Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего

Данная книга – уникальный пример того, как психолог и по совместительству психотерапевт лишает коллег заработка:)В своём труде, основонном на классической психологии, нейронауке и различных практиках, автор учит читателя самоисцелению. Вместо психологов, автор предлагает самому разобраться, откуда взялись психотравмы, физиологические проблемы, прокрастинация. На своём опыте, Николь ЛеПера убедилась, что самое качественное ментальное исцеление – это самолечение.Книга содержит главы о личном самосвершенсовании автора, теории о сути психологических и физических проблем и также практики, нацеленные на долгосрочное улучшение физической и духовной составляющей человека. Имеются конкретные упражнения, медитации, советы по питанию и проработке психологических проблем.Основной тезис книги – это грамотно выстроенное и, главное, здоровое взаимодействие тела, разума и души. Только вылечив все три частички себя, вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.Книга написана очень доступным языком, без профессионального слэнга. Всё, что может быть непонятно содержит сноски. Что мне больше всего понравилось, это то, что автор чётко и ясно даёт инструкции и инструменты для самопомощи. Плюс у неё очень подробно разобраны популярные в наше время и животрепещущие проблемы детских трав, в чем смысл внутреннего ребёнка, отсутствие личных границ и осознанности. Все слышат эти слова, но мало кто понимает что это, и как с этим бороться. В этой книге есть ответы на все вопросы.Очень классно, что сейчас настоящие психологи заинтересованы в том, чтобы люди сами умели решать свои проблемы. Вместо того чтобы дать рыбу, автор даёт нам удочку, чтобы мы всегда могли и умели сами мебе помочь.

Мы привыкли к тому, что все врачи хором скандируют: «Никакого самолечения! Обращайтесь к специалистам!». На что Николь им отвечает: «Щаз, бегу и падаю.»Конечно, если у вас перелом ноги или нужна операция, то вам просто жизненно необходимо посетить узкопрофильного специалиста. А вот если у вас какая-то психотравма (зачастую из детства), прокрастинация или, допустим, начинаете чесаться, если понервничаете, то эта книга для вас.Николь Лепера не строит гипотезы на пустом месте. Нет, всё, что она описала в своей книге (причём описала доступным языком, с долей самоиронии и юмора), она испытала на себя, прошла все стадии самоисцеления и пришла к определённым выводам, которыми с нами, читателями, и делится. Только познав себя, найдя гармонию между телом, разумом и душой, вы сможете почувствовать себя полноценным человеком и дышать свободно (да, утрирую, но суть от этого не меняется).Кому стоит прочитать книгу? Всем, кто хочет разобраться в себе и обрести гармонию в жизни. Думаю, эта книга станет у меня настольной… Как и у 90% тех, кто уже прочитал её.

Хорошая книга, лично для себя выделила несколько моментов:1. Узнала слово диссоциация и что оно означает, у меня бывает такое состояние.2. Дыхательные практики – это полезно. А ещё мне надо вновь заняться йогой, когда-то занималась ей, чувствовала себя лучше.3. Нужно мыслить позитивно! Уже полгода себе об этом говорю, но не делаю, потому что если 20 лет думать только негативно, за один день не изменишься.4. Я об этом догадывалась, но в книге прочитала более подробно о том, что большую часть дня человек действует на «автопилоте» бессознательно, автоматически выполняя привычные действия.5. Очень понравилась глава про эго. Как оно нас защищает и везде лезет)))Про родителей, особенно про матерей я уже читала, поэтому главы были не так болезненны. И вообще книга более-менее поверхностная, для ознакомления. На каждую главу можно искать и читать более подробную литературу, что я и планирую сделать. Особенно книгу про блуждающий нерв, о нём очень часто упоминалось.Кого-то может оттолкнуть нетрадиционная ориентация автора, о своей личной жизни она писала довольно много в книге. А также в некоторых главах есть дополнения для темнокожих.Книгу однозначно ещё буду перечитывать.