Прежде чем перейти к способам избавления от депрессии, я хочу отметить важность осознания, что Д – это нормально.
Отнеситесь уважительно и с понимаем к этому состоянию. О себе нужно особенно трепетно заботиться особенно при таком психологическом расстройстве.
Поехали:
1.Пейсер
В беге есть такое понятие, как «пейсер» – это бегуны на марафонах, помогающие другим спортсменам пройти трассу в определённом темпе.
Пейсер – это человек, задающий темп.
Найдя такого человека, вы поправите здоровье, и выйдете из депрессии. Ищите онлайн или оффлайн таких людей, и делайте, в меньшем объёме, то, что делают они.
2.Баня 1 раз в неделю
Баня отлично подойдёт, как способ расслабления тела. Просто посидите и расслабьтесь.
Посещать баню нужно не более одного раза в неделю. Цель посещения бани – дать возможность телу расслабиться.
Без излишних нагрузок и частого посещения – это даст вам прочную ступень для выхода из депрессии. После бани категорически нельзя переохлаждаться, практикуя обливание холодной водой.
После обливания холодной водой в теле образуются мышечные спазмы, и, как следствие, боль через 1-3 дня.