Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие воспринимают его как тяжелое испытание, пусть и выводящее какие-то неведомые «токсины», но совершенно истязающее тело и портящее настроение. И вы наверняка удивитесь, если я скажу вам, что настоящий детокс – это не дорогостоящее голодание, которое требует железобетонной силы воли и особенных продуктов, а легкая перезагрузка всего организма при помощи простейших изменений в питании. Вам не потребуется никаких семян чиа, амаранта, соды или воды с лимоном и уж точно не придется сидеть на соках всю неделю! В своей книге я рассказываю, что такое детокс с точки зрения доказательной медицины, как работает организм и почему периодически он нуждается в такой перезагрузке. А самое главное – даю подробный пошаговый план персонального детокса и вкусные рецепты с учетом каждого сезона!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.Сам термин «детокс» у большинства современников ассоциируется с настоящим испытанием силы воли и, мягко говоря, не очень воодушевляющим рационом. Более того, детокс в современном понимании – это еще и довольно дорого. Кто в этом виноват? В большинстве случаев маркетологи и те, кто идет у них на поводу.Натали Макиенко – специалист по питанию с красным дипломом МГМУ им. Сеченова и более чем десятилетним практическим опытом. Она решила развеять распространенные мифы о детоксе, доказав, что он может быть доступным, комфортным и действительно эффективным. Результатом этой работы и стала книга «Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон».Детокс и доказательная медицинаНатали Макиенко подчеркивает, что она является адептом исключительно доказательной медицины. И ее всегда удивляло, что маркетологи напрочь забывают о доказательной медицине, когда речь заходит о детокс-программах. В Сети можно найти десятки, сотни детокс-планов, единственная цель которых – продать вам дорогие продукты, препараты и средства. Но никак не помочь очистить организм и улучшить качество жизни.Для начала важно понять, что детокс сам по себе действительно нужен человеческому организму. И он существует, это не какое-то выдуманное явление, работающее только в теории. Но подход к составлению детокс-программ у всех разный.Натали Макиенко подчеркивает, что детокс необходим после воздействия некоторых факторов:Физические: шум, электромагнитные поля, ионизирующая радиация.Химические: как естественные, так и искусственные.Пищевые: различные пищевые добавки и вещества, поступающие в организм при контакте с полимерными и другими материалами, прочее.Кроме того, детокс может понадобиться человеку даже после воздействия психогенных факторов, таких как переизбыток отрицательной информации или цифровая интоксикация.Натали Макиенко предлагает авторский детокс-план, по которому читатели смогут питаться вкусно, полноценно и индивидуально. Автор разработала план питания с учетом сезонности продуктов, детально описывает важность в рационе тех или иных элементов, использует доказательную медицину, а не технологии маркетологов.Книга «Ресурс для сильной девочки» – это лучшее доказательство того, что детокс организма может быть доступным, комфортным и эффективным. Главное – действовать правильно и не идти на поводу у жадных до денег маркетологов.Кому стоит прочесть эту книгуНа самом деле «Ресурс для сильной девочки» – книга очень универсальная и предназначена для всех современников. На наш с вами организм ежедневно воздействует множество негативных факторов, которые оставляют после себя «плохой след». Но в ваших силах от него избавиться и оздоровиться в полной мере.Если вы хотите питаться правильно, укрепить собственное здоровье, жить полной жизнью и не отказывать себе в любимых блюдах, обязательно читайте «Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон». А после прочтения не забудьте оставить отзыв о книге и методиках Натали Макиенко на нашем сайте.
