотрены возможности немедикаментозного лече... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
02.02.2018
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса энд... Подробнее
200
ОтложитьСлушал
22.12.2017
Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые те... Подробнее
401
ОтложитьЧитал
26.04.2017
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизм... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.02.2017
Нарушение сна у студентов и его коррекция
Рассмотрены результаты исследования нарушений сна у студентов МГСУ и их влияние на сохранение здоровья, уровни работоспособности. Представленные врачебно-педагогические рекомендации помогут оценить фу... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.02.2016
Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления.Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле прост... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
21.11.2015
Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и м... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
14.09.2015
100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Треть жизни человек проводит во сне, и, как сказал великий Эйнштейн, «…эта треть отнюдь не худшая». В настоящее время доказано, что сытый, здоровый человек, лишенный сна в течение двух недель, погибае... Подробнее
100
ОтложитьЧитал
13.04.2015
Наши дети спят всю ночь
Вы не высыпаетесь? Вы переутомлены? Вы чувствуете, что постоянное недосыпание начинает сказываться на ваших взаимоотношениях? Но ни вам, ни вашему малышу это больше не грозит. Проведя курс «Спать Всю ... Подробнее
100
ОтложитьЧитал
26.02.2015
Бессонница. Как победить болезнь
Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено мн... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
19.11.2014
Бессонница
Получите избавление от всех случаев плохого сна без исключений: бессонница, частые пробуждения среди ночи; каскад мыслей или переживаний, мешающих уснуть. Если Вам просто не спится, или трудно уснуть ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал