Предисловие
Издание посвящено безопасности, культуре и первой помощи в горном туризме. Рассчитано на широкий круг читателей, но в первую очередь оно будет интересно тем, кто планирует совершать технически несложные одно и многодневные пешеходные маршруты в летний период. Здесь вы найдёте много полезной и практичной информации. Как вести себя, если вас настиг шторм, как укрыться от грозы, как очистить воду в походных условиях и грамотно собрать рюкзак, как действовать, если вы потерялись в горах и в какой последовательности оказывать правильно первую помощь, а также многое другое. Рекомендации по питанию, экипировке и общие вопросы безопасного поведения в горах даны с расчётом на то, что маршрут пролегает на высотах не выше уровня субальпийских и альпийских высот. Информация, изложенная в книге, безусловно, будет интересна не только начинающим туристам и путешественникам, но и горным гидам, работникам заповедников, сотрудникам спасательных и пограничных служб. В ней даются описания мероприятий неотложной помощи, выходящих за рамки первой помощи: применение лекарственных препаратов, некоторые приёмы специальных манипуляций. Мы постарались максимально доступным языком и полно описать, как можно предотвратить попадание в опасные ситуации, которые могут происходить в условиях дикой природы гор. Особо важным мы посчитали подчеркнуть принципы экологии и культуры туристов, совершающих свои путешествия в горы, а также в незнакомую культурную среду и на территорию заповедников. Издание носит рекомендательный, просветительский познавательный характер и не может использоваться как прямое абсолютное руководство к действию в той или иной ситуации. Однако многие знания помогут избежать неприятностей и проблем со здоровьем, а правильные действия и первая помощь помогут минимизировать негативные последствия в случае их возникновения. Тем, кто заинтересуется темой первой помощи, мы рекомендуем пройти полный курс обучения приёмам и навыкам оказания первой помощи пострадавшему по международной стандартной программе (First aid). Это позволит вам чувствовать себя более уверенно в экстремальной ситуации. Для составления пособия мы использовали личный опыт, основные официальные правила посещения заповедников, рекомендации МЧС России по оказанию первой помощи и рекомендации Европейского совета по реанимации.
Современный и адаптивный туризм
Для любого человека первые самостоятельные шаги имеют великое значение, это перспектива и залог его развития. Локомоция, лежащая в основе передвижения в пространстве, положительно влияет на физическое и психологическое развитие человека. Путешествие, поход, туризм – понятия в современном мире довольно широкие. Словарь В. И. Даля определяет путешествие как «странствование, ходьба или езда по чужим местам». Основой для всех видов туризма является перемещение за счёт собственных физических сил человека (или транспортных средств) в пространстве с целью познания, отдыха и получения опыта. Путешественник, т. е. турист – это человек, расширяющий свою «зону комфорта», свою привычную среду обитания, адаптируясь к новым условиям. Такие люди «богаты» впечатлениями и несут в себе опыт пережитого и отпечаток культуры мест, где они находились. В прежние времена, да и сейчас, путешественники были средством коммуникации и передачи информации, они интересовали людей и были уважаемы, с ними было интересно общаться. Поэтому, как правило, туристы коммуникабельны, социально адаптированы и всегда идут на помощь. Туризм во времена СССР пропагандировался на государственном уровне. Руководители страны, возможно, понимали истинное его значение для советского населения. Кроме путёвок в санатории, большой популярностью пользовались и путёвки на туристические базы. Создавались прекрасные книги и фильмы, благодаря которым мы представляем себе туризм, не как рефлексивную поездку «всё включено» на Кипр и в Турцию, а как вереницу людей с рюкзаками на лесной тропе, уходящей к горному перевалу, и палаточный лагерь под кронами вековых деревьев. Романтика вечерних бесед у костра под звуки гитары дополняла яркий образ походной жизни. В советские времена, в силу простоты организации и доступности, очень популярны были, как самостоятельные несложные пешие походы (современный аналог – «хайкинг – от англ. «hiking» поход, прогулка), так и более длительные категорийные маршруты («треккинг – от англ. «trekking» путешествие). Специально проложенные пешеходные маршруты не требовали особых навыков от рабочего, студента, инженера или сотрудника какого-либо предприятия. Простое снаряжение выдавалось по месту, руководители группы следили за безопасностью и порядком. За многие годы сформировалась особая культура туризма, можно сказать, открылась дверь в особый добрый мир, полный красоты и романтики, мужества и приключений, далёкий от работы, политики и городской суеты. Сформировался романтический, смелый и правильный, в моральном смысле, образ туриста, а бардовские песни превзошли по популярности современную эстраду. Высоцкий, Визбор, Окуджава, Ким, Галич.
Горный туризм определён как вид туризма, заключающийся в передвижении посредством ходьбы с элементами скалолазания группы людей по определённому маршруту, проходящему в горной местности. В высших категориях сложности границы между горным туризмом и альпинизмом могут быть расплывчаты. До 1989 года в горном туризме были запрещены восхождения на вершины. Сейчас восхождения разрешены, поэтому сегодняшний горный туризм ещё сложнее отличить от альпинизма. Основным механизмом положительного влияния туризма на организм человека является его всесторонняя адаптация. Адаптируясь к новым условиям, человек развивается, познает себя и мир. В головном мозге образуются новые нейронные связи. По мере развития туризма (пешего, горного, водного и т. д.) появляются и новые его виды. Один из таких современных видов – «адаптивный туризм». Этот вид туризма адаптирован для людей с особенностями развития, а также для людей с ограниченными физическими и ментальными возможностями с целью их оздоровления, реабилитации и социальной интеграции. Это люди самых разных категорий, от пожилых людей и пенсионеров, ведущих активный образ жизни, до спортсменов, проходящих реабилитацию, и людей с самими разными особенностями развития. По специально подготовленным (а часто и обычным) маршрутам организованные группы таких туристов сопровождают специальные гиды-преподаватели, а также медики и волонтёры социальных организаций. Иными словами, адаптивный туризм – это туризм не только для сильных духом спортсменов, это туризм для всех, в какой бы стихии он ни проходил. Хорошим примером является программа «Лыжи мечты», позволяющая детям с особенностями развития осваивать горные лыжи, а также туристический проект «Программа особенных лагерей» (special camp) для детей и их родителей. Своей возрастающей популярностью адаптивный туризм обязан простоте и доступности, а также огромному положительному эффекту для всех, кто им начал заниматься! Положительными сторонами адаптивного туризма являются повышение двигательной активности, расширение жизненного пространства, формирование новых навыков, преодоление психологических комплексов, увеличение мотивации и, конечно же, получение ни с чем не сравнимых положительных эмоций! Поэтому так важно и необходимо развивать такие туристические лагеря и компании, чтобы туризм мог быть ещё более доступен для всех групп граждан, вне зависимости от их физических способностей материального достатка. Между тем, наряду с оздоровительным эффектом, туризм является очень опасным мероприятием. И во времена его становления, и сейчас травмы и гибель туристов происходят по самым разным причинам. Проблема обеспечения безопасности путешествий – одна из самых важных и, в то же время одна, из самых сложных проблем туризма. Конечно, в походе всегда присутствует элемент случайности (форс-мажор), и устранить его мы не можем, как не можем вообще устранить случайность из нашей жизни. Однако, если бесполезно ставить себе задачу устранить всякую случайность, то стремиться свести её к минимуму вполне возможно. Хорошая подготовка, информированность и организация – залог безопасности! В настоящее время популярность активного отдыха растёт. Люди идут в горы, чтобы испытать себя трудностями, найти не виртуальных, а реальных друзей. Вместе с тем, развитие современных технологий обеспечения жизнедеятельности и всевозможных гаджетов создали мнимую уверенность в безопасности. GPS, современные спасательные вертолёты, экипировка, смартфоны с виртуальными помощниками гугл и яндекс… Люди, идущие в горы, должны понимать, что стопроцентной гарантии их безопасности не может дать никто, миф о безопасности таких путешествий – заблуждение. А если такая гарантия даётся, то за ней кроется обман. Современные тенденции повышения планки экстремальности путешествий только увеличивают риски и ведут к увеличению числа несчастных случаев и катастроф. На Эльбрусе и других популярных маршрутах ежегодно гибнут туристы… и зимой, и летом. По данным ряда спасательных служб, количество несчастных случаев с летальным исходом год от года возрастает. Как правило, все эти несчастья происходят с наиболее активными и перспективными членами общества. Во времена СССР каждый несчастный случай разбирался в туристской КСС (контрольно-спасательной службе), а затем МКК (маршрутно-квалификационной комиссии), материалы всех разборов поступали в отдел безопасности ЦС по туризму и экскурсиям, их можно было анализировать. На сегодняшний день коммерциализация туризма далеко не всегда ставит безопасность на первое место, а культура путешественников, мягко говоря, не всегда на высоте. Одна из задач этого издания – повысить её и проинформировать туристов о возможных опасностях в горах.
ПОДГОТОВКА К ГОРНОМУ ПОХОДУ
Пройдите плановый медицинский осмотр. Если вы постоянно занимаетесь спортом, то дополнительно проконсультируйтесь у своего спортивного врача. При наличии хронических заболеваний (например, диабет, гипертония, эпилепсия, остеоартроз, бронхиальная астма) обязательно посетите своего лечащего врача и сообщите ему о ваших планах.
ВАЖНО! Большинство потенциальных туристов переоценивают свои физические возможности. Нагрузка на спину, мышцы бедра, кардионагрузка сильно отличаются от занятий в спортзале. Потери энергии при прохождении горного маршрута увеличиваются в два, а иногда и в три раза по сравнению с обычными аэробными занятиями (бег, велосипед, фитнес).
Изучите регион предстоящего похода: карты, особенности рельефа, историю, общую информацию и отчёты о маршрутах, правила посещения заповедников. Запишите телефоны местных спасательных служб. Зарегистрируйтесь перед выходом на маршрут. Определите с группой цели и задачи похода, выработайте единую цель путешествия, а также возможные её изменения! Все участники похода должны хорошо знать не только особенности характера друг друга, но и наличие хронических заболеваний, аллергий, последствий травм. В телефон или планшет загрузите оффлайн-карты и приложения (ViewRanger, Maps.me, Locus map, OsmAnd).