Истинная добродетель благородного мужа – гармоничное пестование своего духа и тела. Путь к этому определили древние мудрецы, и зовется он цигун.
Наша задача – бережно сохраняя это искусство, постигать его сокровенно-утонченную сущность.
Игуань
От автора
Дорогие мои читатели!
С большим внутренним трепетом хочу представить вам книгу, посвященную настоящей жемчужине китайской медицины – оздоровительной гимнастике цигун. С помощью этой изумительной по силе своего воздействия на организм человека практики можно исцелиться от множества самых разнообразных болезней. Это и сердечно-сосудистые заболевания, и бронхиальная астма, и неврозы, и язвы пищеварительного тракта, и болезни печени, и последствия сотрясения мозга, и многие других недуги, особенно хронические, и даже такая смертельная болезнь, как рак.
В нашей книге речь пойдет о зрении. И не стоит удивляться! Некоторые комплексы этой чудесной гимнастики специально предназначены для профилактики и лечения близорукости и дальнозоркости, косоглазия и астигматизма, катаракты и глаукомы. Кроме того, хочу раскрыть вам один маленький секрет: если вы найдете возможность продолжать тренировки в течение длительного времени, то помимо улучшения качества своего зрения вы избавитесь от бессонницы, восстановите память и, что очень существенно, – повысите свой иммунитет, то есть возможность организма сопротивляться болезням.
Согласны? Тогда давайте вместе начнем наше путешествия в мир здоровья, которое подарит нам китайская многовековая практика цигун.
Цигун – древняя наука жизни
Почему я рекомендую заниматься цигун
Цигун, развиваясь на протяжении нескольких тысячелетий, остается уникальной сокровищницей знаний для китайского народа. А теперь и не только для моих соотечественников, но и для людей всей нашей планеты. Сейчас быстро растет интерес к этой науке во всем мире, особенно к оздоровительному цигуну, который предназначен для профилактики и лечения болезней, достижения долголетия, стимулирования творческих возможностей.
Хочу отметить одну важную деталь. Китайские врачи считают, что профилактика гораздо важнее лечения, и они обычно говорят так: «Не лечить заболевшего, а лечить незаболевшего». Это значит, что цигун прежде всего является практикой, предохраняющей от болезней.
Изучение цигуна позволяет расширить знания человека о себе самом, дает возможность управлять механизмами жизнедеятельности, тем самым открывая новую страницу в науке жизни. Конечно, в человеческом организме существует еще много неразгаданных тайн и неиспользуемых резервов, которые необходимо задействовать. Я считаю, что секрет притягательности цигуна кроется в его потрясающей возможности повышать жизненные силы организма без применения различных лекарственных средств, имеющих огромные побочные неблагоприятные эффекты.
Итак, цигун обладает следующими преимуществами:
– в качестве оздоровления и профилактики он может быть рекомендован людям разного возраста и состояния здоровья;
– позволяет свести к минимуму применение токсичных медицинских препаратов;
– нацелен на комплексную нормализацию и физиологических, и психических функций, на баланс начал инь и ян (более подробно мы поговорим об этом чуть позже), а их нарушение является серьезным патогенным фактором. Методы цигуна отличаются прямой ориентацией на управление определенными физиологическими процессами, а не на противодействие симптомам болезни;
– делает тело легким, глаза светлыми, мышцы крепкими, кровеносные сосуды эластичными, избавляет от застойных явлений в организме.
Что подразумевается под словом «цигун»? Его можно перевести как «работа с ци», «управление ци», «работа дыхания». В общем, цигун – это ряд методов укрепления тела и управления жизненной энергией, система оздоровления и лечения. Цигун объединяет целый ряд нелекарственных методов психофизического регулирования.
Жизненная энергия ци
Если мы говорим, что цигун – это «работа с ци», ци работает в человеческом теле и производит благотворное воздействие, то, естественно, возникает вопрос: что такое ци? Это тоже транскрипция китайского иероглифа. Под ци подразумевается некая материально-духовная и энергетическая субстанция. Другими словами, ци – это биоэнергия, энергия с информацией. Являясь таковой, ци дороже золота, ведь золото все же имеет цену, а ци – бесценна! Она – универсальный наполнитель Вселенной, энергия макро– и микрокосмоса.
Согласно учениям китайской медицины, все то, чем наполнен окружающий мир, состоит из ци в различных ее проявлениях.
Ци существует и как строительный материал, и как динамический наполнитель нашего тела, в котором определенные преобразования ци играют роль своего рода «жизненной энергии».
Ци разделяется на внешнюю и внутреннюю. Внешняя ци, поступая в организм с воздухом, который мы вдыхаем, с пищей и питьем, преобразуется затем в ци внутреннюю.
Обмен внутренней ци с окружающей средой, согласно положениям китайской медицины, происходит через биоактивные точки, расположенные на энергетических меридианах. По этим же меридианам в организме циркулирует энергия. В современной научной литературе потоки ци обычно трактуются как «биологическая информация».
Образование внутренней ци в организме – движущая сила жизни, поэтому она играет лечебную и оздоровительную роли, так как является объективно существующей материей, улучшающей физиологические функции организма, регулирующей обмен веществ, инициирующей энергию тела, повышающей сопротивляемость организма заболеваниям, поднимающей тонус. Ци предупреждает и лечит болезни и, таким образом, может отодвигать старение, продлевать жизнь.
Раз ци – это некая жизненная сила, энергия, а гун – работа над собой, то, следовательно, цигун – это работа с жизненной силой, энергией.
Накопление ци, ее сосредоточение и перемещение является основой оздоровительного метода цигун. Его можно назвать и саморегуляцией в широком смысле, так как это управление сознанием и эмоциями, одновременная тренировка и тела, и духа.
Ци бывает как чистой, здоровой, так и грязной, больной. Всегда нужно заботиться о том, чтобы набирать новую, свежую, чистую и хорошую ци и избавляться от грязной, больной и старой.
Как это сделать?
Мысленно, на выдохе, мы сбрасываем отработанную ци из определенных точек, а затем на вдохе – также с использованием сознания набираем новую ци.
С этой точки зрения цигун выступает в качестве дыхательной гимнастики, но не обычной, а информационной. Это является своего рода отработкой дыхания и упражнением с вовлечением сознания.
Итак, очищение ци ведет не только к чисто физическому, но также к духовному и нравственному оздоровлению.
Наличие ци – основа жизни. С ее исчезновением для живого существа наступает смерть, а ослабление ци ведет к заболеваниям.
Согласно учению древней китайской медицины, в человеческом организме имеются три бесценных сокровища: цзин, ци и шэнь.
Цзин толкуется как эссенциальность, семя, ци – как космическая энергия, шэнь – как дух, жизненное начало, приводящее в движение весь организм.
Цзин, ци, шэнь – это три начала, гармонично слитые в одно целое, смешанные в изначальную ци. Это единство слитых первоначал, они взаимодействуют и трансформируются. Семя цзин рождает истинную ци, ци рождает дух шэнь. В организме дух и семя функционируют, являясь основой психической и физиологической деятельности.
Очищенная ци переходит в дух шень, таким образом, становясь движущей силой мироздания. Если вам удастся достичь полного очищения ци, то вы сможете научиться управлять своей жизненной энергией, обретете идеальное соответствие всех первоэлементов и, значит, будете пребывать в полном единении с природой.