![banner](/static/aldebaran/i/banner/storm-1920%D1%8560.jpg)
![banner](/static/aldebaran/i/banner/storm-970%D1%8590.jpg)
![banner](/static/aldebaran/i/banner/storm-450%D1%85100.jpg)
- Книги
- Аудиокниги
- Списки
- Жанры
- Cаморазвитие / личностный рост
- Зарубежная психология
- Попаданцы
- Боевая фантастика
- Современные детективы
- Любовное фэнтези
- Зарубежные детективы
- Современные любовные романы
- Боевое фэнтези
- Триллеры
- Современная русская литература
- Зарубежная деловая литература
- Космическая фантастика
- Современная зарубежная литература
- Все жанры
- Серии
- 1. Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
- 2. Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
- 3. Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
- 4. Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров
- 5. Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
- 6. Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
- 7. Я научу вас голодать. Часть 4. Прерывистое голодание для женщин старше 50 лет
- 8. Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров
- 9. Кето-диета
- 10. Часы Аюрведы. Путь к гармонии
- 11. Голодание для здоровья
- 12. Кето для начинающих. Пошаговое руководство по кетогенному образу жизни
- 13. Питание при заболеваниях печени и желчных путей
- 14. Худеем вместе! Минус 58 кг
- 15. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре
- 16. Ваш малыш. Уход за ребенком от рождения до года
- 17. Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
- 18. Питание при заболеваниях поджелудочной железы (панкреатите)
- 19. Питание-Х. Записки Шеф-повара
- 20. Программа здорового питания академика Болотова
- 21. Здоровое питание. Как начать правильно питаться
- 22. Как похудеть ленивым?
- 23. Я научу вас голодать. Часть 2. Правильное жевание – верный путь к здоровью
- 24. Я научу вас голодать. Часть 1. Болезнь одна. Причина одна. Лечение одно
- 25. Мать и дитя. Карманная энциклопедия молодой мамы
- 26. Action-книга
- 27. Похудеть? Не проблема!
- 28. Голодание для здоровья
- 29. Питание при подагре
- 30. Раздельное питание: Принципы раздельного питания для детей и взрослых
- 31. Система минус 60 для мужчин
- 32. Питание при сахарном диабете
- 33. Питание беременных и кормящих женщин
- 34. Искусство жить долго. Рассуждения о трезвой и умеренной жизни
- 35. Похудеть легко
- 36. Как накормить собаку и еще кое о чем
- 37. Питание при желудочных заболеваниях
- 38. Питание при пневмониях
- 39. Питание при язвенной болезни желудка
- 40. Рациональное питание людей пожилого возраста
Режим питания
01.02.2024
Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.12.2019
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные со... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.05.2024
Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, н... Подробнее000
ОтложитьСлушал
20.02.2021
Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион п... Подробнее100
ОтложитьСлушал
08.02.2021
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные со... Подробнее000
ОтложитьСлушал
09.04.2024
Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться? Женщинам особенно сложно держать себя... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.07.2023
Я научу вас голодать. Часть 4. Прерывистое голодание для женщин старше 50 лет
Написанная специально для женщин за 50, эта книга рассказывает о том, как легко и просто перейти на новый, более здоровый образ жизни – прерывистое голодание. В его основе лежит то, что когда вы едите... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.02.2021
Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
22.05.2018
Клеткам нашего организма необходимо особое «топливо», чтобы оставаться здоровыми и устойчивыми к мутациям. И это «чистое» топливо… жиры! Они способны: – активизировать работу мозга и в 2 раза ускорить... Подробнее100
ОтложитьЧитал
29.12.2019
Все знают, что Аюрведа – это очень серьёзная наука, а предлагаемые специалистами процедуры и лечебные средства – подчас не из дешёвых. Но здесь вы найдёте простые секреты, воспользоваться которыми под... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.12.2023
Третья книга серии «Есть надо. Есть мало. Есть не так часто. Есть растительное» – это перевод известной во всем мире книги о голодании и здоровье Бернара Макфаддена, известного основателя бодибилдинга... Подробнее000
ОтложитьСлушал
26.08.2023
Кето для начинающих. Пошаговое руководство по кетогенному образу жизни
"Кето для начинающих: Пошаговое руководство по кетогенному образу жизни" – это всеобъемлющий и практичный ресурс для всех, кто хочет начать кетогенное путешествие. Эта книга охватывает все основные ас... Подробнее000
ОтложитьСлушал
01.10.2009
Питание при заболеваниях печени и желчных путей
Печень принимает участие в обмене белков, жиров, углеводов, в ней вырабатывается необходимая для пищеварения желчь. Поэтому лечебное питание при заболеваниях печени и желчных путей должно быть направл... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.04.2023
Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что все уже перепробовали и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам людей с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.03.2011
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре
Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика пох... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.04.2010
Ваш малыш. Уход за ребенком от рождения до года
Наша книга будет полезна и окажет неоценимую помощь молодым родителям по уходу за младенцем. Вы узнаете, как подготовить квартиру перед рождением малыша, какие коляску и кроватку лучше купить. Познако... Подробнее200
ОтложитьЧитал
15.09.2023
Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» – значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен против... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.10.2009
Питание при заболеваниях поджелудочной железы (панкреатите)
Поджелудочная железа играет важную роль в жизнедеятельности человека. Она вырабатывает и выделяет в просвет двенадцатиперстной кишки активный сок, вещества которого расщепляют составные части пищи – б... Подробнее100
ОтложитьЧитал
19.10.2021
Это вторая книга из серии «Автобиография НЕ йога». В ней автор, будучи профессиональным поваром, делится своим опытом работы почти в полтора десятка лет с разными системами питания. Книга поможет вам ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.10.2010
Программа здорового питания академика Болотова
Борис Васильевич Болотов – крупнейший ученый современности, химик, физик, биолог, отдавший 40 лет научному поиску. Огромный запас научной прочности сочетается в его книгах с простыми и доступными реко... Подробнее010
ОтложитьЧитал
13.11.2019
Здоровое питание. Как начать правильно питаться
В книге пойдёт речь об основных моментах правильного питания – питание правильное и неправильное, как начать правильно питаться, рекомендации по правильному питанию, меню правильного питания и т.д. Подробнее000
ОтложитьЧитал
07.05.2021
В мире огромное множество рецептов для людей, желающих похудеть. Здесь и различные диеты, и какие-то чудодейственные снадобья, и масса программ, методик и тренингов, которые помогут вам сбросить лишни... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.02.2022
Я научу вас голодать. Часть 2. Правильное жевание – верный путь к здоровью
Ротовая полость – это ворота для пищи в организм человека. Выполнение пошагового метода переработки пищи в ротовой полости (главного процесса пищеварения) приведет к: 1. появлению новой пищевой привыч... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.10.2022
Я научу вас голодать. Часть 1. Болезнь одна. Причина одна. Лечение одно
Причина всех болезней – это постоянное переедание. Человек ест в 4 раза больше еды, чем необходимо для удовлетворения жизненных потребностей организма. Голодание дает организму возможность очиститься ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
19.03.2010
Мать и дитя. Карманная энциклопедия молодой мамы
Как родить и воспитать здорового ребенка? Этой проблеме и посвящена наша книга. В ней прослеживается развитие ребенка от момента зачатия до рождения, даются рекомендации по уходу за ребенком, предотвр... Подробнее200
ОтложитьЧитал
29.03.2021
Приходилось вам выслушивать нотации и замечания по поводу фигуры? Кому приятно слушать такое от других? Но я – не другие. Я – Action-книга, и я буду учить, тренировать и ругать вас лично. На книгу нев... Подробнее000
ОтложитьЧитал
07.10.2009
Правильно и быстро похудеть – это то, чему многие хотели бы научиться. Прочитав книгу, Вы поймете, что не только постигли эту тайну, но и сами можете это сделать. Вы станете настоящим экспертом. Вы пр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.05.2021
Третья книга серии «Есть надо. Есть мало. Есть не так часто. Есть растительное» – это перевод известной во всем мире книги о голодании и здоровье Бернара Макфаддена, известного основателя бодибилдинга... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2009
Подагра – это общее заболевание организма, в основе которого лежит нарушение белкового обмена, что ведет к увеличению содержания мочевой кислоты в крови и моче и отложению мочекислых солей в суставах.... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.10.2009
Раздельное питание: Принципы раздельного питания для детей и взрослых
В этой книге нет медицинских догматов, которым надо неукоснительно следовать. Авторы попытались изложить суть системы раздельного питания, главная задача которого – это умение правильно сочетать пищев... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.01.2010
Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пол... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.09.2009
При легкой и средней тяжести сахарного диабета соответствующий рацион питания является основным лечебным фактором. В более тяжелых случаях питание служит существенным дополнением лечению лекарствами. ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.09.2009
Питание беременных и кормящих женщин
Правильное питание во время беременности предохраняет мать и ребенка от дефицита отдельных продуктов питания и защищает мать от поражения таких органов, как печень и почки. Соответствующее питание обе... Подробнее100
ОтложитьЧитал
01.04.2022
Искусство жить долго. Рассуждения о трезвой и умеренной жизни
Луиджи Корнаро в возрасте 40 лет понял, что для сохранения своего здоровья ему предстоит узнать, какие продукты вредят ему, а какие приносят пользу, и, что, возможно, важнее, в каких количествах он мо... Подробнее000
ОтложитьЧитал
06.04.2022
Автор дает проверенные инструменты для похудения. В книге опубликованы готовые меню с необходимым количеством калорий, белков, жиров и углеводов. Рецепты максимально упрощены для экономии времени. 20 ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.08.2019
Как накормить собаку и еще кое о чем
При всей любви к своей собаке, ее нельзя приучать к кусочничеству и все время баловать разными вкусными вещами. Хотя это бывает трудно. Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2009
Питание при желудочных заболеваниях
Распространенные заболевания пищеварительного тракта, а особенно заболевания желудка невозможно лечить без соблюдения соответствующей диеты. Зачастую при заболеваниях пищеварительного тракта правильно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2009
Питание при пневмониях (остром воспалении легких) играет важную роль в лечении этой болезни. Зависит оно от общего состояния больного и стадии болезни (разгар болезни, период выздоровления). Набор про... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2009
Питание при язвенной болезни желудка
Язвенная болезнь характеризуется воспалением и изъязвлением слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки. Как правило, заболевание длится месяцами, годами, то затихая, но вспыхивая вновь. Чаще улучшен... Подробнее100
ОтложитьЧитал
30.09.2009
Рациональное питание людей пожилого возраста
Питание пожилых людей – важная и актуальная проблема современности. В книге рассказывается о роли правильного питания в предупреждении раннего старения, дается характеристика состава пищи вообще и осо... Подробнее000
ОтложитьЧитал