- Книги
- Аудиокниги
- Списки
- Жанры
- Cаморазвитие / личностный рост
- Зарубежная психология
- Попаданцы
- Боевая фантастика
- Современные детективы
- Любовное фэнтези
- Зарубежные детективы
- Современные любовные романы
- Боевое фэнтези
- Триллеры
- Современная русская литература
- Зарубежная деловая литература
- Космическая фантастика
- Современная зарубежная литература
- Все жанры
- Серии
Анатомия и физиология
08.06.2022
Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Ж... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, мир рушится, что мне спортом заниматься”? И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим со... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Аллергии. Как продукты становятся "врагами"
В чем разница между пищевой непереносимостью и аллергией? И почему часто за аллергию мы принимаем то, что ею вовсе не является? Объясняет педиатр, аллерголог, профессор кафедры педиатрии и детских инф... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега? Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движени... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему дешевый изюм может быть лучше по составу, чем дорогие сухофрукты? И как “низкокалорийные” салаты перестают быть такими, если туда добавлены семечки, масло и сыр? Рассказывает диетолог, член Асс... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподава... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Хирургия ожирения: история пациентки и взгляд врача
Юлия Вострякова, сделавшая желудочное шунтирование, рассказывает, как проходила ее операция. А бариатрический хирург, кандидат медицинских наук, руководитель центра бариатрической хирургии "СМ-Клиника... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему в стрессе мы болеем и толстеем. Взгляд психолога
Как распознать паническую атаку человеку, который никогда не испытывал подобного? Из-за чего некоторые люди при стрессе хотят есть, а другие - нет? Объясняет психолог, специалист по тревожным расстрой... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как повлиять на родных, не желающих менять пищевые привычки
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слуша... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
БАДы: что можно пить без вреда для здоровья
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слуша... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Что делать с кожей после похудения
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слуша... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слуша... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как лишний вес влияет на сердце
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слуша... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Кто такой health-коуч и кому он нужен
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слуша... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слуша... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как работает интервальное голодание
Сколько часов нужно организму, чтобы “отдохнуть” от еды? И можно ли обходиться одним, но существенным приемом пищи? Объясняет врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции в... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
Из-за чего возникает дефицит железа, насколько влияет употребление красного мяса и физическая активность? И как быстро можно исправить уровень железа, чтобы почувствовать результат? Объясняет врач-дер... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Недосыпать в течение рабочей недели, а потом в субботу спать до часа. Знакомая ситуация? Почему важно придерживаться одинакового режима сна, есть ли “норма” сна, и правдивы ли гаджеты для замера “быст... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг
Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале (и можно ли в них бегать)? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки “чтобы снять нагрузку с талии”? Когда безопаснее заниматься: утром или вечеро... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Cберечь сердце после 30-ти: как влияют холестерин и алкоголь
Есть ли “норма” холестерина (или это всё маркетинговые уловки), и можно ли повлиять на него, если пить рыбий жир? И можно ли успокоиться и лечь на диван, если ЭКГ показывает норму? О главных факторах ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно “перекусываете”) способствует перееданию? И можно ли “обмануть” мозг, чтобы не срываться? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
В чем "провинились" оливье, холодец и "селедка под шубой"
Какое горячее - самое “здоровое” (а может, от него и вовсе отказаться)? Почему на гарнир лучше не готовить рис и картошку? И какой алкоголь лучше выбрать во время застолья? Рассказывает диетолог, член... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему нас привлекает “джанк-фуд”, и чем вредны ультра-обработанные продукты, рассказала Дарья Подчиненова - кандидат медицинских наук, доцент кафедры детских болезней СибГМУ, врач-диетолог, врач-эндо... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему фастфуд считают вредным и так ли это на самом деле
Чем опасен майонез и “жареная корочка”? Почему после занятий спортом лучше не давать себе “индульгенцию” на фастфуд? И сколько раз в неделю или месяц вообще его можно себе позволить? Объясняет врач по... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как получить витамин D, и почему загар для этого бесполезен
Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей (и как ультрафиолет повреждает наши белки)? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его пить? Объясняет врач-дерматовенерол... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно (правда, после родов возвращаясь к старым привычкам)? Если вам хочется красного мяса - возможно, у вас недостаток железа? Как связаны ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
От SUP до гребного тренажера: почему гребля стала модной
Можно ли похудеть с помощью гребли? И что лучше: выставлять максимальный режим и грести минуту-две - или наоборот: сбавить обороты и долго работать в комфортном темпе? Рассуждает олимпийский чемпион п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Как использовать для ограничения своих порций стакан, или даже миску для кошачьего корма? Почему не стоит есть пюрированный картофель (и какой можно, а какой - нельзя, если вы худеете)? Объясняет врач... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Нужен ли ЗОЖ на самом деле: спорим с Максимом Кононенко
02:58 Почему тема ЗОЖ стала трендовой в последние годы03:19 “Нынешнее поколение радикально другое”07:41 “Сейчас для людей, которым по 20, уже неестественно пить и курить”07:58 “Довольно легко поддержи... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого р... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Стоит ли людям с ожирением бояться прививаться? Почему людям с лишним весом лучше настаивать на госпитализации, если есть выбор, где лечиться? Объясняет врач по образованию, телеведущий и автор програ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему фитнес и физкультура - это не спорт (и это важно!)
Чем отличаются “зожный” и “спортивный подход к занятиям? Рассуждает олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион Мира, а также популярный блогер Юрий Постр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Витамины: как, когда и зачем их пить
Чем может закончиться принятие ударных доз (например, витамина А)? И усваиваются ли витамины, которые предлагается втирать в кожу? Объясняет кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделе... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Вредно ли сочетать картошку с мясом и есть “мясо по-французски”, и можно ли есть фрукты на голодный желудок - объясняет врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, автор книг по питанию, с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Существует ли “углеводная зависимость”? И что произойдет, если убрать углеводы из рациона? Объясняет кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии Федера... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Почему вредна колбаса, на что влияет избыток соли, и почему важны жиры в рационе - объясняет врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, автор книг по питанию, сотрудник Научно-клиническог... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Спортивное питание: польза или вред
Какая пропорция белков, жиров и углеводов в еде - самая лучшая? И почему некоторые добавки из спортпита могут навредить? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Докто... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.06.2022
Плато. Что делать, если вес застыл на месте
Почему организм замедляет обменные процессы (и как это зависит от состава вашего тела)? Что значит “застрессовать организм” (из-за чего он не хочет сжигать калории)? И стоит ли делать “нажорные” дни, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал