8 часов — ешь, а 16 — воздерживайся и будет тебе счастье — гласят заповеди популярного режима питания, которое называют «интервальным голоданием» или «фастингом».В первом эпизоде Никита и Маша пригласили врача-диетолога Юлию Бастригину, чтобы разобраться с этим модным явлением. Периодическое голодание: полезно ли , кому подходит, можно ли так похудеть и какие эффекты оно вызывает? Все ответы в выпуске. Спеши слушать!
таймкоды:
5:06 - основы интервального питания
9:48 - распространённая схема 8/16: подробный разбор
16:27 - оптимальный рацион на фастинге
20:45 - самостоятельный вход в голодание и выход из него
21:35 - противопоказания
Будет круто, если вы оставите нам отзыв: тогда о нас узнает больше людей, и мы продолжим снимать лапшу с ушей.
instagram.com/edaushey
vk.com/edaushey
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу
«Интервальное голодание / врач-диетолог Юлия Бастригина» автора
в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прочитанной или интересующей вас книге.