- 1. Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
- 2. Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
- 3. Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания
- 4. Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
- 5. Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
- 6. Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью
- 7. Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
- 8. Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
- 9. Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
- 10. Полезный сахар, вредный сахар
- 11. Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
- 12. Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
- 13. Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
- 14. Полезный сахар, вредный сахар
- 15. Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
- 16. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
- 17. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
- 18. Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса
- 19. Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
- 20. Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
- 21. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1
- 22. Динамика красоты. Как не съесть свое счастье
- 23. Китайское исследование
- 24. Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться
- 25. Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
- 26. Рецепты здорового питания
- 27. Движения без боли. Немецкая методика восстановления подвижности позвоночника и суставов
- 28. Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
- 29. Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни
- 30. Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
- 31. #КетоДиета. Есть жир можно!
- 32. Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение
- 33. Остеопороз под контролем. 12-недельный протокол лечения и профилактики заболеваний костей
- 34. 50 полезных пищевых привычек
- 35. Что я ем не так? Как найти свое правильное питание, победить усталость и начать жить счастливо
- 36. Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека
- 37. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
- 38. Идеальное давление. Залог долголетия и бодрости. Избавляемся от гипертонии и гипотонии
- 39. Правильное питание как минное поле
- 40. Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»
28.06.2024
Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют н... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.02.2024
Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.12.2024
Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания
Эта книга выглядит как кулинарное руководство. Но на самом деле, это скорее практический учебник по правильному питанию и полезным пищевым привычкам.Отталкиваясь от отзывов тысяч людей, которые прошли... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.11.2020
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длите... Подробнее400
ОтложитьЧитал
18.03.2024
Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
Цель этой аудиокниги – помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причин... Подробнее000
ОтложитьСлушал
09.09.2024
Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заб... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.11.2020
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длите... Подробнее100
ОтложитьСлушал
28.06.2024
Бестселлер Amazon!Полезные советы по рациону и усовершенствованные рецепты от доктора медицинских наук помогут слушателям обрести контроль над здоровьем, весом и настроением.Бестселлер Amazon!Новая кн... Подробнее000
ОтложитьСлушал
25.01.2023
Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
Цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причины поб... Подробнее100
ОтложитьЧитал
25.01.2023
Сегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед – зависимость о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.04.2021
Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Ма... Подробнее000
ОтложитьСлушал
16.03.2015
Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не нуждается. Однако его но... Подробнее1400
ОтложитьЧитал
28.11.2020
Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но эт... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.04.2024
Сегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед – зависимость о... Подробнее000
ОтложитьСлушал
17.02.2017
Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника. Согласно резул... Подробнее600
ОтложитьЧитал
11.09.2017
Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Елена Мотова – врач-диетолог и научный журналист. Постоянно учится, любимый из пройденных курсов – Nutrition for Health Promotion в Калифорнийском университете (UCSF). Ведет нескучный блог о доказател... Подробнее030
ОтложитьСлушал
09.05.2017
Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
10.06.2024
Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса
Евгения Гладкина – биохакер, эксперт по ЗОЖ, международный тренер-мотиватор и профессиональный спикер Global Speaker Federation, автор легендарного международного курса «Голодный марафон», благодаря к... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.04.2021
Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Ма... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.05.2024
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.01.2016
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1
Подсчет калорий превратился в навязчивую идею, а в голове гудит «кето-лакто-глютено-палео»? Количество знаний о вредных продуктах растет, но вместе с ним и недовольство внешностью, и цифры на весах! К... Подробнее010
ОтложитьСлушал
23.05.2022
Динамика красоты. Как не съесть свое счастье
Давно мечтаете убрать ненужные килограммы и влезть в старую юбку? А что, если этого возможно добиться без особых усилий? Стоит только понять, с чего начать свой путь к стройной фигуре и как спиральная... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.11.2017
Эта книга – пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками и изменившего жизни миллионов людей. В ней вы на... Подробнее100
ОтложитьЧитал
29.12.2021
Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться
Подробная инструкция для тех, кто хочет улучшить здоровье и не бояться старости. Вы узнаете, как мед, сахар и соль заставляют нас стареть быстрее. Есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.07.2018
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. В... Подробнее000
ОтложитьСлушал
18.03.2024
Движения без боли. Немецкая методика восстановления подвижности позвоночника и суставов
Разработанная в Германии система избавления от болей, локализованных в области: головы, шеи, поясницы, плечевых и коленных суставов.Автор Роланд Либшер-Брахт разработал упражнения для всего тела на ос... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2022
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
20.01.2014
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинс... Подробнее1040
ОтложитьЧитал
15.09.2014
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. В... Подробнее400
ОтложитьЧитал
29.04.2019
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях. Генералов не боится расширят... Подробнее100
ОтложитьЧитал
06.05.2023
Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение
Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.10.2023
Остеопороз под контролем. 12-недельный протокол лечения и профилактики заболеваний костей
Можно ли с помощью протоколов питания, образа жизни и приема добавок улучшить здоровье и справиться с остеопорозом или остеопенией? Можно ли отсрочить, предотвратить или даже обратить вспять запушенны... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.05.2022
Автор – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда», много лет изучающий питание и здоровый образ жизни. В его книге вы найдете п... Подробнее100
ОтложитьЧитал
29.10.2020
Что я ем не так? Как найти свое правильное питание, победить усталость и начать жить счастливо
Все вокруг говорят о правильном питании, но никто не может сказать однозначно, что это: не есть сахар? отказаться от мяса? сократить жиры и крахмалистые овощи? Вопросы, на которые сложно получить отве... Подробнее000
ОтложитьЧитал
10.07.2017
Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека
Книга предлагает научное описание основополагающих принципов и особенностей оптимальной системы питания – фрукторианства – с позиции человека, приоритетной задачей которого является построение здорово... Подробнее300
ОтложитьЧитал
20.09.2022
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной с... Подробнее000
ОтложитьСлушал
15.10.2023
Идеальное давление. Залог долголетия и бодрости. Избавляемся от гипертонии и гипотонии
Увы, сегодня гипертония приняла характер всемирной эпидемии. Проблемы с давлением настолько распространены, что практически нереально найти взрослого человека, который бы ни разу не почувствовал на се... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.08.2019
Правильное питание как минное поле
Эта книга – гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.09.2019
Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»
Наталья Зубарева – автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов-2», практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zub... Подробнее130
ОтложитьЧитал
