Осознанность и дыхание. Часть 4

Этой лекцией буддийский монах Лобсанг Тенпа завершает аудиоцикл о тренировке осознанности с помощью медитаций на дыхании. Он поможет новичкам и тем, кто уже знаком с основами, комфортно ввести медитацию в повседневную жизнь.Также автор объяснит:• в чем разница между осознанностью, памятованием и самонаблюдением;• зачем на самом деле нужно уметь удерживать тело неподвижным и как это помогает в развитии ума;• чем осознанность отличается от внимательности и почему на Западе подобные занятия входят в медицинскую страховку.Как и во всех лекциях, автор предлагает практики, с которыми справятся даже те, кто впервые слышит о тибетской традиции.