Название книги:
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Автор:
Роберт Лихи102
ОтложитьСлушал
Лучшие рецензии на LiveLib:
Leksi_l. Оценка 162 из 10
Цитата:…уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, и интерпретацией происходящего»Впечатление:Очень ценная книга, впервые ее рекомендовали на обучении весной и она даже была у меня скачена. И тут столкнувшись с кейсом по тревожности в работе я решила проштудировать книгу от и до.На самом деле книга сильная и доступная, автор практик, автор уважаем в своих кругах и то, что ему удалось компактно, доступным языком рассказать о клиническом диагнозе, это считаю цель любой такой книги.Несомненный плюс и я старалась сделать как можно больше лайфхаков по книге-это схематичные таблицы, что делать и как. И они обоснованные, то есть это уже отработанные схемы, а не просто размышления из чьей-то головы. Но понятно, что сам пройти этот путь, пусть даже схематический человек не сможет, так, что все вместе с специалистом.Предисловие и общее редактирование (как я поняла) делала уже наш знаменитый врач-психотерапевт Ковпак, что придаёт книге свой шарм.Книгу однозначно добавляю в подборку по профессии, но она будет интересна и тем, кто хочет разобраться, что такое ОКР, фобии, ПТСР и т.д.О чем книга: автор известный психотерапевт, работающий в когнитивной-поведенческом подходе скомпоновал в книге свой опыт работы с разного рода тревожными расстройствами. В книге он раскрывает понятия, виды тревожных расстройств, даёт схемы, как работать с ними, приводит практические примеры из своей деятельности.Читать/не читать: читать
Lapplandia. Оценка 58 из 10
Почему мы так не похожи на котов – не можем просто улечься под теплое одеяло, закрыть глаза, блаженно заурчать и уснуть?У меня эта книга читалась космически мучительно, долго и сложно. Полагаю, сложился ряд факторов: общий нечитун, сложная тема, некоторые минусы самой книги. Но каждый раз приходилось себя заставлять, чтобы вернуться к тексту.Роберт Лихи собрал информацию по нескольким вариантам тревожных расстройств. Здесь несколько глав, каждая из которых посвящена одному из них. Не могу сказать, что это неинтересно, но со мной случились такие вещи:1. Я спотыкалась о повторения. В сущности, для разной тревоги есть очень схожие советы, и они в каждой главе повторяются заново, с отсылками на то, что мы уже читали или прочитаем позже.2. Многая информация была для меня не новой.3. Читать про близкое мне расстройство было интереснее, чем про другие.В целом, в книге много практик, оценить эффект от которых можно только со временем. Прочитать и забыть – не сработает, чудес не бывает, придется стараться и выполнять. Сейчас для меня это больше книга на отвлеченную тему, а не реальная помощь в борьбе с тревогой.
Mauri_Sakurai. Оценка 54 из 10
Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с ВСД, паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. А мне можно доверять, ведь я более 5 лет знакома со всеми прелестями жизни с тревожностью.Серьезно, книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире. И я вижу, как наши отечественные доктора успешно перенимают его методики, иногда модернизируют их. Тот же самый Курпатов. К слову сказать, Курпатов в свое время мне зашел лучше, он проще пишет, доступнее (но о нем когда-нибудь позже). Лихи чуть сложнее, у него много практики. И если вы реально хотите избавиться от страхов, нервов и прочих гадостей, мешающих вам нормально жить, то тут надо реально выполнять определенные действия, благо в книге они описаны очень хорошо и понятно. Мне понравилось, что здесь много статистики, которая меня удивляла. Откровений как таковых не было, многое я и так знала, но это не помешало стать книге значимой.Тут есть хорошие психологические тесты (нормальные, не из интернета), они могут помочь и вам и психотерапевту, к которому вы пойдете. И да, к врачу надо идти. Одной книгой здесь не справиться, если вы реально страдаете. Можно сказать, что это лучшее из терапевтического на эту тему.
Отзывы об аудиокниге «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
Guest
01 сентября 2021, 10:01
Хорошая книга. Не думаю, что она поможет в каких-то совсем клинических случаях, но для «сдержанных паникеров» типа меня, кто боится выступать перед людьми или нервно кусает ногти перед телефонным звонком, вполне поможет сделать первый шаг. Разобраться с причиной тревоги, потихоньку ее перешагнуть, начать бороться с собой. Это даже больше не мотивирующая книга, а лечебная.
Кура_гриль
31 августа 2021, 11:17
Мне понравилось. Не люблю заумные научные книги, но эта совсем другое дело! Мне нравится, что автор объясняет всё рядовым читателям, не экспертам. Он разжевывает понятия на примере собственно кота, потом рассказывает, как устроен человек и что наша нервная система намного сложнее. Какие факторы мешают человеку бороться с тревожностью и как полностью излечиться без медицинских препаратов – тоже всё очень пошагово и понятно. Стресс самая большая проблема, и эта книга показывает, что только наш мозг в силе справиться и перебороть любые страхи. Читайте – очень грамотный автор.
Издательство:
ПитерКниги этой серии:
- Главные секреты абсолютной уверенности в себе
- Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты
- Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития
- Третья книга, которой нет. 16 вопросов к себе, необходимых для выдающихся результатов
- Дао благополучия. История вашего будущего
- PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь
- Какая такая любовь, у нас же дети!
- 13 осколков личности. Книга сильных
- Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (сборник)
- Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее
- Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
- Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них
- Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник
- Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
- Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
- Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
- Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
- Быть нельзя казаться
- Свобода от сожалений. Если бы я знал…
- Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам
- Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
- Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»
- Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
- Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
Метки:
борьба со стрессом, поведенческая психология, психологическая помощь, психология общения, тревожность, эмоциональные состоянияЖанры:
зарубежная психология, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики