Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Еще одна книга, которую я долго читала и слушала в аудио. Я не так много практиковала, следуя авторским советам, сколько поражалась прекрасным формулировкам и изложению авторских взглядов. Первая часть книги – абсолютно превосходно составленная, – говорит о мировоззрении, о расстановке ценностей, о намерениях. Особенно хочется отметить отличие от практики осознанности, где цель почувствовать себя в моменте, успокоится и расслабиться. Напротив, эта книга о том, как медитация влияет на жизнь во время вне медитации, о взращивании в своем характере рассудительности и доброжелательности, трезвости и здравого смысла, способности сделать паузу между стимулом и реакцией. Здесь я нашла очень хорошо разобранную практику по работе над этими качествами. Это больше гигиена ума и работа над восприятием и мировоззрением.Затем идет часть, которая может быть плохо воспринята скептическим читателем, – рассказы о просветлении, какая трансформация возможна у практикующей личности.И в конце мы снова возвращаемся к практическим вопросам. Как учителя практики справляются с плохими новостями, как быть достойным человеком, ответственными, нормальными взрослыми.И я собираюсь обращаться к этой книге и за практическим советом, и за ролевой моделью хороших людей.

Вообще, о Лобсанге я знаю давно: пытался слушать его видосы на Ютубе, но как-то у меня с этим вообще не складывается. Не воспринимаю особо такой формат. Но из того, что всё же смог осилить, понимал, что человек в теме явно разбирается, давно практикует, и вряд ли будет нести чушь.Автор со знанием дела вводит не очень сведущего в буддизме человека в пространство тибетской буддийской практики, при этом подавая материал абсолютно светским образом, призывая проверять, прежде чем окончательно доверять, и если практики не принесут никакого эффекта, пойти дальше. Впрочем, буддисты уже довольно давно освоили такой язык общения. Хороший язык.Книга разбита на 10 глав, и в каждой главе есть теория и практика, есть вопросы для размышлений и практические советы, позволяющие выдернуть сознание из рутины и вернуть в осознанность. Отдельный (и, наверное, единственный) плюс аудиокниги в данном случае: удобство практики. Лобсанг говорит слушателю, что нужно сделать в данный конкретный момент, куда направить мысль или как перестать обращать на неё внимание, увлекаться ею. Это гораздо удобнее, чем постоянно прерывать практику, чтобы обратиться к книге – тут нам говорят, что, когда и как делать. Как начинать и какими мыслями заканчивать. Однако бумажный вариант всё равно пригодится, потому что там можно будет удобно посмотреть строфы для практики, освежить основы упражнений, вспомнить этические принципы.И книга действительно помогает. Вслушиваясь в слова Лобсанга, проводя вместе с ним практики, находишь в самом себе твёрдую землю, при этом не забывая нести добро и свет вовне. Буддизм – это система, и в книге излагается твёрдая система: мы должны заботиться и о себе, и о других. За вдохом – заботой о себе – следует выдох – забота о других. Концентрация, сострадание, ненасилие.Книга качественная и актуальная, понятная любому человеку, живая и честная. Она действительно подойдёт как абсолютным новичкам, знающим о буддизме только из каких-нибудь фильмов, так и тем, кто знает чуть больше, но не на самых глубоких уровнях. Не знаю, насколько она будет полезна особенно искушённым читателям или слушателям, потому что даёт сугубо основу для развития и раскрытия себя, и это чувствуется, однако новичкам – очень даже вполне.Это важная и полезная книга, которая действительно может улучшить не только нашу личную, но и общественную жизнь, помочь в достижении счастья и отсутствия страданий.