- Книги
- Аудиокниги
- Списки
- Жанры
- Cаморазвитие / личностный рост
- Зарубежная психология
- Попаданцы
- Боевая фантастика
- Современные детективы
- Любовное фэнтези
- Зарубежные детективы
- Современные любовные романы
- Боевое фэнтези
- Триллеры
- Современная русская литература
- Зарубежная деловая литература
- Космическая фантастика
- Современная зарубежная литература
- Все жанры
- Серии
- 1. Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
- 2. Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
- 3. Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться
- 4. Полезный сахар, вредный сахар
- 5. Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»
- 6. Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса
- 7. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
- 8. Полезный сахар, вредный сахар
- 9. Правила долгой жизни
- 10. Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
- 11. Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
- 12. Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
- 13. Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
- 14. Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
- 15. Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
- 16. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
- 17. Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
- 18. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1
- 19. Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
- 20. Целебная Система Бесслизистого Питания
- 21. Корм по косточкам. Справочник по правильному питанию собаки
- 22. Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
- 23. Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах
- 24. Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
- 25. Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
- 26. 50 полезных пищевых привычек
- 27. Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
- 28. Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
- 29. Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета
- 30. Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК
- 31. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
- 32. Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
- 33. Эпигенетика. Управляй своими генами
- 34. Остеопороз под контролем. 12-недельный протокол лечения и профилактики заболеваний костей
- 35. Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
- 36. Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
- 37. Самодиагностика. Контроль за состоянием своего здоровья. Самостоятельно читаем сигналы организма
- 38. Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение
- 39. #КетоДиета. Есть жир можно!
- 40. Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Правильное питание
25.11.2020
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длите... Подробнее100
ОтложитьСлушал
01.02.2024
Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.12.2021
Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться
Подробная инструкция для тех, кто хочет улучшить здоровье и не бояться старости. Вы узнаете, как мед, сахар и соль заставляют нас стареть быстрее. Есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.04.2024
Сегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед – зависимость о... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.09.2019
Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»
Наталья Зубарева – автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов-2», практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zub... Подробнее130
ОтложитьЧитал
26.06.2024
Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса
Евгения Гладкина – биохакер, эксперт по ЗОЖ, международный тренер-мотиватор и профессиональный спикер Global Speaker Federation, автор легендарного международного курса «Голодный марафон», благодаря к... Подробнее000
ОтложитьСлушал
09.05.2017
Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
25.01.2023
Сегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед – зависимость о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.05.2024
Ольга Максимова – тренер высшей категории, создатель системы омоложения и очищения организма «Холический путь», автор блога (@olgamaksimova.pro) – 65 тыс. подписчиков. «Тело – это наш фундамент, от ег... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.09.2022
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Биохакинг – подход, позволяющий настроить работу тела максимально продуктивно, чтобы не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обр... Подробнее000
ОтложитьСлушал
17.07.2018
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. В... Подробнее000
ОтложитьСлушал
16.03.2015
Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не нуждается. Однако его но... Подробнее1400
ОтложитьЧитал
18.03.2024
Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
Цель этой аудиокниги – помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причин... Подробнее000
ОтложитьСлушал
16.12.2021
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему в... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.06.2024
Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют н... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.09.2017
Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Елена Мотова – врач-диетолог и научный журналист. Постоянно учится, любимый из пройденных курсов – Nutrition for Health Promotion в Калифорнийском университете (UCSF). Ведет нескучный блог о доказател... Подробнее030
ОтложитьСлушал
25.01.2023
Легкий способ избавиться от эмоционального переедания
Цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причины поб... Подробнее100
ОтложитьЧитал
21.01.2016
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1
Подсчет калорий превратился в навязчивую идею, а в голове гудит «кето-лакто-глютено-палео»? Количество знаний о вредных продуктах растет, но вместе с ним и недовольство внешностью, и цифры на весах! К... Подробнее010
ОтложитьСлушал
07.03.2018
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Эта книга правдиво расскажет вам о влиянии питания на здоровье. В ее основе лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хрони... Подробнее400
ОтложитьСлушал
23.10.2021
Целебная Система Бесслизистого Питания
Целебная система бесслизистого питания Эрета содержит одно из самых глубоких открытий 20-го века: слизеобразующие продукты неестественны для нас и являются основной причиной всех человеческих болезней... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.10.2023
Корм по косточкам. Справочник по правильному питанию собаки
Как и чем нужно кормить собаку, чтобы продлить ее жизнь? Каждый владелец мечтает о том, чтобы его четвероногий друг как можно дольше оставался рядом. Автор этой книги, ветеринарный врач и диетолог с 8... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.08.2023
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
Эта книга описывает сотни стратегий по восполнению запасов энергии и «биохаков» для оптимальной работы мозга, а также рассказывает о первоклассных энергетических источниках, которые помогают справитьс... Подробнее100
ОтложитьЧитал
22.03.2019
Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах
В современном мире трудно найти человека, который бы хоть раз в жизни не сидел на диете. Но даже сбросить вес зачастую не так сложно, как удержать полученные результаты. Алексей Владимирович Ковальков... Подробнее010
ОтложитьЧитал
23.05.2023
Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять излишнюю тревожность по поводу питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион... Подробнее000
ОтложитьСлушал
12.07.2022
Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
Эта аудиокнига – размышление о том, сколько действительно может прожить человек, если воспользуется неисчислимыми внутренними ресурсами, заложенными в организм с рождения. По мнению автора, мешают рас... Подробнее000
ОтложитьСлушал
23.05.2022
Автор – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда», много лет изучающий питание и здоровый образ жизни. В его книге вы найдете п... Подробнее100
ОтложитьЧитал
27.06.2022
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорт... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.04.2021
Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Ма... Подробнее000
ОтложитьСлушал
08.07.2022
Устройство микробиома удивительно, а его роль для здоровья человека трудно переоценить. Особенно это касается микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике. От благополучия этой маленькой «Вселенной» з... Подробнее000
ОтложитьСлушал
15.11.2017
Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК
«Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК» – это революционные открытия в области эпигенетики, написанные простым и понятным языком. Между едой, красотой и здоровьем есть прямая взаимосвязь. Информация, с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.09.2022
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной с... Подробнее000
ОтложитьСлушал
15.09.2014
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. В... Подробнее400
ОтложитьЧитал
21.05.2021
Эпигенетика. Управляй своими генами
Используйте гены в целях восстановления здоровья.Простыми словами, эпигенетика – это наука, которая изучает то, как можно влиять на работу наших генов, не меняя структуру молекулы ДНК, в которой они р... Подробнее000
ОтложитьСлушал
17.10.2023
Остеопороз под контролем. 12-недельный протокол лечения и профилактики заболеваний костей
Можно ли с помощью протоколов питания, образа жизни и приема добавок улучшить здоровье и справиться с остеопорозом или остеопенией? Можно ли отсрочить, предотвратить или даже обратить вспять запушенны... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.02.2017
Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника. Согласно резул... Подробнее600
ОтложитьЧитал
26.08.2022
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книге «Здоровое и красивое тело пос... Подробнее000
ОтложитьЧитал
10.01.2024
Самодиагностика. Контроль за состоянием своего здоровья. Самостоятельно читаем сигналы организма
Каждый из нас хочет быть здоровым. А для этого не нужно запускать болезни, необходимо ловить их в зачаточном состоянии и сразу принимать соответствующие меры… Легко сказать, но трудно сделать, ведь ин... Подробнее000
ОтложитьЧитал
06.05.2023
Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение
Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.04.2019
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях. Генералов не боится расширят... Подробнее100
ОтложитьЧитал
12.04.2022
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалос... Подробнее000
ОтложитьЧитал