С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют нашим поведением. Мы живем не в вакууме, а заботимся о других людях, ориентируемся на них, делимся мыслями и вещами, оберегая при этом собственные границы и стараясь сохранить внутреннюю гармонию. В своей новой книге психотерапевт, автор международных бестселлеров Илсе Санд дает практические рекомендации для желающих избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя. Книга будет полезна тем, кто хочет откорректировать жизненные правила и прекратить изнурительную борьбу с самим собой, чтобы обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и получать больше удовольствия от жизни.«С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» – книга о самопомощи от дипломированного психотерапевта, оратора, богослова и писательницы Илсе Санд. Это полностью самостоятельное произведение, которое, тем не менее, легко сопоставляется с другими работами автора:«Близко к сердцу»;«Страх близости»;«Скучаю по тебе»;«Компас эмоций»;«От всего сердца.Илсе Санд, как и прежде, учит читателей распознавать и правильно выражать свои эмоции, строить гармоничные отношения, перестраивать себя и жить в удовольствие.Чувство вины и угрызения совестиУгрызения совести возникают в ситуациях, когда по вашей вине случилось что-то нехорошее. А у вины всегда есть причина. Но как угрызения совести влияют на нас с вами? Оказывается, влияние может быть как положительным, так и отрицательным – помогать все исправить и вернуться на правильный путь или окончательно запутать и сбить с дороги.Илсе Санд предлагает смотреть в корень проблемы чувства вины и найти ответы на ключевые вопросы:Действительно ли чувство вины реальное или оно надуманное?Эти два типа эмоций нужно уметь разделять и взаимодействовать с каждым из ним правильно. Ведь реальное чувство вины – это нормально. А вот с надуманным ситуация совершенно иная.Стоит ли предпринимать попытки избежать угрызений совести?Иногда это действительно необходимо делать. Представьте, вас пригласили на две вечеринки, которые начинаются в одно и то же время. Вам в любом случае придется сделать выбор в пользу одного приглашения. Или отклонить оба. И как бы там ни было, от угрызений совести так просто не отделаться. С ними-то и предстоит бороться. «Метод страуса», «метод муравья» и другие провальные способы борьбы с чувством виныЕсть люди, которые при возникновении любых проблем подобно страусам предпочитают прятать голову в песок (хотя страусы на самом деле этого не делают). Такие люди категорически не хотят брать на себя ответственность за принятые решения. Они склонны оправдываться за каждое действие и пытаться объяснить причину тех или иных поступков. Как правило, это работает из рук вон плохо.«Метод муравья» – другая крайность. Люди-муравьи так сильно боятся испортить другим атмосферу счастья и радости, что стремятся делать все возможное для благополучия окружающих. И если им это не удается, они еще сильнее испытывают угрызения совести.Есть ли «золотая середина» между этими методами? Или стоит искать совершенно другой путь обретения гармонии? Обо всем этом и рассказывает в своей книге Илсе Санд. А для закрепления результата в конце каждой главы приведены практические упражнения, которые помогут еще лучше разобраться в материале и научиться применять полученные знания на практике. А в конце всей книги вас ждет большой тест, который поможет оценить собственную склонность к самобичеванию. И поверьте, результаты могут оказаться очень неожиданными.Если вы уже прочли книгу Илсе Санд «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» и смогли применить новые знания на практике в своей жизни, обязательно напишите отзыв на нашем сайте и поделитесь собственным опытом.