Нитка жемчуга, или Йога-игры для взрослых

 
Или сшить,
Что-то заполучить,
Аккуратно сложить,
Важное починить,
Но кончаются силы.
И надо больше стараться,
Бежать быстрее,
Нести тяжелее,
Идти ровнее,
Сражаться смелее.
Но «сейчас» не догнать.
Неуловимый мираж отдаляется.
И земная жизнь кончается.
 

 
Театр йоги представляет!!!
Вы – зрители,
И вы – актеры!
Древние йоги для нас режиссеры,
Учитель сценарий задумал.
В процессе занятия
Много актерской игры:
То за руку нас потянули как будто,
То делаем вид, что легко,
Стоя ноги широко,
А в наклоне изображаем,
Что не наклониться хотим,
А животом корпус толкаем
И спину выпрямляем.
В асанах зверей и птиц представляем:
То лук (оружие) натягиваем,
То, как дерево,
Корнями в пол врастаем.
И апофеоз –
Мертвец без движения!
И зритель восхищен преображением!!!
Играть самозабвенно
И понимать, что это не игра, -
Это Хатха.
 

 
В экспедицию внутрь себя
Отправляюсь.
Все, что нажито непосильным трудом,
С собой несу,
От тяжести едва не надрываюсь.
В сказках описаны трудности,
Что встречу я на пути:
Кто нырять в котел
С кипящей водой не хочет,
Огонь, воду и медные трубы
Может пройти.
Йога и тут
Хороший способ предлагает!
Навык дышать спокойно
В неудобной позе прививает,
С иронией воспринимать то,
Что сразу не понятно,
И отпускать легко,
Даже если это неприятно.
Я в одиночестве бреду туда.
Обратно,
Клад понимания найдя, –
Оставив только подлинное «Я»,
Лечу,
Расправив крылья!
 

 
Йога – это не гимнастика.
Не надо быстро и с размахом.
Йога – не акробатика.
Эффектные трюки – для Инстаграм.
Йога – это не фокусы.
Не занятии нет зрителей
Цирковых программ.
Йога – не философия.
Фантом из слов заплетая,
Учитель внимание ваше
Внутрь вас направляет,
Теорию с практикой соединяет.
Йога похожа на сёрфинг.
Человек асану выполняет,
Силу сопротивления преодолевает,
Легко скользя по мыслям,
Бегущим, как волны,
Баланс сохраняя,
Спокойно дыша,
В асане ум напрягает
И полет
В статичном теле совершает!
 

 
Нет ни маленького, ни большого:
Для муравья – человек великан,
А через прицел – человек невелик.
Нет ни здорового, ни больного:
Если человек устал – с дивана чуть встал,
А если вдохновение придет
Или человек что-то хлебнет –
В пляс пойдет.
Цвета тоже относительны:
Днем лист зеленее зеленого,
Ночью этот лист цвета черного.
Когда не хватает отдельных деталей,
Веревку за кобру можно принять.
А Землю за панцирь большой черепахи.
Фантазия дополняет
Недостающие пазлы так,
Что вырисовываются
Знакомые страхи.
Выйти из-под гнета
Привычных образов
Йога нам помогает.
На занятии внимание
От потока мыслей отвлекает,
На дыхание переключает.
И сложное простым оказывается,
То, что напугало,
Как помощь теперь воспринимается,
Мнение меняется
И картинка мира собирается.
Мы к кобрам и черепахам,
Что держали в уме,
Привязки отрубаем,
И свободный полет,
Танец, рисунок, стишок
Себе позволяем!
 

 
Вредный совет

Странные чувства душу смущают?
Зачем о них думать?
Мы в поездку отправимся!
Отвлечься на море, горы, дороги,
Легко и свободно дышать,
Песни в тамбуре петь,
По Парижу шагать!
Чем дольше
Те странные чувства не замечать,
Скрывать, сдерживать и подавлять,
Отвлекая себя.
Тем сильнее будет сжиматься душа
И взывать об освобождении.
Чтобы не почувствовать нечаянно,
Как душа просит отчаянно,
Беги быстрее,
Всюду лезь смелее,
Громче пой,
Новые пути ищи!
И на йогу не ходи!
 

 
Когда свет осознания озаряет
И находит то,
От чего душа страдает,
Проблема проясняется.
И растворяется.
Сознание очищается.
И освобождается.
Нияма
В Крийя-йоге это называется.
 

 
Хатха

Давать – это не служить.
Обслуживать – заслуживать.
Давать и принимать – одно.
Собою быть, в своем уме,
Ртбросить маску,
С собой согласна –
Не закрываться,
Не замыкаться,
Чтобы не надо было
Притворяться.
С открытым сердцем
Принимать без обязательств
Любви не надо будет
Доказательств!
 

 
Лайфхак

Жизнь свою мы делаем сами.
В мечтах с закрытыми глазами
В лабиринтах сознания блуждаем,
По граблям быстрым шагом идем,
Ошибки те же совершаем.
Пока не поймем,
Как жизнь делаем,
Создаем,
Сотворяем –
Мир изнутри наружу оживляем!
 

 
Каждый сверчок –
Знай свой шесток!
Выше головы не прыгнешь!
Получишь по заслугам!
Скромность украшает!
Границы разграничили –
Себя мы ограничили.
Снаружи – да, внутри их нет.
Такой от йоги нам совет.
 

 
То, что было, – было.
Память помнит.
И немного это искажает.
А фантазия,
Используя память,
Будущее рисует –
И волнует, и пугает.
Если ум бесконтрольно
В море жизни блуждает,
Как парусник на волю ветру отдается,
Течениям бурным, как эмоциям,
Поддается.
Стихия
Или в волшебную страну приведет,
Или на острые скалы метнет.
На занятии йогой мы можем
Притвориться,
Что ум
У нас под контролем.
Если в асане телом управлять
И за дыханием наблюдать,
Получается
Свободное пространство
В уме создать.
В котором есть возможность
От памяти отстраниться,
Фантазиям не служить,
Попробовать реальность,
И в настоящем жить!
 

 
Человек устроен, как кинематограф.
Состояние изнутри
Транслируется во внешний мир.
Поэтому,
Если внутри радостный пир,
Ты мы наслаждаемся
Праздником жизни:
Мыслим широко,
Осознаем глубоко,
Путешествуем далеко,
Все удается легко!
Мысли, чувства и убеждения
Создают реальность.
Фильм меняем – другое оно,
Вот почему мы любим йогу и кино!
 

 
Выбор есть

Вот еще, чему учит йога.
Если в наклоне, например,
Склониться немного,
Расслабиться,
Осознать,
Где напряжение и зажимы,
И их отпускать.
Вытягивать позвоночник в линию,
Спокойно дышать.
Легко!
Если в асану по своему желанию встать.
Йога – путь опыта.
Учит не верить,
Чужих советов не слушаться
И себя не заставлять.
 

 
Как расширяется Вселенная

Внутри меня Вселенная,
Которая пока не видна,