000
ОтложитьЧитал
Глава 1. Отсутствие энергии
Подавленные эмоции
Где взять силы, если чувствуешь постоянную усталость?
Когда я только начинала практику, ко мне один за другим приходили люди с таким состоянием.
Вот как оно проявлялось:
– отсутствие энергии на повседневные дела;
– апатия и безразличие;
– раздражение;
– невозможность получать удовольствие от любимого дела;
– отчаяние, пустота;
– потеря естественной радости.
Однажды я испытывала это и хорошо понимаю, как непросто заставить себя делать элементарные вещи: ходить на работу, выполнять бытовые функции, семейные обязательства, заботиться о себе. Ощущается слабость как во время болезни, при этом ты здорова.
Почему же многие сталкиваются с утратой энергии, имея нормальные медицинские показатели?
Одна из веских причин – это подавленные отрицательные чувства.
Возьмем за пример случай из практики.
Женщина, назову ее К., сильно обижалась на мать мужа, но всячески скрывала свою обидчивость. По ее словам в отношениях «было все неплохо», присутствовали семейные встречи, взаимопомощь, но один момент не давал ей покоя.
Свекровь изначально была против брака с ее сыном, о чем открыто заявляла.
Засевшая тогда обида в душе К., с каждым годом лишь укреплялась, разрушая изнутри.
Иногда все же хотелось высказать, выплеснуть и даже выкрикнуть, наболевшее, но было страшно оказаться плохой в глазах супруга и его родственников. Чтобы удерживать столько застарелого негатива, клиентка прикрывалась маской «хорошей девочки». Так обида стала пожирателем энергии.
Что мы сделали?
• Проблема была озвучена. И пусть не обидчику напрямую, но в безопасном пространстве, созданном мной.
• К. выразила всю злость, которую годами прятала от посторонних.
• Отпустила прошлое, осознав, что держаться за него бессмысленно.
• Избавилась от обиды, а освободившееся место в душе наполнила благодарностью.
Энергия начала восполняться, ведь отпала необходимость ее бесполезных трат.
Человеку, который осознает свое эмоциональное состояние, гораздо проще решить похожую проблему.
К сожалению, большинство людей не только не понимают, куда уходят их силы, но и заглянуть в себя боятся. Страх отдаляет от поиска решения и препятствует душевному благополучию.
Сон и отдых
Почему батарейка на исходе?
Было время, когда кофе для меня был не просто бодрящим напитком, а топливом для генерации энергии. Я тогда писала магистерскую диссертацию по психологии.
Мой ежедневный график был изматывающим. С утра собирала детей в сад, потом на работу, вечером домашняя рутина. После 00:00 часов, когда все спали, занималась исследованием: считала баллы по тестам, сводила таблицы, строила диаграммы, печатала теорию. К четырем-пяти утра засыпала, иногда прямо за столом. А дальше снова все по кругу. Я так, измучилась, что обострился остеохондроз.