Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.Вы узнаете:· Как работает мозг?· Как улучшить память и стать внимательнее?· Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?· Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?· Как бороться со стрессом и тревогой?· Какое питание помогает мозгу не стареть?
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать аудиокнигу «Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию» автора Алексея Москалева
в формате mp3 (МП3) себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же слушать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прослушенной или интересующей вас аудиокниге.
