Это твое время. Успевай больше, уставай меньше, смело иди к своей мечте!

От слов к делу

Как мы выяснили в прошлой главе, мечтать – это классно. Здорово, когда у тебя есть мечты. Но что с ними делать? Как воплощать в реальность?

Есть такая проблема: не все переходят от визуализации желаний к действиям. Не все превращают мечту в цель. Поэтому у многих людей мечты так и остаются нарисованными на картах желаний.

Именно это произошло с Федей: он отлично мечтал, но не был знаком с целеполаганием, то есть не умел ставить цели. Поэтому давай-ка разберемся, как правильно это делать.

Формулируем цель правильно

Пока твои желания крутятся в голове, это всего лишь фантазии. Забыть о них легко, а реализовать – сложно.

Чтобы желание превратилось в цель, его обязательно нужно записать.

Записал? Посмотри внимательно на то, что получилось. 50 % успеха в достижении цели – это правильная формулировка, поэтому сейчас мы над ней немного поработаем.

1. Первым делом проверь, не закралось ли в нее какое-нибудь «не»? Например, «хочу не заболеть на каникулах» или «хочу не провалить экзамен». Наш мозг такое не любит – потому что приходится концентрироваться на негативе. Формулируй цель позитивно – пиши, к чему ты хочешь прийти, а не от чего избавиться: «хочу быть здоровым на каникулах», «хочу сдать экзамен на отлично».

2. Затем проверь, что цель относится к тебе и ее достижение зависит от тебя. Хорошая оценка на экзамене – это то, чего ты можешь добиться сам, если будешь готовиться. «Хочу, чтобы родители купили мне новый телефон», – это плохая цель, потому что ее исполнение полностью зависит от родителей. А вот такая цель подойдет: «хочу накопить денег и купить себе новый телефон» – ее исполнение зависит от тебя.

3. Чтобы сделать формулировку еще лучше, используй метод SMART^[1]. Согласно этому методу, любая цель должна быть:

Specific – конкретной

Какого результата ты хочешь достичь?

Четко ли ты представляешь себе этот результат?

Например, ты собираешься поставить себе цель: «Сдать хорошо ЕГЭ или ОГЭ по математике». Но что для тебя значит «хорошо»? «Набрать определенное количество баллов» – вот это уже конкретная цель.

Measurable – измеримой

Какие факты и цифры подтвердят, что цель достигнута?

«Набрать 80+ баллов по математике на ЕГЭ» – измеримая цель, потому что ее достижение можно легко проверить

Achievable – достижимой

У тебя уже есть то, что нужно для достижения цели?

Чему нужно научиться?

«Сдать ОГЭ по математике на 22+ баллов» – вполне себе достижимая цель, если знаешь, что нужно для этого сделать. Например, каждый день решать задачи в соответствии с планом подготовки.

Relevant – актуальной, соответствующей другим целям

Для чего эта цель нужна?

Не противоречит ли она другим твоим целям и ценностям?

Если у тебя серьезные планы на будущее, то успешная сдача ОГЭ – важный шаг к осуществлению этих планов. Значит, данная цель релевантна другим.

Time-bound – привязанной к определенному сроку

Чтобы цель точно сработала, обязательно поставь себе сроки, и не забывай про достижимость. Подготовиться к экзаменам можно за две недели, можно за шесть месяцев, а можно «когда-нибудь». Двух недель для такой цели, может, и маловато, шесть месяцев – в самый раз, а вот «когда-нибудь» почти наверняка значит «никогда».

Если ты суперамбициозный, можешь усложнить себе задачу: ставь цели в формате SMARTS. Последняя S означает Stretching – вытянутая, развивающая, напряженная, то есть цель, которая чуть круче, чем ты прямо сейчас можешь достичь. Например, если для тебя подтянуться 20 раз – это уже серьезное достижение, повысь цель до 30 раз. Это здорово мотивирует и позволяет добиться классных результатов. Возможно, ты не подтянешься 30 раз, но подтянешься 25 – а это уже больше, чем 20.

4. После того как запишешь цель по методу SMART, обязательно проверь ее на экологичность. Цель экологична, если от ее достижения никто не пострадает – ни ты, ни другие люди, ни животные.

Не ставь цель «сдать ЕГЭ/ОГЭ на максимальный балл», если понимаешь, что у тебя совсем не останется времени ни на другие предметы, ни на отдых, и это в конце концов плохо скажется на твоем здоровье. Может быть, стоит тогда немного скорректировать цель, например: «Сдать ЕГЭ по математике на 70 баллов». Не ставь цель «завести кошку», если у члена семьи аллергия. Это не обязательно значит, что нужно теперь полностью отказаться от своего желания, – его можно трансформировать. Например, найти гипоаллергенную породу кошек.

Другой пример неэкологичной цели – ты хочешь стать пилотом, грезишь о полетах, но твое зрение не позволяет поступить в соответствующий вуз. Ты можешь обмануть приемную комиссию ради мечты, но управление самолетом с таким зрением может обернуться катастрофой и для тебя, и для твоих будущих пассажиров.

Помни: цель хороша тогда, когда она не приносит вреда другим.

Делаем сложные цели простыми

Здорово, когда мечту удается разложить на простые и понятные цели – а если не получается?

Вполне возможно, что в твоем «списке 100» появятся желания, которые на первый взгляд кажутся нереальными, например: «хочу стать знаменитым» или «хочу через десять лет стать президентом банка и ездить на Porcshe»… О таких желаниях очень приятно думать, но вот как исполнять? Как к ним подступиться?

Спокойно: любое желание можно превратить в цель. Вопрос только в том, что некоторые из них могут быть:

Разберемся сначала с абстрактными целями: «стать знаменитым», «много зарабатывать», «жить в доме на берегу моря». Перевести их в что-то конкретное и измеримое сложно, очень уж они неопределенные. Значит, надо сделать их более определенными!

Для этого мы предлагаем использовать технику, которая называется веер возможностей.

Веер возможностей позволяет прощупать неизвестное без особых рисков: если в какой-то момент ты поймешь, что идешь не туда, всегда можешь сменить направление.

Абстрактная цель хороша тем, что ее можно достичь разными путями. Если тебе нужна пятерка по русскому, то хочешь не хочешь, а придется готовиться – без вариантов. А вот если решил стать знаменитым, вариантов полно: можно прославиться как артист, как писатель, как блогер, как изобретатель и так далее.

И вот как можно проработать цель «Стать знаменитым»:

1. Шаг первый: перечисли несколько путей, которые могут привести тебя к цели.

Получился «веер» из четырех возможностей, каждая из которых хотя бы немного тебя привлекает. Теперь выбери один из вариантов и разложи его по методу SMART. Например, если пойдешь по пути блогера, цель в итоге может выглядеть так: «За три месяца раскрутить свою страничку в социальной сети до 3000 подписчиков».

2. Шаг второй: выполни действия, необходимые для достижения этой цели.

В прошлом шаге ты превратил абстрактное желание в понятную цель; дальше эту цель нужно будет разбить на еще более мелкие «кирпичики» – задачи. О том, как эффективно работать с задачами, мы подробно поговорим в следующей главе. Если коротко – на этом этапе тебе нужно будет определиться с конкретными действиями и выполнить их.

3. Шаг третий: когда пройдет установленный срок, сверься с результатом.

В нашем случае срок – три месяца. Когда они закончатся, оцени, насколько ты справился с поставленными задачами и приблизился ли к цели. Если все получилось и тебе нравится – продолжай двигаться в том же направлении. Скорее всего, на этом этапе увидишь еще больше возможностей – составь новый веер и выбери следующую цель: освоить новую тему, снять серию роликов или создать сообщество блогеров.

А если тебе совсем не понравилось работать над первой целью, ты можешь изменить траекторию движения и выбрать другой путь из первого «веера». Например, за следующие три месяца разобраться в том, как пишутся интересные книги, и попробовать написать одну главу.

А теперь вернемся к другому нашему примеру: «хочу через десять лет стать президентом банка и ездить на Porcshe». Вроде бы эта цель очень конкретная, но при этом настолько далекая, что не знаешь, как к ней подступиться. SMARTизировать ее сложно, потому что десять лет – очень большой срок. За это время может сто-о-олько всего произойти и поменяться! Возможно, банками уже будут управлять роботы, а Porcshe вытеснят электромобили.

Цели, которые ставят больше чем на год, называют долгосрочными. Федина цель, «открыть ветеринарную клинику», тоже такая. В ее формулировке нет конкретных цифр, но Федя точно не сможет выполнить ее быстро – на это у него может уйти не один год. Что делать в таком случае?

Если цель слишком большая и потребует много времени, надо выделить отдельный ее компонент и работать с ним.

 

Чтобы это сделать, подумай, чего тебе не хватает для достижения цели – и как это получить.

После конкурса стартапов Федя понял, что пока не знает ничего о бизнесе и не умеет общаться с инвесторами. Стоит погрузиться в эту тему и разработать достойный проект для следующего конкурса. Также хотелось бы больше узнать о лечении животных: сам Федя только ухаживал за ними и перевязывал лапы, но все серьезные процедуры проводили врачи. Вот бы самому стать таким врачом! А еще хочется собрать команду «друзей животных», таких же, как он, – может, они проникнутся его идеей и даже согласятся работать в его будущей клинике?

Так Федя разделил большую цель на три компонента – про бизнес, про лечение животных и про единомышленников. Это, по сути, тот же «веер возможностей»:

Теперь Федя может работать с каждым из пунктов по отдельности, формулируя цели на более короткий срок и раскладывая их по методу SMART. Например, сначала так: «За три месяца собрать команду волонтеров, которым интересна идея создания ветклиники». Если все пройдет удачно, то через три месяца Федя начнет работать уже над презентацией для инвесторов или над поступлением в вуз.

Когда папа Лены в первой главе нарисовал карту ее мечты, он сделал то же самое – расписал долгосрочную цель на отдельные компоненты-этапы:

«Веер возможностей» одинаково хорошо работает для абстрактных и для долгосрочных целей. Только если в первом случае мы выписываем разные пути достижения цели (стать блогером или написать книгу), то во втором – этапы одного пути, то есть все компоненты, которые нам понадобятся (хорошо окончить школу и подготовиться к творческому конкурсу). В любом случае эта техника, как и метод SMART, позволяет сделать цели более конкретными и понятными, а значит, будет гораздо легче начать что-то делать.

Лайфхак: когда сформулируешь цель, лучше всего записать ее на каком-нибудь видном месте, чтобы она как можно чаще попадалась тебе на глаза. Например, на книжной закладке, на первой странице дневника или ежедневника, на рабочем столе ноутбука, планшета или телефона. Если поставишь цель на заставку телефона, то каждый раз при разблокировке будешь напоминать себе о ней. Так ты точно не забудешь, что для исполнения мечты нужно действовать.