Название книги:
Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
Автор:
Кристина Берндт000
ОтложитьЧитал
Лучшие рецензии на LiveLib:
sunbeam. Оценка 48 из 10
Очень, очень странная книга из серии помоги себе сам. Самопомощь заключается в том, чтобы посмотреть, как другим людям было плохо, но они справились со своими проблемами. Автор решила, что если смогли они – сможете вы. Сомнительное утверждение.Честно говоря, я бы оставила данному материалу нейтральную оценку, если бы не одна глава про трудных детей и родительскую любовь. Больше всего меня в ней возмутила фраза «любовь надо заслужить». Дескать, «трудных» детей родители любят не так охотно, как тех, с которыми легче взаимодействовать. На мой субъективный взгляд, это отвратительная манипуляция, которая еще больше навредит людям, у которых было трудное детство из-за родителей.Сказать что-то еще об этой книге нечего, но добавить ее во всевозможные антирекомендации нужно. Не читайте ее, иначе вы рискуете себе еще больше испортить психическое здоровье.
Ms_Luck. Оценка 36 из 10
Книга информационного и ненавязчивого характера, помогающая осознать, в какой период в вашей жизни начинаются проблемы, что именно служит этому причиной. «Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию» – издание, дающее пинок в правильную сторону.Кристина Берндт приводит статистические данные по психическим заболеваниям, описывает разные формы стресса, травматических событий, реальных случаев (иногда даже слишком много примеров, которые не особо интересно читать). В плане устойчивости предлагается разграничить собственные приоритеты, определить факторы, которые наиболее сильно влияют на выработку стресса у вас, исходить из этого при борьбе с синдромом выгорания, перфекционизмом и личностным кризисом.Были занятны тесты на определение уровня стресса, есть акцент на том, как примириться с прошлым, перестать быть обидчивым, взять ответственность за поступки, собственный опыт. Особое внимание уделено взаимосвязи эмоциональной устойчивости, генов, окружения и событий из реальной жизни. Есть отличия между реакциями жителей больших городов и поведением менее населенных регионов.Не скажу, что почерпнула что-то кардинально новое, но книгу можно читать уже из-за того, насколько простым и понятным языком она написана. Сложилось впечатление, что мне хорошенько разложили по полочкам то, что я уже знала до этого. Есть, конечно, банальные советы из серии: наладить сон, питание, не перегружать себя, повысить самооценку, избавиться от страхов и т.д. , но работа очень даже неплохая. Кристина Берндт в целом показывает, что стрессоустойчивость тренируется, иногда это даётся нелегко, всё зависит от вашего восприятия конкретной ситуации. По итогу я могу посоветовать вам взять на досуге эту книгу, но без завышенных ожиданий.
FlorianHelluva. Оценка 26 из 10
Обычно, наблюдая на обложке слова – депрессия, стресс – ожидаешь разбор именно подобных диагнозов. В плане уже все плохо, что с этим делать. Эта книга немного выделилась. Она не про тяжелые стадии. Она скорее о начале. Об усталости, о первых признаках выгорания. Она о моментах, когда стоит остановиться на минутку и задумать, а что меня ждет дальше? Стоит ли продолжать такой темп или пора озаботиться собственным состоянием?Что нужно проанализировать, на что обратить внимание?Да, будет куча банальных советов из разряда – наладьте сон, наладьте питание, снизьте, а то и уберите стрессовый фактор. Всем уже осточертели эти прописные истины. Потому что мало кто на самом деле готов менять уклад собственной жизни. Хотя советы эти не бесполезны. Их просто зачастую сложно выполнить.Если читали хоть одну подобную книгу – вряд ли почерпнете нечто новое.Но в очередной раз – это способ задумать, все ли с твоей жизнью так. Или назревает беда из-за которой придется таки что-то поменять. Может еще не поздно на первых порах что-то скорректировать.Хотя акцент автора на стрессоустойчивости, возможности ее выработать и предрасположенности к ней – мне показался интересным.
Издательство:
ЭксмоКниги этой серии:
- Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
- Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить
- Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга
- Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть
- Каменное Лицо, Черное Сердце. Азиатская философия побед без поражений
- Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости
- Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить
- Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей
- Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен
- Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
- Просто делай! Делай просто!
- Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя
- Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть, и создавать то, что хочется
- Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни
- Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя
- Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
- Мужская душа. Психологический путеводитель по хрупкому миру сильного пола
- Слишком много и всегда недостаточно
- Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь
- Как жить, если у тебя огромный пенис. Маленькая книга, которая поможет решить большие проблемы
- Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
- Трамп никогда не сдается. 41 урок лидерства от эксцентричного миллиардера
- Меган и Гарри: подлинная история
- Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят
- Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
- Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой
- Искусство распознавать чушь. Как не дать ввести себя в заблуждение и принимать правильные решения
- Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего
- Формула. Стратегия воспитания успешных людей, основанная на исследовании выпускников Гарварда и других ведущих университетов
- Измени свой мозг – изменится и тело!
- Ловушка желаний. Как перестать подражать другим и понять, чего ты хочешь на самом деле
- Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Практики осознанности для борьбы с тревогой и беспокойством
- Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу
- Парадокс выбора. Как принимать решения, о которых мы не будем жалеть
- Единственный навык, который имеет значение. Как читать быстрее, больше запоминать и усваивать любые знания
- Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день
- Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
- Милый только для других. Как перестать оправдывать тех, кто вас обесценивает, и защитить себя от эмоционального шантажа
- О чем молчат женщины. Как кризис среднего возраста влияет на нас и почему это лучшее время для перемен
- Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
- Я весь внимание. Сосредоточьтесь и живите целеустремленной и радостной жизнью
- 50 великих книг о любви. Самые важные книги об отношениях с партнером и самим собой
- Книга поддержки. Как справиться с любыми потрясениями и стать сильнее
- Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
- Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
- Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
- Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
- Окна и коридоры. Книга-подсказка о том, как начать жить интересно