Книга о долголетии

Если вы имеете намерение прожить как можно дольше, то тратить драгоценное время этой самой жизни на чтение книги Кэмерон Диаз – значит транжирить её. Потому что ничего нового и важного о долголетии вы здесь не узнаете.Кэмерон Диаз – шикарная блондинка, сейчас, конечно уже поблекшая, но в 1994 году в фильме «Маска»соблазнявшая своей улыбкой, глазами с поволокой и идеально стройными ногами. Этот фильм так и остался её лучшей работой, в последовавших позднее она каким-то особенным талантом не блеснула, так и оставшись кадастровой голливудской блондиночкой.Жизнь у неё сложилась не совсем стандартно для голливудской дивы, череды звездных мужей нет, детей тоже нет, зато присутствует увлеченность в самосовершенствовании и многолетний стаж занятий йогой.Видимо именно эти обстоятельства подтолкнули её на написание целых двух книг (пока) на тему физического совершенства и совершенного здоровья. Первая – это «Книга о теле», её мы здесь не рассматриваем, вторая – наша «Книга о долголетии».Я так понимаю, что Кэмерон Диаз обозначила главные тезисы и предоставила кучу случаев из собственной жизни, которых очень много в книге, а вот написанием непосредственно но-фикшн-труда занималась профессиональная журналистка Сандра Барк. Но книгу-то покупают из-за этикеточки, вот этой вот:Непосредственно о книге: как я уже сказал, долголетию она вас не научит. Сказать, что книга совершенно пустая тоже нельзя, в ней собраны все прописные истины на тему" здоровый образ жизни (ЗОЖ).Много места уделено правильному полноценному питанию. Ну, а кто бы спорил? Но авторы касаются этой темы довольно поверхностно, рекомендации самые общие: побольше зелени с витаминами, поменьше жирного. Не меньше места отводится под физическую активность. Снова – общее место. Всё так! Диаз с соавтором очень советуют йогу, дыхательную гимнастику, фитнес. Но опять же продуманной системой здесь и не пахнет, опять общие поверхностные рекомендации.Завершает книгу призыв всегда находится в хорошем настроении и во всем искать позитив. Тоже правильно! Море гуру, которые это советует, но почти никто из них не может научить практической реализации этого принципа в жизни. Диаз идет за ними в фарватере.Но львиная доля страниц посвящена описанию старения женского тела. Авторы сразу предупреждают, что книгу, конечно же, могут читать и мужчины, но нацелена она в основном на женскую аудиторию. И главная задача у авторов, как я её понял, подготовить женщин к неминуемым возрастным изменениям, помочь преодолеть им неизбежный кризис. В этом смысле книгу стоит читать как раз женщинам, боящимся старости. И не для того, чтобы узнать, как прожить дольше, а для того чтобы как можно безболезненнее принять подступающую старость и найти в ней положительные моменты.Во всех остальных аспектах книга очень-очень поверхностная, вплоть до полной бесполезности. Если бы оценивал книгу только «для себя», поставил бы 1, но учитывая озвученные соображения о полезности для дам постбальзаковского возраста, даю 3.

Думаю, что все знают, сейчас мы живем куда дольше, чем ещё век назад. Наука и исследования не стоят на месте. Но мы можем и сами помочь себе в этом. Как? Вариант – прочесть «Книгу о долголетии» и внять советам.⠀И снова авторы в ненавязчивой, но рассудительной форме доносят до читателя довольно много информации о долголетии, молодости, здоровье и счастье. Так же как в их прошлой «Книге о теле».⠀Миксуя научные факты и исследования с личным опытом и прожитыми ошибками, авторы очень интересно и доступно объясняют о трёх основах – движение, питание и отдых. Именно эта «триада» поможет нам жить дольше, быть здоровее и счастливее.⠀– Как связаны наши органы с возможностью стареть позже и жить дольше– Что творится в наших головах, мешающее нам жить спокойно– Как стресс ведёт к преждевременному старению как снаружи, так и внутри, а также к износу организма– Что приходится терпеть нашему сердечку– Как общение и близкие люди рядом делают нас счастливее, продлевая жизнь– Какие болезни усугубляют нашу выживаемость– Что нужно включить, а что исключить из нашего ежедневного питательного рациона⠀Здесь много информации, но она не скучная и не давит на вас своей сложностью. Многое заставляет задуматься и пересмотреть свою жизнь сейчас и сделать ее лучше в будущем. Почему бы не понять, что мы может быть здоровее и счастливее? ⠀P. S. У книги много научных источников, использованных в изучении темы, поэтому ее содержанию я доверяю.

Что, на мой взгляд, самое важное в этой книге – это мысль о том, что старение процесс, который не минует никого, и это не просто логика обычного течения жизни, но и особый «дар». Способность меняться, получать удовольствие, жить и развиваться – все это привилегии не только юности, но и старости. Кэмерон Диас подробно излагает, что будет происходить с разными жизненными системами нашего организма после 40-50 лет. Некоторые вещи показались мне новыми и вызвали интерес. Ну и триада – Правильное питание, Физическая активность, Душевное спокойствие – хоть и кажется иногда банальной, но, в целом, очень правильная, вот бы еще ей следовать....