Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей

Эта книга просто находка))) Вроде бы ничего сложного, но после нее я начала дышать свободнее! Раньше я всегда думала, что такие навязчивые мысли способствуют продуктивности и даже показывают меня, как хорошего сотрудника… Типа если все время думаю о работе, то молодец)) Но по итогу просто переутомилась и выгорела! Если вы тоже не можете «просто перестать накручивать себя», читайте Джона Эйкаффа!)

Меня с самого начала привлекла эта мысль: что все эти негативные мысли и установки, которые не дают нам покоя, становятся буквально саундтреком к нашей жизни. А ведь он должен быть не таким! Заевшая пластинка с навязчивыми звуками – это точно не то, что нужно слушать каждый день. Эйкафф очень хорошо описывает, как это работает, и как остановить такую пластинку, выбросить ее, поменять и научиться слушать хорошую музыку. Одна из лучших книг по психологии за этот год!

До этой книги никогда не задумывалась, насколько негативные навязчивые мысли портят мне жизнь. И даже не догадывалась, что, приложив определенные усилия, можно сменить заевшую тревожную пластинку в голове на приятный санудтрек, который изменит жизнь к лучшему. А самое крутое, что советы автора действительно работают. Может, конечно, это кратковременный эффект. Посмотрим. Но пока я в востроге и уже успела посоветовать эту книгу всем друзьям и коллегам. И нет, мой восторг не чрезмерен. Прочитайте, и всё поймете сами.)