Название книги:
Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
Автор:
Джошуа Флетчер000
ОтложитьСлушал
Лучшие рецензии на LiveLib:
Knigomage. Оценка 30 из 10
МОЙ ТРЕВОЖНЫЙ ДРУГ, иди обниму! Именно такой вайб окутает вас при прочтении этой книги. Если вы из тех, кто уносит с собой в сумочке утюг после выключения из сети – срочно берите и читайте. Небольшое издание в 200 страниц с жизнерадостной обложкой в стиле Владимира Маяковского объяснит вам некоторые моменты из вашей тревожной жизни, так что жить станет полегче.В книге много маленьких, но емких глав, без всякой воды, а подача материала выстроена таким образом, что авторы будто общаются с вами, заботливо выдавая порции информации в ключе «мы позаботимся о твоей тревоге, эй, дружище!». Ваш личный психолог, который за вас переживает и действительно хочет понять ваше внутреннее состояние. Помимо адекватного объяснения терминов состояний, в книге, так же есть и ответы на вопросы – а что же в этих состояниях делать. Авторы все знают о ваших ритуальчиках, дерганиях за ручку двери, про социальную тревожность… О, передаю привет блогерам, у которых часто бывает всплеск эмоций по поводу «я никому не нужен, мой блог – ничто»… У меня возникают периодически такие же чувства.А вот глава про Гуглздрав заставила меня хорошенько задуматься. Оказывается, если гуглить симптомы, – это самое последнее дело, ведь в выдачу гугла попадают наиболее запрашиваемые статьи. То есть там даже ваш симптом не выпадет, а просто одна из самых популярных статей. И вот вам еще и тревога, потому что в статье – помимо одного крошечного симптома, – целый разброс заболеваний, знаков и тп.Книга, которая поможет разложить все по полочкам, отличить выдуманное от реального, выйти из мира иллюзий. К примеру, – рассказ про панические атаки – объяснение с научной точки зрения – выброс адреналина и химическая реакция. Такая информация отрезвляет и помогает начать искать выход из Берлоги тревог. Старые советы про «вдохни 10 раз глубоко и узбагойся» – здесь высмеиваются! Вам дадут очень полезные инсайды про то, как работать с собой и выходить из зоны тревоги.Не смотрите на объем. Чаще всего, можно в двух словах объяснить проблему и найти ее решение. В этом – книга побеждает, потому что реально заставляет задуматься и понять, что выход, по сути, там же где и вход. То, что мы его не видим, не значит, что его нет, значит – нужно искать!Спокойных вам дней, дорогие мои тревожные люди!
DragoSundaris. Оценка 6 из 10
Это называется – начитался новостей ( про всякое) и понимаешь, что сам «натревожил» себя…А как оставаться спокойными?! Как объяснить мозгу, что ему ничего не угрожает( может быть пока) и пока что надо быть спокойным.. А вот есть книжечка с ярко-солнечной обложкой), где про «Не надо накручивать» издательства Питер.Где очень понятно – когда это накручивание полезно( например, перед соревнованием или концертом или в моменты реальной опасности) и когда НЕ надо( а не посмотреть ли в интернете симптомы рака? Или почитать новости перед сном. Или…– придумайте сами).А еще слова всякие разные новые умные и применимые к нашей такой тревожной жизни.. например, за что отвечает кортизол или что делает в нашем мозгу амигдала и прочее..В общем, читать, учиться смотреть своим страхам в глаза, преодолевать их и жить свободно дальше!
anastasiiagordieiev. Оценка 6 из 10
Наверное, в последнее время все слышали хоть что-то о тревожном расстройстве. О новых и новых случаях обнаружения этого расстройства, а сколько еще не диагностировано….необязательно быть подверженным тревожному расстройству, чтобы читать книгу. Если вы или ваши близкие часто тревожитесь и вам это надоело – книга отличный помощник.Радует, что авторы разложили все по полочкам. Постепенно и детально рассмотрели все аспекты тревоги – почему и как она возникает, что делать и как с ней бороться. Эта книга – замечательно пособие по тревоге. Было интересно читать и благодаря тому, что это не просто пласт теории, а описан личный опыт тревожных людей. Людей, которые точно знают и понимают, что такое жить с тревогой.
Издательство:
ПитерКниги этой серии:
- Главные секреты абсолютной уверенности в себе
- Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты
- Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития
- Третья книга, которой нет. 16 вопросов к себе, необходимых для выдающихся результатов
- Дао благополучия. История вашего будущего
- PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь
- Какая такая любовь, у нас же дети!
- 13 осколков личности. Книга сильных
- Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (сборник)
- Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее
- Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
- Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них
- Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник
- Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
- Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
- Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
- Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
- Быть нельзя казаться
- Свобода от сожалений. Если бы я знал…
- Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам
- Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
- Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»
- Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
- Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
Метки:
борьба со стрессом, негативные влияния, психологическая помощь, работа над собой, самосовершенствование, советы психолога, тревожность