Красивое долголетие. 10С против старения

В 45 лет я серьезно задумалась о том, как сохранить и улучшить свое здоровье. Стала каждый день делать зарядку, изменила режим и рацион питания. Очень люблю такие книжки, которые помогают сориентироваться в мире ЗОЖ-истов и не сойти с ума от выполнения противоречивых советов.ну и как доктору мне полезно читать такие книжки, которые могу рекомендовать своим пациенткам в качестве навигаторов в мире научно популярной литературы.очень даже много полезной информации.Первый признак Болезни Альцгеймера может быть вовсе не в потери памяти. а в нарушении обоняния. Да, очень часто пожилых таскают по лор-врачам, а на самом деле нарушен процесс осознания запахов. Тонко подмечено***Ученые кафедры психиатрии Йельского универси-тета провели исследования и обнаружили, что ка-лории в тонком кишечнике способствуют выбросудофамина в полосатое тело мозга С этим тоже нельзя не согласиться Телевизор отключает сознательную часть мозга,отдавая нас во власть дофаминовой системы,***наличие красного цвета способствует более быстрому насыщению. поел – встал, уступи место другому.***Вот это цифирька про недосып! работодатели из-за уменьшения эффективностиработы невыспавшихся, теряют более 2 трлн рублейв год. ***интересная информация. Да, врачи на скорой говорили – не можешь спать – ешь! И получается обратная зависимость. Хочешь уменьшить поедамое – спи!***Про сон и мимозу ничего рассказывать не буду. Читайте сами. ***Простым языком описаны механизмы развития стрессовой реакции и способы выхода из нее. Сколько и какого стресса идет нам на пользу, чем полезен стресс. Мне часто задают такие вопросы, вот теперь знаю- какую популярную книгу можно рекомендовать для изучения. ***Коротко и понятно расписаны модели взаимодействия врач-больной, принципы доказательной медицины. И я поддерживаю мнение о назначении препаратов безопасных, но с недоказанной эффективностью. ***Замечательная глава про растяжки. С картинками!!!*** реабилитированы яичные желтки! Они защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета