- Книги
- Аудиокниги
- Списки
- Жанры
- Cаморазвитие / личностный рост
- Зарубежная психология
- Попаданцы
- Боевая фантастика
- Современные детективы
- Любовное фэнтези
- Зарубежные детективы
- Современные любовные романы
- Боевое фэнтези
- Триллеры
- Современная русская литература
- Зарубежная деловая литература
- Космическая фантастика
- Современная зарубежная литература
- Все жанры
- Серии
- 1. Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
- 2. Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
- 3. Основы кинезиотейпирования
- 4. Бег – секреты спортивной подготовки у бегунов
- 5. Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
- 6. Бег. Инструкция по применению
- 7. Биохакинг на доступном
- 8. Доска садху. Как встать на гвозди
- 9. Йога 365
- 10. Основы кинезиологии
- 11. Тело, разум, жизнь: сначала ты не веришь, потом ты не сдаешься
- 12. Силовые упражнения для мужчин и женщин
- 13. Йога 365. Комплекс для начинающих
- 14. Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
- 15. План похудения 8 недель
- 16. Фитнес в системе физического воспитания. Часть 2. Методика реализации основных задач тренировки
- 17. Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие
- 18. Качалка
- 19. Путь танцора. Свой стиль
- 20. Пособие по изменению тела
- 21. Дорога перемен. Практические рекомендации по ходьбе для здоровья
- 22. Женский фитнес. Секреты легкого похудения без диет и тренажерного зала
- 23. Попа как у Ким, бицепс как у Арни
- 24. Программа упражнений для начинающих!
- 25. Основы фитнес тренировки 2.0
- 26. Освободи красавицу. Практикум. 5 шагов за 5 недель, 25 инструментов
- 27. Думай как врач: медицина простым языком
- 28. Биохакинг для тех, кому за 30
- 29. Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе
- 30. Фитнес вашего оргазма
- 31. Тренировка стервы
- 32. Руководство фитнес-тренера по привлечению и удержанию клиентов
- 33. Лучшие силовые упражнения
- 34. Золотая эра бодибилдинга в России
- 35. Лечебная физическая культура при различных заболеваниях позвоночника у студентов специальной медицинской группы
- 36. Дневник тренера. 30 шагов к свободе и самореализации
- 37. Антикризисное управление фитнес-клубом. Практические советы
- 38. «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
- 39. Со спортом навсегда. Часть 1
- 40. Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»
30.09.2022
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
30.09.2022
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
06.05.2020
Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии последовательно изложены история развития, клинико-физиологическое обоснование, основные принципы ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.08.2024
Бег – секреты спортивной подготовки у бегунов
Данное издание является авторской разработкой, основанное на собственном опыте в мире спорта – Лёгкая Атлетика, бег на длинные и средние дистанции. Книга предназначена для широкого круга читателей люб... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.04.2018
Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.Программа трениров... Подробнее510
ОтложитьЧитал
30.01.2024
Что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, как и сколько нужно бегать? С этими вопросами сталкиваются многие: кто только начинает заниматься бегом или уже имеет бегов... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.11.2023
«В мире, где каждый из нас единственный и неповторимый, остается только одна вещь, которое мы все обязаны разделить – время. Оно неисповедимо, несгибаемо и, пока что, непобедимо. Старение и конечно же... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.09.2024
Доска садху. Как встать на гвозди
Практика гвоздестояния – лучшее, что придумало человечество для ментального и физического здоровья. Доска Садху – наш общий друг, с которым мы можем добиться небывалых высот. Начав стоять на гвоздях в... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.10.2024
В книге описаны особенности строения и функции некоторых суставов человека и мышц, обеспечивающих движения в этих суставах. Информация необходима для обоснования техники выполнения упражнений с отягощ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.02.2025
Тело, разум, жизнь: сначала ты не веришь, потом ты не сдаешься
Эта книга – для тех, кто устал быть слабым, жалким и вечно искать оправдания. Хочешь изменений? Тогда приготовься к честному разговору. Здесь нет волшебных таблеток и пустых обещаний – только правда, ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.07.2013
Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению,... Подробнее320
ОтложитьЧитал
14.08.2024
Йога 365. Комплекс для начинающих
Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За 25 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
06.11.2022
Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
Книга на русском и английском языках.Total Gym® предоставляет целый тренажерный зал, полный оборудования, всего в одном тренажере.Он отлично подходит для всех возрастов, от новичка до эксперта пытающи... Подробнее100
ОтложитьЧитал
09.07.2024
Книга подойдет для всех, кто стремится в короткие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы. В книге подробно описаны схемы тренировок, содержатся иллюстрации упражне... Подробнее000
ОтложитьСлушал
09.07.2023
Фитнес в системе физического воспитания. Часть 2. Методика реализации основных задач тренировки
В пособии раскрываются различные аспекты фитнес-тренировки и методические особенности применения упражнений различной направленности; изучаются основные принципы оздоровительного тренинга, которые поз... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.01.2020
Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие
Эта книга будет интересна не только тем кто имеет заболевание диабет и хочет пойти заниматься в тренажерный зал, но также тренерам, которые сталкиваются с необходимостью тренировать клиентов с СД1. В ... Подробнее200
ОтложитьЧитал
31.10.2019
Как стать известным танцором, чьи видео собирают тысячи просмотров? Как побеждать на соревнованиях и баттлах? Нужен ли танцору свой стиль и что это такое? Как найти веру в себя, когда опускаются руки?... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.09.2024
Правильный фитнес – это когда нет экстремальных сушек или наборов веса, это образ жизни, для построения которого не нужно многого. Автор пособия был по обе стороны баррикад, как занимающийся, и как тр... Подробнее000
ОтложитьСлушал
25.07.2024
Дорога перемен. Практические рекомендации по ходьбе для здоровья
В какой-то момент нашей жизни мы понимаем, что нужны перемены!Отражение в зеркале требует замены, не догнать уходящий автобус, растет вес и карточка в поликлинике. Это грустно, но не неизбежно и обрат... Подробнее000
ОтложитьСлушал
15.03.2023
Женский фитнес. Секреты легкого похудения без диет и тренажерного зала
Хотите избавиться от 5 – 10 килограммов лишнего веса или привести фигуру в отличную форму, но совершенно нет времени на посещение тренажерного зала? Тогда книга "Женский фитнес" точно для вас! – Секре... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.05.2021
Попа как у Ким, бицепс как у Арни
В абсолютном большинстве видов спорта присутствует силовая подготовка, целью которой является наращивание мышечной массы, улучшение физических качеств, в том числе силы. Трудно представить современный... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.02.2025
Программа упражнений для начинающих!
Этот курс предназначен для тех, кто хочет начать заниматься фитнесом, но не знает, с чего начать. Вы узнаете основы правильной разминки, эффективных тренировок и восстановления. Курс включает простые,... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.10.2024
Книга «Основы фитнес тренировки 2.0» является вторым изданием моей работы «Основы фитнес тренировки» (2011), существенно переработанным и дополненным. В книге систематизированы рекомендации по различн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.12.2023
Освободи красавицу. Практикум. 5 шагов за 5 недель, 25 инструментов
Что, если у вас появится возможность улучшить самочувствие и качество жизни за 5 недель? Если для этого просто нужно будет следовать инструкциям и пробовать подходящие вам инструменты, уделяя этому по... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.02.2024
Думай как врач: медицина простым языком
Я написал эту книгу для того, чтобы помочь вам быть подкованными в медицине и здоровом образе жизни. Я взял основы, разжевал их до предела и дополнил примерами. Это позволит вам понять и полюбить меди... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.08.2024
Для того, чтобы прокачать себя, вам не нужен диплом врача или научная степень, потому что наука сейчас доступна всем и каждому, и, с помощью неё, можно изменить своё здоровье, своё самочувствие, настр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.12.2022
Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе
Осанка победителя – то, что нужно для достижения успеха. Что же поможет ее обрести? Есть такие тренировки, после которых на следующий день не болит тело – наоборот, появляется удивительная легкость, с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.03.2021
В последнее время мы очень много говорим о здоровье. Тенденции современной жизни сделали трендом заботу о себе, своем теле и сексуальной удовлетворенности в том числе. Эта книга не стала исключением. ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.03.2022
Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.06.2020
Руководство фитнес-тренера по привлечению и удержанию клиентов
Эта книга – результат коллаборации работы тренера и психолога в одном лице. Обладая знаниями психологии, автору удалось сформировать и выразить психологическую сторону коммуникации "тренер-клиент". Ав... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.09.2013
Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найде... Подробнее600
ОтложитьЧитал
22.10.2020
Золотая эра бодибилдинга в России
Культуризм в 1960-е годы развивался не только в Америке, но и в России, причём наши атлеты имели достойные силовые показатели и физическую форму, даже не используя "химию". Их программы основывались н... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.06.2021
Рассмотрена характеристика заболеваний позвоночника у студентов специальной медицинской группы. Раскрыты сущность понятия «лечебная физическая культура», формы воздействия. Приведены примеры упражнени... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.11.2023
Дневник тренера. 30 шагов к свободе и самореализации
В книге дана пошаговая инструкция, как фитнес-тренеру быть в ресурсном состоянии, выстраивать работу с клиентами, повышать стоимость услуг и переходить в онлайн. Автор этого руководства – тренер с 13-... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.04.2020
Антикризисное управление фитнес-клубом. Практические советы
Практические советы по управлению фитнес клубом в кризисном положении, основаны на шестнадцати летнем опыте работы в фитнес индустрии. Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.11.2020
«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
Дорогие читатели!В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек.Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: уп... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.04.2023
Здравствуйте, меня зовут Нефедов Сергей – я спортсмен, чемпион по бодибилдингу, автор этой книги. Хотелось бы поделиться подробностями своей биографии, переживаниями и впечатлениями, своими историями,... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.06.2018
Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»
В книге представлен комплекс из 19 силовых статических упражнений, который позволяет за минимальное время с максимальным эффектом проработать основные группы мышц, дать хороший заряд бодрости и быстро... Подробнее000
ОтложитьЧитал