Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева

Не знаю, проблема ли в самом материале, в чтеце или вообще в том, что я слушала книгу по ночам – но шла она очень тяжело. Прямо со скрипом.И, по ощущениям, вышла очень сумбурной с ужасно долгой раскачкой в начале.При этом, местами, она невероятно интересная и довольно сложный материал подан достаточно просто и с юмором. Но тут же идут какие-то совсем уж дурацкие советы типо «препараты вам должен назначать только врач» или «врач к которому вы ходите на терапию должен вам нравится». И ты сидишь после них и думаешь – она серьезно?Плюс, если вы надеетесь на вынесенные на обложку «практики» или упражнения – можете сразу же в конец листать. По ходу чтения их полторы штуки. По сути, вам 98% книги будут рассказывать что такое тревога, горе, паническая атака, депрессия, гнев, зависимости и т.д. И возможно для новичков в этом жанре подобное зайдет – эмоции и псих.состояния раскрыты хорошо. Но для «старожил» self-help books ничего тут нового нет.