Альдебаран
- Вход
- Регистрация
Название тега:
«фитнес»Книги тега:
- 41. Лечат или калечат? Плюсы и минусы популярных диет
- 42. Когда нельзя идти к нутрициологу
- 43. Общепит и похудение
- 44. Как худел основатель Mash и Baza Никита Могутин
- 45. Какие продукты - на самом деле вредные
- 46. Почему лишний вес вызывает тяжелые формы COVID-19
- 47. Расстройства пищевого поведения
- 48. Что такое жир и почему мы толстеем?
- 49. Питание или физические нагрузки: от чего мы худеем?
- 50. Существует ли правильное питание на самом деле
- 51. Психологические причины лишнего веса и ожирения
- 52. От первого километра до марафона: с чего начать бегать
- 53. Как начать тренировки и не возненавидеть их
- 54. Правда тела. Трейлер
- 55. Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги
- 56. Золотая эра бодибилдинга в России
- 57. Биомеханика ног и таза в асанах йоги
- 58. Фитнес-цели и как их достичь
- 59. Эрогенный фитнес 16+
- 60. Детский фитнес: менеджмент 2.0
- 61. Руководство фитнес-тренера по привлечению и удержанию клиентов
- 62. Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!
- 63. AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
- 64. 5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
- 65. 5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
- 66. Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!
- 67. Человек-самолёт
- 68. Антикризисное управление фитнес-клубом. Практические советы
- 69. Как сохранить фигуру, не выходя из дома
- 70. Йога 365
- 71. Анатомия йоги
- 72. Быстрая ходьба лечит
- 73. Расскажи мне про Австралию
- 74. PRO тело
- 75. Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие
- 76. Как поднимать гири? (вопросы и ответы)
- 77. Поклон. Комплекс упражнений для тела и духа
- 78. Как похудеть за три дня
- 79. Основы здорового питания
- 80. Детский фитнес – это просто! Часть 1
Лечат или калечат? Плюсы и минусы популярных диет
Не есть после шести, есть часто, но понемногу, сидеть на гречке или соблюдать «стол номер пять». Лечебные и для похудения, низкоуглеводные и высокобелковые, моно- и кето-, дробное и раздельное питание... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Когда нельзя идти к нутрициологу
Рассказывает про правильное питание, помогает выстроить рацион и развеивает мифы о совместимости продуктов. Что за модная сегодня специализация – нутрициолог? Чем он отличается от диетолога? Какое у н... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Чтобы правильно питаться, обязательно брать на работу еду в контейнерах, или можно есть в офисной столовой? А если гречку там обжаривают, а салат сбрызгивают сахарным сиропом? Из чего сделаны котлеты ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Как худел основатель Mash и Baza Никита Могутин
“Для меня стало знаковым, когда в сериале “Клан Сопрано” мне начал нравиться Тони Сопрано – потому что он жирный и крутой”: основатель проектов Mash и Baza Никита Могутин начал худеть, находясь в весе... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Какие продукты - на самом деле вредные
Пожарить свинину с аппетитной корочкой, залив все это майонезом… Кажется, что это очень вредно? Разрушаем стереотипы о майонезе, чипсах и жирной и острой еде. Но какие продукты на самом деле необходим... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Почему лишний вес вызывает тяжелые формы COVID-19
Лишний вес ведет к тяжелым осложнениям при COVID-19. По словам медиков, у пациентов с ожирением почти в 9 (!) раз выше риск летального исхода. Человек с лишним весом как будто “не интересен природе”: ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Расстройства пищевого поведения
Всю неделю ограничиваешь себя в еде и сидишь на салатиках, а вечером в воскресенье незаметно для себя съедаешь тазик пельменей и полторта «Прага». А потом ненавидишь себя за «срыв». Расстройства (или ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Что такое жир и почему мы толстеем?
Скрывает «кубики» на животе, сбрасывает в кровь токсины, скапливается не только на талии и бедрах, но и вокруг внутренних органов, вызывает одышку и может спровоцировать инфаркт. Особые приметы: почти... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Питание или физические нагрузки: от чего мы худеем?
С понедельника бросаешься в ЗОЖ с головой, но уже ближе к выходным (а то и через пару дней) бросаешь, потому что тяжело, скучно, больно или нет времени. Можно ли похудеть без тренировок, если ненавиди... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Существует ли правильное питание на самом деле
Пережёвывать по десять раз морковь с капустой и навсегда запретить себе торты, тирамису, эклеры и белый хлеб. Существует ли в диетологии универсальное «правильное питание»? Как правильно ограничить ра... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Психологические причины лишнего веса и ожирения
Порадовать себя тортиком, пообедать с коллегами и накормить внуков до отвала, потому что «кожа да кости». Часто еда становится единственным источником удовольствия, методом налаживания отношений и спо... Подробнее000
ОтложитьСлушал
От первого километра до марафона: с чего начать бегать
"Начну бегать с завтрашнего дня" – первое, что приходит в голову при мысли о том, что пора сбросить несколько лишних килограммов. Но обязательно ли бегать, чтобы похудеть? А если бегать, то только на ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Как начать тренировки и не возненавидеть их
“C понедельника начинаю новую жизнь!” – а в пятницу жизнь уже снова «старая». Тренировки не вписываются в рабочий график, слишком резкий старт (с длинных дистанций и непосильных нагрузок в спортзале) ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Ожирение и лишний вес становятся не эстетической, а социальной и даже политической проблемой. Кто должен ответить за здоровье наций? Как помочь каждому привести в порядок свое тело? Когда фитнес вреди... Подробнее000
ОтложитьСлушал
23.10.2020
Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги
Руки позволяют нам осуществлять самую разнообразную деятельность, а еще они принимают участие в дыхании и поддержании осанки. В книге рассказывается, как правильно работать руками в асанах йоги, как с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.10.2020
Золотая эра бодибилдинга в России
Культуризм в 1960-е годы развивался не только в Америке, но и в России, причём наши атлеты имели достойные силовые показатели и физическую форму, даже не используя "химию". Их программы основывались н... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.09.2020
Биомеханика ног и таза в асанах йоги
В нашем теле все части связаны между собой. Движение в одном суставе отзывается движениями во всем теле, а напряжение или расслабление одной мышцы вызывает изменение тонуса других. Зная, как работает ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.08.2020
Статья о том, как правильно навести порядок в тренировочном процессе, при столь длинной дороге, под названием «Фитнес». Чтобы избежать пустой траты времени и возможных травм, необходимо уделить время,... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.07.2020
Рассказ – шутка. Странная смесь внутренних переживаний главного героя – увлеченного фитнес парня и параллелей секса и занятием в тренажерном зале. Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.06.2020
Детский фитнес: менеджмент 2.0
Первые две книги о детском фитнесе были ознакомительными. В этой мы говорим о выручке, продвижении, мотивации команды, оформлении зон детского клуба, технологиях акций. Детский фитнес в фитнес-клубе м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.06.2020
Руководство фитнес-тренера по привлечению и удержанию клиентов
Эта книга – результат коллаборации работы тренера и психолога в одном лице. Обладая знаниями психологии, автору удалось сформировать и выразить психологическую сторону коммуникации "тренер-клиент". Ав... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.06.2020
Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!
Как вы проводите дни в самоизоляции? Смотрите сериалы, печете пироги и с тоской наблюдаете весну за окном, морально готовясь к покупке одежды на пару размеров больше? Отставить хандру и уныние! Сейчас... Подробнее000
ОтложитьСлушал
11.06.2020
AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработк... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.05.2020
5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
Всего 5 минут каждый час – и через пару недель вы не узнаете себя!Знакомая ситуация – вечно нет времени на себя, зрение падает, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница ноет, кожа покрывае... Подробнее000
ОтложитьСлушал
14.05.2020
5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
Знакомая ситуация – вечно нет времени на себя, зрение падает, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница ноет, кожа покрывается морщинками? А вам все некогда и некогда? Что ж, вот у вас и по... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.05.2020
Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!
Как вы проводите дни в самоизоляции? Смотрите сериалы, печете пироги и с тоской наблюдаете весну за окном, морально готовясь к покупке одежды на пару размеров больше? Отставить хандру и уныние! Сейчас... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.04.2020
С развитием авиации перемещения из одной точки планеты в другую стали не просто возможны, но и по-настоящему доступны. Путешествия сегодня – неотъемлемая часть нашей жизни. Для того, чтобы преодолеть ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.04.2020
Антикризисное управление фитнес-клубом. Практические советы
Практические советы по управлению фитнес клубом в кризисном положении, основаны на шестнадцати летнем опыте работы в фитнес индустрии. Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.04.2020
Как сохранить фигуру, не выходя из дома
«Как сохранить фигуру, не выходя из дома» – это не банальный сборник лайфхаков, а четкий план по построению красивого тела, который опирается на опыт автора и научную стратегию, учитывающую индивидуал... Подробнее100
ОтложитьЧитал
14.04.2020
Древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни давно стало одним из популярных видов активности. И это неслучайно. Духовная, а – главное – физическая практика йоги способствует поддержани... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.03.2020
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению раб... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.02.2020
Самая позитивная летняя и жизнеутверждающая книга о наших первых месяцах в Австралии. Про солнечный Брисбан и океан, местную флору и фауну и одного чрезвычайно любознательного мальчика пяти лет. Много... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.01.2020
Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие
Эта книга будет интересна не только тем кто имеет заболевание диабет и хочет пойти заниматься в тренажерный зал, но также тренерам, которые сталкиваются с необходимостью тренировать клиентов с СД1. В ... Подробнее200
ОтложитьЧитал
27.12.2019
Как поднимать гири? (вопросы и ответы)
У многих дома стоит гиря в чулане или гараже. Кто-то ею в кадке капусту или рыбу прессует, а кто-то решается её поднимать. Часто потом эти храбрецы говорят, что гири им живот и спину посрывали. Но ест... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.12.2019
Поклон. Комплекс упражнений для тела и духа
Эта книга написана с целью познакомить читателя с комплексом "Поклон". Комплекс "Поклон" – это физические упражнения, которые преобразуют не только тело, но и влияют на душу. В книге рассказывается о ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
10.12.2019
Подробная практическая инструкция подходит для женщин любого возраста. О том, как экстренно уменьшить объёмы тела за три дня, не потеряв здоровье, красоту кожу и не сделав "йо-йо" эффект, когда всё "с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.11.2019
Тренд здорового образа жизни и, соответственно, питания набирает обороты. Всё больше людей начинает задумываться о взаимосвязи питания и здоровья. Появились куча курсов и программ по питанию, противор... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.11.2019
Детский фитнес – это просто! Часть 1
Рассказ, методичка и инструкция для тренеров. Впервые собраны основные форматы уроков детского фитнеса. Если вы давно ведете занятия и не знаете, как сделать их более структурными, а подготовку к заня... Подробнее000
ОтложитьЧитал
