000
ОтложитьЧитал
© Артем Юрьевич Патрикеев, 2020
ISBN 978-5-0051-6566-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вступительное слово
Данная книга является переизданием двух пособий:
1. Физическая культура. 3 класс: система уроков по учебнику А. П. Матвеева / авт.-сост. А. Ю. Патрикеев, С. Г. Арзуманов. – Волгоград: Учитель, 2013.
2. Физическая культура. 3 класс: рабочая программа по учебнику А. П. Матвеева / авт.-сост. А. Ю. Патрикеев. – Волгоград: Учитель, 2013 г.
Несмотря на то, что первое издание вышло в 2013 году, содержание уроков остается актуальным и по сей день. И даже если вы не собираетесь третьим часом физической культуры в неделю проводить гимнастику, то весь объем информации вполне можно использовать для оформления своих поурочных планов и рабочих программ.
В первом издании некоторая часть текста в поурочном планировании была добавлена соавтором С. Г. Арзумановым. Но с некоторыми добавлениями я был не совсем согласен, поэтому такой материал в данную книгу не попал.
Надеюсь, что каждый найдет в этом пособии что-то полезное для себя.
Введение
Введение федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, принятие и реализация национального проекта «Наша новая школа», федеральной целевой программы по развитию физической культуры и спорта направлено на значительные преобразования в области преподавания физической культуры в школе: предусмотрены строительство современных многофункциональных школьных комплексов, введение в школах обязательного третьего урока физкультуры, расширение спортивно-оздоровительной работы с детьми в школах, изменения в преподавании предмета «Физическая культура».
Перед учителем физической культуры стоят следующие задачи:
– оздоровительные – создать условия для охраны жизни укрепления здоровья учащихся, их гармоничного развития; способствовать развитию навыков самоконтроля, умения приспосабливаться к нагрузкам;
– образовательные – способствовать овладению специальными умениями и навыками, развитию основных двигательных ·качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости, координации движений);
– воспитательные – формировать потребность в ежедневных самостоятельных физических упражнениях (утренняя зарядка, оздоровительный бег, занятия в спортивных секциях, клубах), соблюдении правил личной гигиены; содействовать воспитанию взаимопомощи.
У детей 9—10 лет продолжается интенсивное физическое развитие, происходит становление двигательных способностей, закладывается фундамент здоровья, формируется интерес к занятиям физической культурой и спортом. В процессе занятий физическими упражнениями у ребенка формируются положительные черты характера – организованность, скромность, отзывчивость, справедливость, ответственность, сила воли, психическое здоровье, чувства собственного достоинства, товарищества, умение работать в коллективе, культура тела и духа, творческое отношение к выполнению заданий, готовность к взаимопомощи, преодолению трудных жизненных ситуаций и способность получать удовлетворение от выполнения физических упражнений.
В этом возрасте быстрыми темпами развиваются гибкость, ловкость, координация движений, а выносливость и сила находятся пока на низком уровне. Благодаря морфофункциональным особенностям и состоянию центральной нервной системы школьники 9—10 лет более расположены к скоростно-силовым упражнениям и упражнениям на быстроту. Упражнения скоростно-силового характера в этом возрасте оказывают комплексное воздействие и эффективно способствуют развитию выносливости и силы.
Следовательно, перед учащимися младших классов стоят задачи: овладеть определенными физическими качествами, развить свои творческие способности и самостоятельность. Для того чтобы решить обозначенные задачи, необходимы новые современные формы работы, которые должны быть нацелены на содействие развитию интереса ребенка к занятиям физической культурой и создание условий для укрепления здоровья учащихся. Необходимо предложить школьникам такую систему заданий, упражнений, игр, которая позволит раскрыть их способности и даст им возможность самоутвердиться.
Организация учебной деятельности школьников на уроке начинается с постановки цели. Понимание смысла и значения разучиваемых движений способствует проявлению творческой активности школьников, формированию у них стремления к систематическим занятиям физическими упражнениями. Поэтому на уроке необходимо чаще использовать задания, стимулирующие самостоятельность и творческую инициативу учащихся.
С этой целью можно предложить учащимся самостоятельно выбирать способ преодоления препятствий, составлять комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики, придумывать упражнения для развития силы, подвижности суставов. Учитель должен внимательно наблюдать за правильностью выполнения учениками отдельных упражнений и заданий в целом и тут же поправлять допускаемые школьниками ошибки, вносить необходимые коррективы.
Учебно-воспитательный процесс должен строиться на принципах педагогики сотрудничества. Для того чтобы у учеников поддерживался интерес к занятиям физической культурой, уроки должны быть эмоциональными, динамичными, содержать в себе игровые и соревновательные элементы. Очень важно, чтобы школьники видели плоды своего учебного труда, осознавали свое продвижение от урока к уроку, утверждение своей личности и совершенствование физических способностей.
Учителю нельзя упускать из виду тех учеников, у которых есть какие-то физические или любые другие проблемы. Им следует уделять особое внимание. Необходимо в обязательном порядке предусматривать повторение и закрепление в каждом классе наиболее важных видов физических упражнений (подтягивание, техника разных видов легкой атлетики, преодоление препятствий в кроссовом беге, элементы различных спортивных игр и т. п.).
Таким образом, ключевым звеном управленческой деятельности педагога на уроке является организация самостоятельной работы учащихся, а также активизация на этой основе их мыслительной, познавательной деятельности.
Практика показывает, что при организации урока необходимо придерживаться следующих методических рекомендаций:
1. Рациональный выбор методов организации учебного процесса, с акцентом на фронтальную форму организации деятельности учащихся на уроке – на этапах развития и освоения новых упражнений; групповую форму – на этапе закрепления и совершенствования двигательных навыков; форму индивидуальных занятий – для успевающих либо отстающих учеников. В течение 40—45 минут урока возможно многократное варьирование форм организации и способов выполнения учебных заданий.
2. Выбор способов (вариантов) выполнения учащимися упражнений зависит от сложности предстоящего задания, поставленной задачи, интенсивности действий и возможностей суммарной физической нагрузки, условий работы (количество снарядов, их пропускная способность, температура воздуха, состояние занимающихся и др.). Следует продумать варианты построений, перестроений учеников, использования снарядов. Например, при разучивании прыжков со скакалкой класс можно разделить на две группы: одна группа выполняет задание, вторая, отдыхая, наблюдает, контролирует и оценивает выполнение. Практика подтвердила высокую продуктивность уроков при организации учебной деятельности в парах, тройках, отделениях (группах из 4—5 человек) – одни выполняют задания, другие оказывают взаимопомощь, страхуют, корректируют работу своих товарищей.
3. Современная подготовка спортивного зала (площадки), рабочих мест, инвентаря и рациональное использование оборудования и снарядов в ходе урока. Необходимо иметь варианты разметок зала, площадки, традиционных мест хранения и установки снарядов, применять самые экономичные в плане времени способы раздачи и сбора мелкого инвентаря.
4. Оптимальное количество попыток, необходимые дозировки и темп выполнения упражнений, регламентируемых учителем на основе следующего принципа: лучше дать меньшее количество учебных заданий, но добиться качественного освоения каждого из них, обеспечив необходимую дозировку, осознание важности выполняемых упражнений. Это условие важно для соблюдения рекомендуемых режимов работы и дозировки нагрузки в плане направленного развития двигательных качеств. Например, в вводной части урока под музыкальное сопровождение (если есть возможность его использовать) выполняются ходьба, бег, общеразвивающие упражнения, развод по местам занятий (в конце предыдущего урока учащиеся могут получить домашнее задание: например, подготовить 3—4 упражнения для рук и плечевого пояса, туловища, ног). Если домашнее задание давалось, тогда ученики сами проводят общеукрепляющие упражнения, стараются правильно использовать терминологию, грамотно менять дозировку. Такая форма проведения вводной части урока позволяет следить за выполнением упражнений всем классом, давать методические указания и необходимые комментарии (с какой целью следует выполнять данное упражнение, какие мышцы при этом участвуют, что развивается). Во время занятия возможно контролирование нагрузки всех учащихся, для чего 3—4 раза за урок дети подсчитывают частоту своих сердечных сокращений (ЧСС).
Во время проведения разминочного бега ученики нередко нарушают технику выполнения (бег на согнутых ногах, с пятки, спина согнута, бег с высоко поднятой головой и др.). За этим моментом необходимо следить.
После окончания медленного бега учащимся предлагаются серии упражнений на развитие основных групп мышц и суставов. Продолжительность их проведения зависит от содержания и характера предстоящей деятельности, места проведения урока, а значит и от температуры воздуха, одежды занимающихся. Достаточной степенью разогревания считается появление испарины, но без признаков утомления. Традиционный комплекс общеразвивающих упражнений должен быть связан с содержанием основной части урока, иметь четкую физиологическую установку. Для этого необходимо заранее планировать на каждый урок комплексы общеразвивающих упражнений с различным целевым назначением (накопление двигательного опыта, развитие физических качеств, формирование правильной осанки). Определенная часть упражнений (наклоны, круговые движения руками и туловищем, приседания) используется систематически независимо от возраста учащихся, поскольку она имеет многоцелевую направленность. Тем самым решаются задачи разносторонней физической подготовки, воспитания школы движений, развития подвижности суставов, скоростно-силовых качеств.
Очередность проработки мышц зависит от структуры основных упражнений. Рекомендуется начинать с тех мышц, на которые не будет падать основная нагрузка. Например, для подготовки к бегу применяется последовательность сверху вниз (2—3 серии). Затем следуют упражнения на улучшение подвижности суставов, на которые будет падать нагрузка в предстоящих двигательных действиях. Амплитуда движений должна быть достаточно широкой (постепенно до максимальной). Нагрузку следует наращивать постепенно, не применяя сразу максимальных усилий и большой дозировки, учитывая физическую подготовленность детей; остальные упражнения желательно дифференцировать.
В качестве специальных применяются те упражнения, которые позволяют настроить организм учащихся на соответствующий режим работы.
При фронтальной организации урока все дети выполняют одни и те же упражнения.
При групповой организации задача несколько усложняется, так как специальные упражнения выполняются уже по отделениям. Дефицит времени обязывает ограничивать количество этих упражнений.
Помимо общепринятой (традиционной) формы разминки можно использовать игровой метод. С целью накопления двигательного опыта следует использовать не только традиционные упражнения без предметов, но и упражнения в парах, с предметами – гимнастическими палками, скакалками, обручами; упражнения на гимнастической стенке, танцевальные упражнения, элементы ритмической гимнастики.
Следует отметить, что все объяснения на уроке должны занимать как можно меньше времени. В разминке необходимо сочетать объяснение с показом, называя положение рук, ног, само упражнение одновременно с его выполнением. В разминке упражнения делаются без перерыва.
В каждой школе приход детей на урок может быть организован по-разному. Если учитель сам забирает учеников из класса и ведет в спортивный зал, то с ними он здоровается еще в классе. Если школьников приводит другой учитель или они приходят самостоятельно, то после выполнения организующих строевых команд следует поприветствовать друг друга.
Необходимо напоминать ученикам о том, что потеря времени в ходе занятия будет сказываться на продолжительности их игры, поэтому все необходимо выполнять правильно и четко.
Некоторые уроки посвящены теории. Вести объяснение можно во время бега (или до бега, пока ученики стоят в одну шеренгу), а затем продолжить во время дыхательных упражнений или остановив и перестроив учеников.
Во время урока следует обращать внимание учеников на правильную осанку и расслабление мышц после каждого трудного упражнения.
Некоторые уроки необходимо проводить на улице; но погода непредсказуема, поэтому можно варьировать проведение уроков на улице и в зале (с учетом климатических условий). Не следует откладывать тестовые уроки: желательно иметь в запасе несколько уроков, чтобы успеть протестировать всех учеников и не зависеть от капризов погоды.
Большого внимания требует от преподавателя физической культуры выставление отметки, ведь получение отметки для учащихся начальных классов имеет важное психологическое значение, так как в этом возрасте для них это оценка работы на уроке, высшая похвала (особенно если ученик получает отметку «5») со стороны учителя. Тем самым ребенок утверждает себя в глазах одноклассников как личность («Я это могу!»), а придя домой, он обязательно расскажет об этом родителям и будет стараться выполнять задания учителя только на «отлично».
В основном деятельность учителя ориентирована на среднего ученика, поэтому надо обращать особое внимание на учащихся, которые не могут справиться с заданиями для всех. Именно этим детям необходима поддержка и помощь со стороны учителя (делать это надо незаметно, осторожно, чтобы не ранить психику ребенка). Это может быть похвала, ласковое слово, поощрение («Молодец, у тебя уже это получается!»), также можно попросить учащегося показать упражнение перед всем классом. Прежде чем выставлять отметку тому или иному ученику необходимо всегда помнить о разном уровне подготовки детей и подходить к оценке каждого ученика дифференцированно.
Единого критерия выставления отметки по физкультуре (где есть количественные показатели) не может быть. Есть усредненные нормативы по отдельным видам школьной программы. Самым справедливым мерилом при выставлении отметки является прирост результатов (относительно начального результата), так как это побуждает учеников заниматься физическими упражнениями дополнительно, что способствует укреплению их здоровья в целом и приобщает уже в младшем возрасте к ежедневным физическим упражнениям.
Одна из задач учителя физкультуры в начальных классах – научить детей правильному выполнению физических движений, то есть технике упражнений. Нередко возникает вопрос: как оценивать результаты работы школьников, когда количественные показатели отсутствуют (упражнения легкой атлетики, акробатики, спортивных игр, полосы препятствий и др.)? При приеме тестирований по этим видам упражнений оценивается правильность выполнения в первую очередь, а результаты оцениваются по их динамике. Текущие отметки учащиеся могут получать по сумме всего сделанного на уроке. Если ребенок хорошо занимался и выполнял все задания, то ему заслуженно можно ставить пятерку.
Важным остается вопрос о соблюдении правил безопасности при занятиях физическими упражнениями.
Причины травматизма на занятиях физическими упражнениями
1. Неверная методика проведения занятий, несоблюдение гигиены тела и одежды, неправильный подбор инвентаря и отсутствие контроля за физической нагрузкой.
2. Неправильная организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий: слабая дисциплина, проведение занятий без предварительной разминки, неправильное дозирование нагрузок, несоответствие продолжительности занятий возрасту и физическим возможностям, переутомление, слабое владение техникой (игры, легкоатлетических упражнений и т. д.), слабое судейство и, как результат, нарушение правил и ошибки в поведении игроков, несоблюдение правил при проведении игр, неправильная страховка при выполнении сложных упражнений.
3. Некачественный спортивный инвентарь (рваные или деформированные мячи, трещины или сколы на гимнастических снарядах, неустойчивые, качающиеся гимнастические снаряды и приспособления).
4. Неблагоприятные метеорологические условия (сильный ветер, слишком низкая или высокая температура, высокая влажность, отсутствие вентиляции, несоответствие формы одежды погодным условиям).
5. Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности: несоблюдение инструкции по технике безопасности, наличие на площадке посторонних предметов (скамеек у лицевых линий при проведении игр, выступающего оборудования, камней, палок), занятия на скользкой площадке или в обуви со скользящей подошвой, наличие у занимающихся посторонних предметов (часов, цепочек, браслетов, сережек, металлических или пластмассовых заколок, значков), отсутствие спортивной обуви и формы, выполнение сложных упражнений без страховки, плохое освещение.
6. Нарушение медицинских показаний: занятия при болезненных состояниях, несоблюдение сроков ограничения нагрузок после заболеваний, неправильное распределение учащихся на медицинские группы, участие в общих соревнованиях учащихся из специальной медицинской группы, подготовительной группы без разрешения врача.
Правила подготовки и проведения уроков физической культуры
1. Перед началом занятий провести тщательный осмотр места проведения занятий, убедиться в исправности спортинвентаря, надежности установки и закрепления оборудования, соответствии санитарно-гигиеническим условиям и требованиям, предъявляемым к месту проведения занятий; проинструктировать школьников о порядке, последовательности выполнения физических упражнений и соответствующих мерах безопасности.
2. Обучать школьников безопасным приемам выполнения физических упражнений и следить за соблюдением учащимися мер безопасности, при этом строго придерживаться принципов доступности и последовательности обучения.
3. По результатам медицинских осмотров знать физическую подготовленность и функциональные возможности каждого учащегося. При появлении у учащегося признаков утомления или при жалобе на недомогание и плохое самочувствие немедленно направлять его к врачу.
4. После окончания занятий тщательно осмотреть место проведения занятий, убедиться в отсутствии напряжения в энергосети и устранить обнаруженные недостатки. Проведение занятий с применением неисправного оборудования или спортинвентаря без специальной спортивной одежды не допускается.
Техника безопасности на занятиях с использованием подвижных и спортивных игр
С третьего класса нужно больше внимания уделять командным действиям в подвижных и спортивных играх.
На занятиях необходимо соблюдать дисциплину, строго выполнять требования и указания преподавателя. Игра должна проводиться на сухой площадке. Если она проходит в зале, пол должен быть чисто вымытым и сухим. Все острые и выступающие предметы, находящиеся в зале, должны быть заставлены матами или ограждены.
Техника безопасности на занятиях по гимнастике и акробатике
На занятиях по гимнастике, акробатике путь по преодолению полосы препятствий должен укладываться гимнастическими матами так, чтобы ими перекрывалась площадь возможного срыва и падения. Гимнастический мостик должен быть подбит резиной, чтобы исключить скольжение при отталкивании. Набивные мячи используются в строгом соответствии с возрастом и физической подготовленностью учащихся. Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону. При разучивании и выполнении гимнастических упражнений необходимо применять страховку, в зависимости от упражнения.
Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой
На занятиях по легкой атлетике при ветре, пониженной температуре и повышенной влажности необходимо увеличить время, отведенное на разминку перед выполнением легкоатлетических упражнений (разминка должна быть более интенсивной).
Обувь учащихся должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не стеснять кровообращение. Место проведения занятий следует постоянно содержать в чистоте и порядке. Необходимо следить, чтобы в зонах безопасности во время бега и прыжков не было посторонних предметов и людей. Бег на стадионе следует проводить только в направлении против часовой стрелки. Бежать на короткие дистанции при групповом старте следует только по своей дорожке. Резкая остановка должна быть исключена. Необходимо тщательно рыхлить песок в яме (место приземления). Нельзя выполнять прыжки на неровном и скользком грунте с приземлением на руки. Нельзя пересекать места, на которых проводятся занятия по метанию, бегу и прыжкам. Запрещается проводить одновременно на одной площадке занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метание).
Техника безопасности на занятиях по метанию
Во время проведения занятий по метанию нельзя находиться в зоне броска, пересекать эту зону. Находясь вблизи зоны метания, нельзя поворачиваться спиной к направлению полета объекта метания, находиться рядом с метающим.
Техника безопасности на занятиях по плаванию
С третьего класса начинается обучение школьников плаванию1. На занятиях по плаванию нужно соблюдать следующие правила безопасности:
1. Прежде чем начать заниматься плаванием, необходимо получить разрешение у врача.
2. Идя в бассейн, не забыть взять с собой мыло, мочалку, полотенце и купальные принадлежности.
3. Строго соблюдать правила поведения в бассейне (зайти в раздевалку, переодеться, принять душ, зайти в помещение, где расположен бассейн и сесть на скамейку).
4. Внимательно выслушать указания тренера-преподавателя, без разрешения которого нельзя прыгать в воду.
5. Во время выполнения задания (упражнения у бортика бассейна, плавание на доске, плавание на разные дистанции) придерживаться правой стороны дорожки, чтобы не мешать плывущим обратно (навстречу) другим детям.
6. Недопустимы ложные крики о помощи: «Тону!», «Помогите!».
7. Если во время выполнения задания почувствовали себя неважно (головная боль, головокружение, тошнота и др.) или появились судороги в ноге, следует немедленно подплыть к бортику бассейна и сообщить об этом учителю, который поможет выйти из воды.
8. Закончив занятие, сообщить об этом учителю и принять душ, после чего насухо протереться полотенцем, переодеться и ожидать выхода остальных детей.
Растить детей физически здоровыми и крепкими, полезными обществу необходимо начинать в семье с самого раннего детства.
Советы родителям
1. Приучать детей выполнять несложные обязанности по самообслуживанию, помогать старшим в семье. Дети, не привыкшие к труду, часто не знают, чем заняться на досуге. Незаметно появляется вредная привычка бесцельно проводить время, им больше нравится смотреть на то, как играют или работают другие. Отсюда склонность к праздности и лености. Трудовые обязанности по самообслуживанию, уходу за домом, цветами, огородом должны обязательно включаться в режим дня младшего школьника, занимая примерно от 30 до 45 минут в день. Хорошо выполненная детьми посильная работа приносит им большое удовлетворение, вызывает желание больше помогать старшим.
2. Нужно следить, чтобы труд способствовал укреплению здоровья и физических сил детей, воспитывать у них любовь к творчеству.
3. Необходимо, чтобы ребенок понимал, какое значение имеет для семьи поручаемое ему дело. Предлагая сыну или дочери какую-либо работу по дому, следует показать, как это лучше делать.
4. Учить ребенка не производить лишних, ненужных движений, экономно расходовать силы, соблюдать удобный ритм в работе. Проверять, как дети выполняют порученную им работу.
В данном пособии две части. В первой части представлены сценарии уроков, обозначены педагогические задачи и планируемые результаты освоения темы. Уроки составлены на основе следующих источников:
1. Матвеев, А. П. Физическая культура. 3—4 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений / А. П. Матвеев. – М.: Просвещение, 2012.
2. Матвеев, А. П. Физическая культура. Рабочие программы. 1—4 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / А. П. Матвеев. – М.: Просвещение, 2011.
Уроки рассчитаны на три занятия в неделю продолжительностью 40—45 минут.
Занятия разбиты на три части: вводную, основную и заключительную. Время распределяется следующим образом: подготовительная часть – 7—10 минут, основная – 20—25 минут, заключительная – 5—10 минут. Продолжительность частей может варьироваться в зависимости от быстроты построения, настроя учащихся на работу.
Во второй части пособия представлены приложения, в которые вошел ресурсный материал: комплексы упражнений утренней гимнастики, описания игр, тестов и контрольных упражнений.
Каждый урок имеет свой порядковый номер согласно годовому плану, он написан первым, а второй номер, данный в скобках, – это порядковый номер данного урока в четверти.
Распределение учебного материала при двух часах физической культуры в неделю2
Распределение учебного материала по четвертям при двух часах физической культуры в неделю по четвертям
Распределение учебного материала при трех часах физической культуры в неделю3
Распределение учебного материала при трех часах физической культуры в неделю по четвертям
К концу учебного года по разделу «Знания о физической культуре» («Теория физической культуры (ТФК)») ученик должен иметь представления:
Физическая культура: о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека; о правилах предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями (организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря).
Из истории физической культуры: о физической культуре и ее содержании у народов Древней Руси.
Физические упражнения: о разновидностях физических упражнений: общеразвивающие (ОРУ), подводящие и соревновательные; о правилах и особенностях игры в футбол, баскетбол и волейбол.
По разделу «Способы физкультурной деятельности» ученик научится:
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью: измерять частоту сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений.
Самостоятельные занятия: выполнять простейшие закаливающие процедуры (обливание, обтирание, принятие душа).
По разделу «Физическое совершенствование» ученик научится:
Гимнастика с основами акробатики: выполнять прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения, лазанье по канату в два и три приема, передвижение и повороты на гимнастическом бревне или перевернутой гимнастической скамейке.
Легкая атлетика: выполнять прыжки в длину и высоту с прямого разбега.
Лыжная подготовка: выполнять повороты упором; чередовать шаг и ход во время передвижения по дистанции на лыжах.
Плавание: входить в воду (по трапу бассейна, соскоком вниз ногами с бортика бассейна); передвигаться по дну бассейна (ходьба, бег, прыжки вверх и вперед с гребковыми движениями рук); выполнять игровые упражнения («Поплавок», «Звезда», «Медуза», «Стрела»), элементы плавания кролем на груди (согласовывать движения ног и рук, движения рук и дыхание; скользить на груди с последующим включением ног, рук и дыхания).
Подвижные и спортивные игры: выполнять элементы футбола (удар ногой с места и с разбега по неподвижному и катящемуся мячу по воротам, ведение мяча правой и левой ногой с последующей передачей партнеру или ударом по воротам); элементы баскетбола (остановка с прыжком с двух шагов, ведение мяча «змейкой» правой и левой рукой, броски в кольцо сверху); элементы волейбола (прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками); ознакомиться с играми: «Белки в лесу», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Дальний бросок», «Метко в цель», «Парашютисты», «Передачи мяча в тоннеле», «Перестрелка», «Пионербол», «Штурм».
Предназначено учителям физической культуры, руководителям МО, заместителям директора по УВР; рекомендовано студентам учебных учреждений факультетов физической культуры, спортивным тренерам.
Автор выражает благодарность за помощь в создании пособия Патрикеевой Ирине Юрьевне, кандидату педагогических наук, доценту; Тюренкову Юрию Васильевичу.