Саммари книги «Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается»

Идея № 2. Анализ сновидений помогает найти внутренний компас

Особое внимание в глубинной психологии уделяется снам. Анализ сновидений позволяет заглянуть внутрь себя, обнаружить там что-то важное, внутренний компас, который поможет выйти на правильный путь. Сны причудливо отражают реальные или вымышленные события, и если изучить эти повествования, можно получить ключ к нашему подсознанию. Со временем анализ сновидений поможет переключаться с внешних факторов на более глубокие вещи.

В первой половине жизни мы адаптируемся, примеряем на себя разные роли, пытаемся оправдывать ожидания. Мы ищем компромисс с окружающим миром, чтобы быть защищенными и принятыми другими людьми. Но постепенно этот компромисс начинает нас ограничивать, превращается в шаблон, рефлексию, соглашательство. Необходимо восстановить свои личностные ориентиры, сломав навязанные извне модели и сценарии. Они набрали огромную силу, потому что повторяются изо дня в день, но мы можем добраться до своей истинной сути.

Автор советует каждый день уделять хотя бы полчаса изучению своей психической жизни. Один из способов это сделать – вести дневник. В нем нужно отмечать, с чем вы сегодня соприкоснулись; что придало вам энергии; откуда взялась эта энергия; как сегодняшний опыт повлиял на вас; привело ли это к каким-то проблемам. Если вы попали в конфликтную ситуацию и не можете успокоиться, спросите себя в дневнике, где ее истоки. Задайте себе вопросы: что это было; как затронуло аспекты вашей жизни; что вам нужно об этом знать; как можно использовать свои способности, чтобы исправить ситуацию.

Не обязательно постоянно обращаться к дневнику – делайте это только во время крупных событий, а не каждой мелочи. Обязательно записывайте идеи и озарения. Какие-то из них связаны с повседневностью, но кое-что поможет обнаружить скрытые, потаенные вещи.

Юнг разработал метод активного воображения. Не следует путать его с визуализацией или медитацией. Активное воображение – это оживление образов. Если вам приснился страшный сон, не игнорируйте его. Спросите себя, почему он вам приснился. Сны не возникают на пустом месте, их продуцирует наша психика, которая таким образом пытается исцелиться.

Проанализируйте свой сон, спросите себя, откуда взялась угроза. Например, если за вами гнался какой-то злодей, представьте, что вы подходите к нему и спрашиваете, кто он и зачем пришел. Поначалу вам будет казаться, что ваши вопросы повисли в воздухе, и вы напрасно забиваете себе голову. Но со временем вы научитесь погружаться в субъективное переживание сна и получите ответы на свои вопросы. Возможно, какая-то ваша часть жаждет любви и не получает ее, и потому гневается на вас. Или же в вашем окружении есть что-то опасное и требующее внимания.