Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Эта книга своего рода саммари.Здесь описаны краткие мысли по поводу этой темы. Как отдельную книгу использовать эту книгу будет недостаточно, только совместно с аналогичной литературой по теме.

Недавно в чём-то телеграмм канале наткнулась на книгу, с простым, понятным названием. И подумала почему бы и нет? В последнее время очень устаю и выгораю, решила, а вдруг подойдёт.Об авторе:Клэр Майклс Уилер – доктор медицины, доктор философии, преподаватель Медицинской школы Орегонского университета здоровья и науки и Университета штата Орегон в Портленде, а также Центра психофизиологии в Вашингтоне, округ Колумбия.О книге:"Стресс" – книга в жанре нон-фикшн, которая рассказывает о методах борьбы со стрессом.Мнение: если честно, то не впечатлило, не могу сказать, что очень плохо, и в то же время что невероятно хорошо.О хорошем:Нет воды, чем обычно не отличается психология, очень структурно и кратко написано. А главное понятно, объясняется на самых простых примерах и очень простым слогом, нет сложной «высокоинтеллектуальной» лексики.Самый огромный и последний плюс – это огромное количество практики. Я считаю, что это очень важный аспект в психологии, а особенно если это работа над ментальным здоровьем, то тесты, дыхательные упражнения и мое самое любимое – записи и ведение дневника, это действительно, очень действенный способ.О плохом:В книге представлены самые базовые, банальные советы, которые вы могли слышать в каждой второй «супермеганеповторимой» книге. Что то по-типу отдохните, если вы хотите, съешьте то, что доставляет вам удовольствие.Что мы имеем?Книга не плоха, но и далека от идеала. Я думаю, она подойдёт новичкам, или тем, кто не особо хочет глубоко погружаться в психологию, ведь все ресурсы для поверхностного изучения есть. Приятного прочтения!