Отпустить бывшего + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Была неприятно удивлена наличием в книге техник визуализации, аффирмации, медитации. Для меня они никак не относятся к когнитивным техникам. Там, где все через когнитивные методики объяснялось, все было ясно, понятно и логично, но как только визаулизации и аффирмации, все – мой мозг отказывает воспринимать подобную информацию. В итоге полезного в книге было все же маловато, но больше, ченм совсем ничего, как случается в других книгах