Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Меня заинтриговала история автора Кристен Хелмстеттер, которая продала все и уехала в путешествие с семьей.Но дальше у нее настал период депрессий.Спрашивается, почему?А потому что побег от проблем еще никому не помогал.Как оказалось, чтобы найти себя, не обязательно объезжать всю Европу.Можно просто побеседовать с самим собой за чашечкой кофе.Эту практику нам и описывает автор в книге «Чашка кофе для себя»:"Подсознание не выносит суждений – оно следует инструкциям. Оно сделает всё что вы ему велите".Спросите, а зачем вам говорить самим с собой?Для развитие самоуважения работы над своими убеждениями поведением."Хороший разговор с самим собой закладывает фундамент для благополучной жизни. Плохой разговор с самим собой непременно её испортит".Моя любимая аффирмация от автора, которую я уже произнесла утром, попивая кофе: «Пусть меня покинут все страхи, прямо сейчас. Р-р-раз!»Мне понравилось, что есть примеры разговоров и важные слова.Суть разговора такая:Задаете себе вопросы (автор прилагает примеры);Пишет ответы в форме фраз-утвержденийЧитаем эти фразы за чашечкой кофе (чая, воды) с любовью и уважением к себе.Делаем это каждый день.Мне пока дается это сложно, честно. Я кажусь себе сумасшедшей. Но автор говорит это нормально и скоро придет вера в себя.В общем, тренируемся.Читаем и вдохновляемся.