Третья книга, которой нет. 16 вопросов к себе, необходимых для выдающихся результатов
![Третья книга, которой нет. 16 вопросов к себе, необходимых для выдающихся результатов](https://aldebaran.ru/pub/c/cover_250/24125985.jpg)
000
ОтложитьЧитал
© ООО Издательство «Питер», 2017
© Серия «Сам себе психолог», 2017
* * *
Лучшее время в жизни, чтобы заняться саморазвитием
Прямо сейчас!
Мы постоянно чего-то ждем. Чуда, которое все время впереди, словно горизонт: увидеть можно, догнать – нет. Идут годы, мы взрослеем, забот и неотложных дел с течением времени становится все больше. И здесь нам бы осознать, что это мифическое будущее, которое мы ждем, само по себе не наступит, но не тут-то было. Нам просто некогда думать о будущем, когда на кусок хлеба нужно зарабатывать в настоящем. Иногда в голове появляются смутные мысли о том, что в жизни все происходит не так, как хотелось. О чем мы мечтали раньше? Какими видели себя во взрослой жизни? Не все даже вспомнят свои ответы на эти вопросы. Но если мы не достигли выдающегося результата ни в одной из областей до сих пор, это не значит, что все так и останется до конца наших дней. Человек способен влиять на то, что происходит в его жизни. Вы можете поменять все, что захотите. Читайте «Третью книгу, которой нет», чтобы поставить перед собой 16 вопросов и самостоятельно найти на них 16 ответов, которые придадут вам сил двигаться в том направлении, которое вы выберете сами.
Введение
Эта книга уникальна, потому что уникальны ее читатели. Каждый поймет что-то для себя, даст самому себе оригинальные ответы и в итоге получит собственную комбинацию результатов.
Дайте себе право быть тем, кем хочется. Тянет вас писать книги, создавать и развивать собственный бизнес или, к примеру, собрать рок-группу – делайте это, несмотря ни на что. Не настанет день, когда к вам домой придет авторитетная личность (в той отрасли, где вы желаете достичь результата) и скажет: «Все, пришло время заниматься тем, чем вы хотите». Вообще никто никому разрешения не давал и давать не будет. Мы часто подсознательно ждем, что опытные коллеги зажгут зеленый свет и нам разрешат приступить к любимому делу. История показывает, что тех, кого мы считаем гениями, в свое время так же осуждали, не признавали (а то и вовсе сжигали на кострах). При определенном стечении обстоятельств общество идеализировало творца после его смерти, создавая вокруг него ореол мученика. С этого момента все поголовно начинали его почитать и сожалеть о безвременной кончине. Нам такой вариант не подходит.
Делайте то, что считаете нужным. Если вы будете достаточно упорным и нацеленным на результат (книга вам в этом поможет), то достигнете целей. Не стоит дожидаться счастливого случая, нужно создавать его самостоятельно. Будьте готовы к тому, что чем успешнее вы будете, тем больше зависти на вас обрушится (в виде грубых слов и даже нелестных оценок от тех, кого вы считали друзьями).
Но все равно, высокие цели и серьезные задачи стоят того, чтобы рискнуть. Потому что на другой чаше весов – обыкновенная жизнь. Непримечательная. Однообразная и серая. Страшно, но многие об этом как раз и мечтают, живя по принципу «лишь бы ничего не менялось». Боязнь рисковать – это предпосылка к проигрышу. Ведь если вы ничего не будете делать, другие начнут обходить вас на поворотах. Жизнь сама станет диктовать правила, и вы утратите инициативу.
Величайшая проблема поколения
Я вижу проблему современности в тотальной серости, которая все больше заполняет этот мир. Люди стараются выделяться за счет модных смартфонов, новых коллекций одежды и прочей мишуры. Творческая работа, новый взгляд на решение старых проблем, собственный образ мышления отходят на второй план. Люди, стремящиеся к этому, зачастую становятся отщепенцами. Их считают как минимум странными (как же, не пытаются соответствовать духу времени!). Такая ситуация неслучайна. Разговоры о глобализации – не пустой звук. С помощью Интернета в целом и социальных сетей в частности производители товаров могут достучаться практически до каждого. Культура потребления переросла в культ потребления. Нас стараются приучить к тому, что быть непохожим на остальных – это неправильно. Разумеется, это делается неявно. В лицо нам будут говорить только то, что мы хотим слышать. Точнее, что подсознательно хочет слышать каждый человек, подверженный внушению. А именно: что этот гаджет сделает вас умнее, этот дезодорант добавит привлекательности, а эта пара обуви прибавит общественного статуса и так далее. Приученные верить всему сказанному в СМИ, люди искренне считают, что слышат правду. Замечали, как некоторые даже гордятся, что купили «тот самый товар из рекламы»?
У вас, вероятно, найдется парочка знакомых, которые каждый день смотрят телевизор… для того чтобы сформировать свою точку зрения. Именно так – ее просто нет, и средства массовой информации готовы заполнить пробелы. Если вы не смотрите новости – поздравляю, вы не много потеряли. Когда в мире случается что-то действительно заметное, об этом всё равно все узнают – через Сеть или в конце концов по старому доброму сарафанному радио. При этом от лавины в большинстве своем бессмысленных слов и картинок вы избавлены. Бессмысленных, потому что ваша жизнь от того, что вы смотрите новости, не изменится. Да, что-то может пригодиться. Допустим, объявили, что на такой-то улице начались ремонтные работы, и вы теперь можете заранее спланировать свой маршрут. В основном же вы просто будете получать тонну негатива. К примеру, передадут, что в каком-то дальнем городе нерадивая мать оставила грудного ребенка на остановке. Да, вы будете переживать и обсуждать это за ужином. Но задумайтесь: в чем тут новость? Почему об этом нужно говорить на всю страну? Что-то ужасное происходит постоянно. Зачем же все это передавать? А затем, что информация, которая заставляет вас переживать, дает вам сильные эмоции – и именно на них и подсаживается человек. Если же человек долгое время поглощает информацию, льющуюся с экрана телевизора, у него фактически вырабатывается зависимость. Действительно, если отключить электроэнергию, он будет чувствовать себя не в своей тарелке – проверено. Я не говорю сейчас о людях, которые время от времени включают ТВ (например, чтобы посмотреть матч любимой футбольной команды). Речь о зависимых – вы безошибочно можете их узнать, потому что они начинают транслировать в разговорах услышанную информацию. Поразительно, но каждый из них реально считает, что до всего додумался сам. Мысль о том, что потоками информации можно управлять и что одни и те же факты можно преподносить по-разному, им в голову не приходит. Чем более распространена подобная модель поведения, тем лучше для тех, кто управляет СМИ.
Но не обольщайтесь, если вы не из числа зомбированных. Сейчас модно бравировать игнорированием «зомбоящика». Человек может не без гордости заявлять, что «телевизор отупляет, и это не для меня», а минутой позже листать ленты социальных сетей, которые пестрят «приколами», псевдонаучными фактами, обнаженкой и прочим. Как вы понимаете, осознания того, что это бесконечное листание тоже приводит к отупению, не происходит.
Я приветствую будущего «нового вас»
Однообразная жизнь затягивает. Мы перестаем мечтать о великом, начинаем довольствоваться сомнительными компромиссами и вообще уже «не ловим мышей». Перед вами книга, которая поможет успешно провести собственную «меняльную» революцию. Это война между вами старого образца и новой версией вас – с новыми убеждениями, ценностями, целями. Прошлый вы – необязательно плохой человек. Более того, скорее всего, хороший человек, который поддерживает добрые отношения с родственниками, коллегами, друзьями. Учится или работает (а может быть, и то и другое), о чем-то мечтает, что-то предпринимает – в общем, живет обыкновенной жизнью, особо ничем не примечательной. «Новый вы» – это все лучшее, что есть в текущей версии вас, плюс инструментарий для достижения высоких целей. Нет ничего хуже, когда человек доволен всем и не хочет ничего менять. Парадокс, но самые успешные люди – это те, кто находится в состоянии постоянного поиска целей и живет в процессе их достижения. Когда человеку ничего не надо, он перестает быть человеком. Это уже не разумное существо, а примитивное растение, мечта которого – состояние абсолютного покоя. Таких людей много, и они считают, что им крупно повезло. Мужчине 30 лет, он живет с мамой и папой на их деньги и говорит, что счастлив, потому что ему повезло с родителями. Вот, мол, смотрите, какие они у меня молодцы – не гонят из дома, не заставляют работать за гроши, не наседают по всем остальным вопросам. Такие рассуждения, как раковые клетки. Человек, который так говорит, ошибается: ему, наоборот, совсем не повезло с родителями. Потому что функция мам и пап – это в первую очередь воспитание до состояния готовности жить самостоятельно. Его же собственный отец в какой-то момент создал свою ячейку общества – вылетел из гнезда и сам стал главой семейства. Что же, ему, получается, не повезло с родителями? Те, кто хочет оберегать своих детей от всех бед нашего мира, нередко перегибают палку и создают тепличные условия. Дескать, успеет еще настрадаться. Проблема в том, что в момент, когда действительно придется действовать самому, этот мужчина будет не способен предпринять что-либо дельное. У него нет и быть не может ключевых навыков, необходимых для жизни в современном обществе, например, он не умеет зарабатывать деньги.
«Новый вы» – это стратегия непрерывной работы над собой. Люди, которые берут в руки эту книгу, никогда не будут довольствоваться малым. Сдавать квартиру, чтобы не работать и получать каждый месяц денежку, – не их мечта. Да, это неплохой вариант для достижения последующих высоких целей, требующих капиталовложения. Но это лишь этап на большом пути, а не конечная остановка. Я жму руку тем, кто понимает, что время неумолимо – его все меньше и меньше, а столько всего предстоит еще успеть. Мой подход требует самодисциплины (для систематического преобразования внутри вас). Но самодисциплина и страшные муки борьбы с собой – это не одно и то же. Воевать против себя не придется. Это мирная революция, которая пройдет не то что без единого выстрела, но даже без громких слов – молча, но успешно. Более того, вам, вероятно, даже будет приятно наблюдать за собственными изменениями. Потому что наступать они будут быстро (вы сразу увидите результат).
Единственное, от чего я хотел бы вас предостеречь, – это желание все делать стремительно. Эта ошибка стала очевидной во время запуска моего проекта «Открытая книга». Я писал, что в день вы должны проходить по одной главе, тем не менее сразу же нашлись люди, которые в первые сутки выполнили недельный норматив. Более того, они еще и гордились («Смотрите, какой я смышленый, столько всего выполнил уже на старте»). Но это, разумеется, проигрышная стратегия. Люди, которые не умеют ждать, успеха в долгосрочной перспективе не добьются. Да, ждать неприятно. Хочется всего и сразу. Но если вы затеяли серьезную игру, будьте готовы к тому, что сразу результата не будет. Это как учить английский или практиковаться в игре на гитаре. Вы можете язык сломать или стереть до крови пальцы, но в первый же день не заговорите и не заиграете (я имею в виду более-менее серьезный уровень). Так и здесь: готовьтесь к марафону – и цели будут покоряться вам одна за другой с течением времени (при этом свой прогресс по этапам вы будете наблюдать постоянно). Кстати, ни один из тех, кто резво начал «Открытую книгу», так до конца и не дошел. Но это так, к слову.
Эхо – реакция мира на ваши действия
«Третья книга, которой нет» – финальная часть трилогии. Ранее вышли «Книга, которой нет» (в ней шла речь о настройке призмы) и «Другая книга, которой нет» (в ней рассказывалось о том, что такое мана). И вот, наконец, перед вами завершение литературного проекта. И поговорим мы в числе прочего о том, что такое эхо и почему вам стоит заняться его настройкой и отладкой.
Если совсем просто, то эхо – это реакция мира на ваши поступки. В прошлых своих произведениях я приводил пример с автомобилем, и сейчас самое время его продолжить. Если провести аналогию, то призма – это конфигурация вашего авто (семейная легковушка, фургон для перевозки крупногабаритных грузов, спортивный болид). Мана – топливо. Вы можете собрать какую угодно конфигурацию машины, но если в ней нет бензина, то она не сдвинется с места. Мана – измеримый показатель. Поэтому чем ее больше, тем дальше вы сможете уехать (более амбициозных целей достигнуть). Эхо – это карта местности. Да, у вас есть авто и топливо. Теоретически вы готовы ехать – но куда? Вам требуется некая навигация. Не просто названия улиц и проспектов, а карта с обозначением дорожных знаков и указателей и правила дорожного движения.
Все, что вы делаете, не остается незамеченным. Мир постоянно считывает вас – ваши мысли и поступки. От этого меняется и сам мир, и ваша жизнь. Если вы ничего не делаете – это тоже идет в зачет. Значит, вы выбираете ничегонеделание. Но имейте в виду, что ничего не делать и делать одно и то же – разные вещи. Подобно водной глади, жизнь восприимчива к вашим действиям. Бросьте маленький камешек – и он создаст большие круги, которые разойдутся далеко от того места, где он упал. Каждый день от вас исходят такие круги, и они пересекаются с другими кругами, потому что вы здесь не один. Хотите вы того или нет, но другие люди – часть большого внешнего мира. После встречи с одним человеком вы не в настроении целый день. Ничего не произошло, вы просто поспорили о чем-то, и это выбило вас из равновесия. А на следующий день вы встретили старого знакомого, который дал пару ценных рекомендаций, и вы уже не можете сидеть на месте – хочется скорее пустить все советы в дело, энергия зашкаливает.
Задача этой книги – дать вам в руки инструмент, который поможет интерпретировать сигналы мира, чтобы обращать их последствия себе на пользу. Это будет сделано с помощью вопросов. Вопросы вы будете задавать сами себе. Делать это нужно регулярно, но не часто. Одного раза в год вполне хватит. Это некая ревизия, которая не просто поможет понять, в какой точке вашего пути вы на самом деле находитесь, но и даст обновленную информацию о том, в каком направлении двигаться дальше. Если продолжить автомобильную аналогию, можно сказать, что вы обновите свои дорожные карты.
Книга поделена на три части. В первой мы поговорим о том, что уже произошло. Это путь, который вы проделали до того момента, как взяли в руки книгу. Вторая часть посвящена текущему моменту (слову «сейчас» и техникам, которые позволяют внести позитивные изменения в свою жизнь сразу). В третьей части рассказывается о том, что вас ждет в будущем. Не ждите предсказаний. Это будет стратегическое планирование. Одни будут пассивно ждать счастливого случая, а другие будут сами его создавать. Вы управляете своей жизнью, и от вас зависит ваше будущее.
Наконец, в конце книги вас ждет еще один вопрос (16-й). Он безотносителен по времени, поэтому вынесен за пределы трех частей. Рассказывать об этом сейчас преждевременно, вы будете готовы ответить на него, когда ответите на предыдущие 15 вопросов (по 5 в каждом блоке).
Готовьтесь к тому, что легкой прогулки не будет. Всё серьезно, ведь от ваших ответов будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. Поэтому не стремитесь быстро пробежаться по книге. Чтение по диагонали здесь неуместно. Это первое.
Второй важный момент заключается в том, что развитие не подразумевает остановок. Вы не можете один год заниматься собой, а на второй взять паузу. Точнее, можете, но тогда все достижения обнуляются. Конечно, у вас должны быть периоды отдыха, причем регулярно (об этом тоже поговорим), однако избегайте полной остановки работы над собой. Вы заплатите постоянной занятостью, но приобретете жизнь, о которой мечтает большинство, – активную, яркую, полнокровную. Наполненную достижением великий целей и помощью тем, кто этого достоин. Сейчас сделайте глубокий вдох и, выдыхая, переходите к чтению первой части.
- Главные секреты абсолютной уверенности в себе
- Характеры. Как изучить и приручить
- Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!
- Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты
- Антитайм-менеджмент
- Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень
- Неотразимый комплимент. Безотказные приемы влияния
- Если Жираф танцует с Волком
- Хватит ныть! Действуй!
- Мудрость психопатов
- Психология лжи и обмана. Как разоблачить лжеца
- Юмор как способ влияния
- Трудные люди. Как с ними общаться?
- Еженедельник идеалиста. 54 шага к цели, которые за вас никто не сделает
- Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила
- Почему нам врут, а мы верим
- Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития
- Поединок с манипулятором. Защита от чужого влияния
- Игры, в которые играют… Мастерство манипуляций
- Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально
- Как принимать решения правильно и быстро. Решимость – твой Путь
- Ложь и приемы защиты от нее
- В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни
- Добро с кулаками. Принципы мышления четырехкратного чемпиона мира по кикбоксингу в реальной жизни
- Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки
- Путь победителя. От неуверенности к успеху
- Интуитивный Трейдинг. Секреты Нейроинсайдера. Биржевая магия
- Трудные характеры. Как с ними справиться?
- Счастье ест. Любовь спит. Рецепты успеха для женщин. Как совместить семью и работу
- Третья книга, которой нет. 16 вопросов к себе, необходимых для выдающихся результатов
- Где найти недостающее время и нестандартные решения. Все успеть и преуспеть
- Эмоциональная жизнь мозга
- Стань интересным собеседником. Общение без барьеров
- Дао благополучия. История вашего будущего
- Метапсихология денег. Принцип миллионера
- Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять
- Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка
- Прокачай свой IQ. Тренируй мышление, память и интеллект
- Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
- Сценарии жизни людей
- Как воздействовать на влиятельных людей. Ум против силы
- Кто твое тотемное животное. Узнай, кто тебя охраняет
- Сила влияния. Воздействия явные и скрытые
- Ты можешь больше! Победитель тот, кто знает, что делать с неудачей
- 13 осколков личности. Книга сильных
- Какая такая любовь, у нас же дети!
- Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости
- Про деньги, которые не у всех есть
- Я – Богиня, или Как стать истинно счастливой
- Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта
- Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго
- Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
- Книга, которой нет. Alpha & Omega Edition
- PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь
- Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении
- Психопат или м*дак. Как защититься?
- Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (сборник)
- Эгоизм – путь к успеху. Жизнь без комплексов
- Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
- Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
- Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
- Жила-была девочка, сама виновата. От наивной дурочки к зрелой женщине
- Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни
- Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее
- Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от бублика
- Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя
- Уйми своих тараканов. Записки антипсихолога
- Гений общения. Как им стать?
- Сила женственности. Путь к любви, здоровью и счастью
- Укротитель троллей
- Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта
- Переживая горе
- Терапия эмоциональных схем
- МозгоПрав. Научитесь мыслить и самореализовываться
- Суперотношения. В любви и в семье. Как их наладить и сберечь
- Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
- Этажи
- Женщины гребут на север. Дары возраста
- Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг
- Эффект альтер эго. Ваш скрытый ресурс на пути к большим целям
- Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
- Техники когнитивной психотерапии
- Миллионы шансов. Как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты
- Mindshift. Новая жизнь, профессия и карьера в любом возрасте
- Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек
- Равновесие. Как достичь баланса души и тела
- Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
- Зеркальное прикосновение. Врач, который чувствует вашу боль
- Воскрешение Офелии. Секреты девочек-подростков
- Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
- Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них
- Ошибки мышления, или Как жить без сожалений
- Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
- Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек
- Люди скорой. Честные истории о том, как спасают жизни
- Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары
- Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца
- Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник
- Далекие близкие. Как жить с человеком с пограничным расстройством личности: эмоции, границы, конфликты.
- Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням
- Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости
- Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему
- Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
- Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу
- Власть эмоций. Как управлять своими чувствами
- Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах
- Любите больше, сражайтесь меньше. Навыки общения, необходимые каждой паре
- Конус 103. Книга о человеке, который не захотел оставаться среднестатистическим
- Перезагрузка. Инсайты миллионера
- Бизнес без иллюзий. Как получить реальную прибыль
- Не психуй! Забей на тревогу
- Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни
- Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди
- Из худи в люди. История твоего успеха
- Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
- Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
- Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
- Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы
- Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
- Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли
- Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка
- Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
- Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать
- Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
- Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог
- Вы меня не так поняли. 30 приемов умелого собеседника
- Кухня ехидного психолога
- Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
- Беги от него. Почему нам нравятся плохие парни и как разорвать токсичную связь
- Ганбатте. Делай что можешь, и будь что будет. Японское искусство преодоления трудностей
- Японский секрет спокойствия
- Свобода от сожалений. Если бы я знал…
- Быть нельзя казаться
- Если мама – токс… Как освободиться из враждебных отношений
- Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»
- Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам
- Родные и токсичные. Иногда цена общения с родным человеком – здоровье, спокойствие и благополучие
- Виски для раненой души. Что говорить и не говорить, когда у близких плохие новости
- Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
- Позволь мне найти тебя
- Пережить утрату близкого человека: как помочь себе и другим
- Как обнять ежа. Не ранить и не раниться в отношениях
- Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас
- Жесткие переговоры – кремлевский формат. Как противостоять влиянию
- Профессия – переговорщик. Как управлять любой коммуникацией. От диалога с близкими до переговоров в высших эшелонах власти
- Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства
- Сценарии жизни людей
- Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
- Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов
- Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки
- Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»
- Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно